Reglering av känslor i barndomen

I många tillfällen tenderar vi att avfärda frågor som rör uttryck av känslor hos barn.

Det är ganska vanligt att tro att de dagliga händelserna eller extraordinära händelser inte påverkar dem och de inser inte när det finns problem hemma, i skolan eller när några av sina klasskamrater inte är bra, men det är just i detta skede av deras liv när mer uppmärksamhet behöver vård och hantering av känslor och känslor.

Emosionell hantering hos barn

Barndomen är grunden för hur vi agerar som vuxna. För att bättre kunna visualisera detta kan vi föreställa oss att våra barn är små vuxna och vår funktion som föräldrar, handledare, lärare eller terapeuter är att ge dem verktyg som de kommer att använda under hela sin tillväxt.

För att uppnå detta vill jag förklara några tips som kan tillämpas både hemma och i skolan, i det första steget för att uppnå reglering av känslor och känslor.

Känsla och känsla i barndomen

Till att börja med vill jag nämna skillnaden mellan två begrepp, som ibland kan vara något förvirrande, för att sedan gå lite djupare in i innehållet och därmed fungera som en känslomässig guide för våra barn, elever, släktingar etc. Det handlar om distinktionen mellan känslor och känslor.

Typer av känslor

Emotioner förekommer före medveten känsla Det är en organisk reaktion åtföljd av fysiska förändringar. De är av medfödd ursprung och deras svar åtföljs eller påverkas av våra erfarenheter, de förekommer generellt plötsligt och är övergående.

Det anses att det finns 6 grundläggande kategorier av känslor.

• Ira: Vi lever vanligtvis som en överväldigande upplevelse, vi kan tro att vi förlorar kontrollen över våra handlingar. Vi vet det också som ilska, ilska, vrede, ilska eller irritabilitet.
• obenägenhet: Det tillåter oss att undvika matförgiftning eller någon annan typ. Det är också känt som avsky eller repulsion. Inom sociala interaktioner uppstår när vi flyttar sig från någon eller en viss situation som det får oss att ogillar.
• Sorg: Förknippad med sorg, ensamhet eller pessimism. Det kan vara närvarande med samma intensitet hos både barn och vuxna och kan ibland användas för att skapa empati i den andra.
• överraskning: Känsla som provar chock, förvåning eller förvirring på grund av en situation eller händelse.
• Glädje: Också uttryckt med eufori, tillfredsställelse, och ger en känsla av välbefinnande och säkerhet.

Även om kärlekens känslor inte beaktas inom de första sex grundläggande känslorna är det viktigt att komma ihåg det värde det representerar och hur djupt det kan vara, även hos barn.

Typer av känslor

Å andra sidan, men nära relaterade till känslor, är känslorna. Dessa är resultatet eller konsekvensen av känslor.

De hänvisar till en allmänt långvarig affektiv humör, och brukar stanna längre i tid jämfört med känslor. Det är därför när någon är kär i en annan person kan säga "Jag känner att jag har blivit kär i dig" och inte "mina känslor blir kär i dig".

Tips för att hantera känslor hos barn

Låt oss nu tillämpa denna teoretiska skillnad att träna för att hjälpa de små i reglering av sina känslor.

1. Känn och känna igen känslor (passageraren)

Det finns många faktorer som är inblandade i barnets utveckling. Den kognitiva mognaden av var och en är unik; dess utveckling eller process beror bland annat på miljön i hemmet, förhållandet till familjemedlemmar, förhållandet till sina kamrater och den pedagogiska miljön som tillhandahålls i skolan. Men i allmänhet kring 2 års ålder kunde undervisningen i erkännandet av känslor i sig börja. Detta kommer att hjälpa dem mycket att känna mer kontroll över sina känslor, känslor, tankar och reaktioner i dåliga situationer eller dagligen.

För att känna igen känslor måste vi först känna dem. Vi tenderar att tro att det är uppenbart för små barn, men det är viktigt att förklara att det finns olika känslor och skillnader med känslor. Den största betoningen kommer att vara på barnet att förstå att en känsla av ilska till exempel är tillfällig och för föräldrar är det viktigaste att veta att närvaron av denna känsla inte definierar sina barn.

Hur man ansöker om detta råd?

För att uppnå lärande av känslor, känslor och deras skillnad kan vi använda olika verktyg; till exempel kan vi använda böcker. Idag kan du hitta ett brett utbud av barnböcker speciellt utformade för att undervisa känslor. Några av de som jag skulle vilja rekommendera är; "Sad monster, happy monster", "Little Edu är inte arg", "Hårda killar, de har också känslor", "Coco och Tula: Känslor!".

För lite äldre barn och tonåringar är "Självs labyrint", "Dagboken för känslor" och "Recept av regn och socker" enkla böcker att få och kan även köpas online. Läsning hjälper barnet att visualisera och internalisera situationer och förstå hur karaktärerna reagerade på de olika händelserna, relaterar det till livet. Om till exempel några av karaktärerna i historien är upprörd, kommer barnet säkert att relatera det till en viss situation, "min vän är upprörd över mig". För att läsningen ska bli effektivare kan den göras tillsammans med dem i ett ögonblick av intimitet och total uppmärksamhet mot aktiviteten. Det är viktigt att lyssna på de idéer som barnet har att säga om vissa intryck och förtydliga tvivel.

