Paranoida tankar i relationer, varför visas de?

I dagens samhälle, alltmer konkurrenskraftigt och individualistiskt, är det lätt att misstänka andra. Det är inte ovanligt att vissa människor söker olika typer av fördelar över oss eller som inte tar hänsyn till oss vid bedömningen av andra typer av behov. Och detta kan generera rädsla och misstro.

Men medan vissa människor gör det betyder det inte att alla gör det. Många har kommit för att generalisera denna typ av tankar, generera dynamik och beteenden som kan få allvarliga konsekvenser för dem och deras relationer. Dessa är paranoida tankar med allvarliga effekter på personliga relationer, något som kommer att diskuteras i hela denna artikel.

• Relaterad artikel: "Paranoia: orsaker och tecken på denna typ av bedrägeri"

Vad menar vi med paranoida tankar?

Vi förstår paranoida tankar på den uppsättning tankar som har egenskaper av paranoia. Den senare, om det anses ur psykopatologi, kännetecknas av förekomsten av vanföreställningar och tolkningar av den patologiska verkligheten i form av självrefererande och förföljelse vanföreställningar, misstänka att vad som händer runt omkring kretsar kring honom och att andra har avsikt eller att utnyttja eller orsaka någon typ av skada. Vanligtvis föremålet med paranoia Han är extremt stel i sina tankar och är svår att få honom att ändra sin tro, och presentera en hög inställning av misstro mot andra. Det är inte ovanligt att märkliga beteenden och beteenden uppträder som ett skyddsområde.

Medan man bör komma ihåg att paranoidtänkande inte nödvändigtvis motsvarar paranoia som en störning, är det faktum att paranoidtänkande delar många av dessa egenskaper. Det innebär i allmänhet förekomsten av en hög grad av osäkerhet och misstro mot andra och dess interaktion med ämnet i fråga. Det är vanligt att tendera att använda deduktivt tänkande för att analysera samspelet med andra, baserat på en allmän förutsättning att utvidga slutsatserna dras av det till varje enskilt fall.

Paranoidtänkande genererar vanligtvis en reaktion av förbittring och minskning och undvikande av intimitet med den person som den hänvisar till, även om det kanske inte har gjort något för att förtjäna dem. Det tenderar också att generera djupt lidande hos dem som har det, samt att leda till att bete sig beteenden som orsakar obehag för den person som genererar sådant beteende. Faktum är faktiskt, ibland finns det en självuppfyllande profetisk effekt: Den misstänkte personen slutar göra vad som tillskrivs honom på grund av behandlingen att den som har den paranoida tänkandet har gett honom.

Det är kännetecknande för otrygga människor, i många fall med tidigare traumatiska upplevelser som har gjort dem att tänka om världen och andra som fientliga element eller konkurrenter försöker ta bort vår försörjning eller våra drömmar eller har en stor rädsla för att bli övergiven på grund nämnda erfarenheter.

• Kanske är du intresserad: "De sex huvudtyperna av giftiga relationer"

Paranoida tankar i relationer

Även om paranoida tankar kan förekomma i något sammanhang, är en av de viktiga områdena där de tenderar att förekomma och de mest drabbade vanligtvis i paret, där Obefogad rädsla och svartsjuka kan uppstå och till och med etablera en sjukdom som othello syndrom.

I den meningen är en av de vanligaste och upprepade rädslan eller övertygelsen att vår partner är otrogen. Även om det inte är omöjligt och det är en rädsla som visas sporadiskt hos många människor, är det faktum att bibehålla upprätthållas utan orsaker informerade om att misstankar kan generera en djup schism i relationen, även till den grad att bryta.

I vissa extrema fall är det möjligt att fastställa en viss kontroll eller tillsyn över paret: vad den gör, som talar, som chatt, när den är ansluten, hur många gånger kommer ut och hur det lyckas göra det, vad dofter, hygien ... även vissa människor kommer att bryta mot deras partners integritet genom att titta på deras e-post eller mobil. Reproaches, anklagelser, misstankar och hyperkontrol de bryter mot och eroderar förhållandet, kan faktiskt provocera samma reaktioner av misstro som paret utövar otrohet eller överger förhållandet.

