Hur man övervinn ensamhet 5 nycklar för att bryta isoleringen

I en alltmer sammanhängande värld kan det tyckas konstigt att det fortsätter att vara människor som känner sig ensamma, men verkligheten är detta. Ny teknik har gjort oss att byta ord oftare, men de effekter de har haft på kvaliteten på de känslomässiga band som binder människor har inte varit entydigt positiva.

Med tanke på att inför isolering finns inga magiska lösningar för att lösa problemet över natten ... Hur man kan övervinna ensamhet?

• Du kanske är intresserad: "Varför genialernas sinne behöver ensamhet

Metoder som hjälper till att övervinna ensamhet

Här kommer vi att granska några riktlinjer som är användbara för att lösa problemet med känslomässig isolering som är typisk för personer som känner sig ensamma.

1. Fråga dig själv vad du vill ha

Det är sant att isolering kan vara väldigt skadligt, men det är också sant att varje person är en värld och definitionen av vad det innebär att vara ensam varierar beroende på vem du frågar. Det är ett faktum att det finns många människor som älskar ensamhet, och det är inget fel på det.

Men i länder i västkulturen är extraversion högt värderad, och introversion och tendensen att vilja vara ensam har en sämre bild. Det kan leda till att vissa människor uppstår ett problem som inte existerar: Varför tycker jag inte om att spendera mer tid i andras företag?? Vad är mitt problem?

Sanningen är att i början är ensamhet bara skadlig när det genererar ett tydligt lidande som orsakas av knapphet i ögonblick där den förbinder känslomässigt med andra. Det här är också vad som förklarar att mycket populära människor med ett upptagen samhälle kan komma att känna sig tomhet i sitt inre för att känna att dessa interaktioner inte betyder någonting eller inte bygger på ärlighet. Så det första steget att veta hur man ska övervinna ensamhet är att vara tydlig om det verkligen finns något som måste övervinnas.

2. Förena med dina vanor och smaker

Det finns människor som, även om de inte inser det, känner sig ensamma, för att de delvis bestämmer sig för att utesluta sig från det sociala livet. Detta sker vanligtvis i fall av personer som tycker att de är för unika och tycker om andra som om de bildar en enda homogen kategori: "de andra" å ena sidan och "jag" å den andra..

Men i världen finns det för många människor att reducera allt till ett enda stereotypt koncept. Det är därför som problemet är i smakerna, mentaliteten och hobbyerna, ingenting borde stoppa oss gå till var är de människor som har allt som är gemensamt med oss.

Internet, även om det inte i sig själv garanterar att vi kommer att övervinna ensamhet, ställer oss till många alternativ att kontakta alla slags kollektiv och personer med liknande egenskaper. Att gå till forum och andra typer av onlinemiljöer där du kan träffas är ett bra sätt att delta i stimulerande samtal och därigenom skapa nya vänner.

• Kanske är du intresserad: "9 vanor att koppla emotionellt med någon

3. Sök stöd från folket närmast dig

Att få övervinna ensamhet är inte en lätt uppgift, och det är därför det är värt att inte avvisa någon tillgänglig hjälp. Trots allt är ett av de första stegen när man löser något psykologiskt problem att bli av med de artificiella problemen, och besattheten att få allt för sig själv Det är så irrationellt som det är okonstruktivt.

I det här fallet har vi dessutom fördelen att själva faktum söka stöd från familj och vänner Det hjälper till att bryta den känslan av ensamhet. Att prata om hur vi känner är en aktivitet som kan bli terapeutisk och å andra sidan ger oss närmare möjliga lösningar som vi inte hade tillgång till tidigare.

4. Åläggas att delta i sociala evenemang

Om du tänker på sätt att övervinna ensamhet, Det är möjligt att du upplever några depressiva symtom på grund av isolering vad känner du I detta emotionella tillstånd går vår energinivå och lätthet att ta initiativ, och det är därför det är svårt att flytta och engagera sig i stimulerande uppgifter.

Det är därför, även om du inte känner för det, att en av de stora resurserna som används för att bryta med ensamhet är att tvingas delta i sociala evenemang och, en gång där, behålla en proaktiv attityd. På så sätt får du möjlighet att börja associera denna typ av aktiviteter med roliga, intressanta samtal, möjligheten att vinna vänner etc..

Om du tycker att dina depressiva symptom är för intensiva, eller om du redan har diagnostiserats med någon form av depression, bör du komma ihåg att försök att följa detta mönster blir helt kontraproduktivt, eftersom du förmodligen inte kommer att vara kunna följa det och du blir ännu mer frustrerad. I sådana fall är det störningen, och inte ensamheten, det största problemet.

5. Träna dig själv i tekniker för att utveckla självförtroende

Nu när du har brutit första barriären i din komfortzon är det dags att bryta den som återstår engagera sig på ett mer aktivt sätt i konversationer.
För att göra detta undviker du att du undrar över vad som är den bästa tiden att ingripa. säg bara vad du tycker tydligt och med en fast tonhöjd. Tänk på att om du inte gör det på så sätt kommer dina personliga egenskaper, din smak eller ditt utseende inte att betyda: människor kommer inte att uppmärksamma vad du säger, för att du kommer märka att även om du inte ger mycket betydelse för ditt budskap.