Förutom otrohet och vanvård kan det också vara självrefererande idéer där allt det andra säger anses en attack eller ens bedöms som existerar förhållandet blotta intresse eller bekvämlighet av paret och inte för en sann känsla av förening. Detta kan generera en serie av dynamik som leder till en konflikt och destruktiv relation.

Paranoia i sociala relationer: vänner och familj

Våra sociala relationer är inte begränsade till paret, men vi ständigt interagerar med ett stort antal människor och några av dem blir en del av vår vänkrets. Men i sådana förhållanden kan paranoida tankar ibland observeras. Till exempel, du kan tolka olika handlingar eller ord som ett tecken på missnöje mot personen, eller några kommentarer som anklagelser eller anklagelser utan att detta är avsikten med den person som utfärdar dem.

Denna typ av tankar kan generera tillbakadragande eller fientlighet, osäkerhet och kylning eller till och med nedbrytning av förhållandet med andra, både hos den som har tanken och andras tankar mot honom.

Paranoidtänkande på arbetsplatsen

Ett annat område där paranoida beteenden och tankar kan förekomma är på jobbet. Och det är att arbetsmarknaden är en redan konkurrenskraftig terräng (vilket i själva verket underlättar paranoid ideation), där det ofta är inte så sällsynt att tänka illa om andras intentioner beroende på omfattningen. Det är relativt enkelt att fråga om bakom vissa beteenden inte finns någon sökning för att hitta information för att sänka andras position och / eller vara över eller förbättra chanserna att få en befordran eller en fast position.

Således kan paranoida tankar göra du misstänker motiv ständigt av andra interagerar på ett visst sätt eller kylning av mellanmänskliga relationer uppstår kan leda till arbetstvister, minskar produktiviteten och dåligt väder företag.

Hur man undviker dem?

Det är möjligt att vi själva eller någon vi älskar, manifesterar någon typ av paranoid tanke vid ett visst ögonblick eller sammanhang. Med tanke på det obehag som dessa tankar genererar är det därför värt att fråga vad vi kan göra i vår dag för att undvika dem eller bekämpa dem. Det är därför som vi kommer att se över en serie tips nedan.

Hur är / s?

Det är vanligt att paranoida tankar uppträder i större utsträckning i situationer med hög stress eller stress eller i perioder då vi har ett förändrat humör. Det skulle vara användbart att bedöma vilket känslomässigt tillstånd vi har när den misstro mot den andra framträder, samt att ta hänsyn till hur nämnda emotionella tillstånd kan påverka oss.

Öva Mindfulness

Många av rädslorna som härrör från paranoidtänkande beror på förväntan på negativa konsekvenser. Övningen av meditation eller Mindfulness kan vara till hjälp i den meningen att den syftar till att centrera medvetenheten i nuet och utvärdera hur vi känner. Det hjälper också att observera våra tankar från utsidan, vara vittnen till dem och låta oss känna dem.

• Kanske är du intresserad: "5 Mindfulness övningar för att förbättra ditt emotionella välbefinnande"

Värdera beviset

"Jag tror att min partner lägger horn på mig." "Min chef vill skjuta mig." "Min vän bryr sig inte." Alla dessa är tankar som beroende på sammanhanget kan betraktas som paranoida. Det är inte så att de inte är möjliga, men det är nödvändigt att fråga oss själva om vad vi bygger oss själva för att tänka på det. Det är nödvändigt att värdera vad som gör oss att tänka på detta sätt, utvärdera dess betydelse och om det har möjliga alternativa tolkningar, innan dom döms.

Kontakta

Grunden för mänskliga relationer är kommunikation. När vi pratar om nära människor som ett par, familj eller vänner, skulle det vara lämpligt att kommentera och kommunicera både det goda och det dåliga, för att undvika inblandande element som senare kan leda till missförstånd. Det handlar inte om att uttrycka misstro eller ständigt fråga om vi har blivit otroliga, men för att göra det gemensamma bandet tillåter att uttrycka existensen av rädsla, tvivel och tankar.

avkoppling

Användningen av avslappningstekniker kan användas för att lindra stress och minska bekymmer. På detta sätt kan avslappningstekniker som fokuserar på andning och muskelkontraktion vara till stor hjälp, såsom diafragmatisk andning eller Jacobsons progressiva muskelavslappning..