Ett annat sätt att lära känna, både hemma och i skolan, är dramatiseringen. Efter att föräldrarna eller lärarna har improviserat en liten bit av arbete (det behöver inte vara något så organiserat, i själva verket lite improvisation skulle inte skada) kan de gå ihop utforska och uttrycka de olika situationer som kräver uttryck av olika känslor och känslor Att agera framför en spegel kan hjälpa till att visualisera och internalisera dem.

2. Acceptera känslor

Accept är ett brett koncept och jag vill framhålla att denna punkt inte är att acceptera dåligt beteende eller en dålig reaktion på en känsla, men att acceptera att barnet känner sig känslor.

Vissa föräldrar undrar varför deras barn är ledsna, eller läraren frågar varför det barnet är upprörd, till exempel. Som föräldrar tror vi att barn inte har ansvar, behöver inte betala räkningar eller ge förklaringar till banken. Läraren kanske anser att hon har planerat månens roligaste klass, men "det barnet" är fortfarande arg och det är där jag vill att termen ska användas. acceptera. Vi måste acceptera att barn är stolta även om känslan är sorg, vrede, aversion, rädsla... som ett samhälle har vi lagt positiva känslor på podiet, men inte så positiva är också en del av oss och vi måste känna dem.

3. Manifestation av känslor

Jag kommer inte säga att det är det mest komplexa steget, men det som kanske kräver mer ansträngning, både för vuxen och för barnet. Vägen att manifestera våra känslor är uppbyggd och utgörs av många element. I allmänhet efterliknar barn sina föräldrar eller de personer med vilka de uppför sig mestadels. Om vi ​​som vuxna tenderar att slå saker i ett ögonblick av ilska, kan vi inte kräva att husets barn inte gör detsamma, eftersom de kommer att göra det, oavsett om deras föräldrar är eller inte. Att lära våra barn hur man manifesterar känslor måste vi vara en förebild för dem.

Sättet att uttrycka känslor åtföljs av sammanhängande tankar. Dessa kan utlösa starka känslor av till exempel förtvivlan, vilket kan leda oss att göra saker som vi verkligen inte vill ha. Det är vad vi tycker driver oss att agera på ett eller annat sätt. För att hjälpa till att tanken inte överväldigar dem är det viktigt att komma överens om gränser, så hjälper vi att tankarna inte överflödar, för att uttrycka det på något sätt.

Som vuxna måste vi fastställa vad som är tillåtet och vad som inte är: "Om du är väldigt upprörd kan du bryta lakan eller tidningen men du kan inte slå din yngre bror", till exempel. Gränserna bör diskuteras och överenskommas på båda sidor, både av barn och föräldrar, och det är viktigt att komma ihåg att det inte förhandlas fram eller talas när du är i en tantrum.

Det är mer än tydligt komplexiteten i vad vi vill fråga våra barn, men det viktigaste är att de förstår att en känsla är övergående. Och vi som vuxna måste förstå att denna känsla inte definierar barnet, och ännu viktigare, det vi borde undvika att förstärka vissa typer av beteenden genom att märka det med kommentarer "det är ett dåligt beteende", "När vi kommer hit, gråter du" eller "samma tantrum varje morgon".

Med tanke på barnens åldrar

Med tillämpningen av gränser i manifestationen av känslor kan den första förändringen som återspeglas vara ett mindre explosivt svar, men det slutliga resultatet kommer att uppnås efter mycket uthållighet. men vi måste också ta hänsyn till åldern för pojken eller tjejen som vi försöker utbilda.

I detta avseende måste vi komma ihåg flera element: upp till två år är tantrum mycket vanliga, och övergångar eller förändringar från en aktivitet till en annan ger också upphov till en stark tantrums början. Därför är mitt bästa råd, oavsett barnets ålder, att förutse dem: "Om fem minuter kommer vi att gå till doktorn" (även om de inte har en tydlig medvetenhet om tiden, de kan nämnas tid, de kommer att förstå det det kommer snart att ändras). Den ständiga kommunikationen blir den bästa alliansen för föräldrarna.

4. uttrycka på ett försiktigt sätt

Assertiv kommunikation kommer att vara vårt högsta mål. Få barnet att säga vad han känner och varför det blir den största prestationen. För att göra detta måste vi ge honom det nödvändiga förtroendet så att han kan tro på sig själv och därigenom kunna identifiera sin känsla med större lätthet.

avslutande

Många föräldrar är oroade över att delta i medicinska och psykologiska möten på grund av sina barns tantrums och det är det mest rekommenderade. Men som föräldrar måste vi stanna ett ögonblick, sluta titta på våra barn och börja observera dem noggrant. En känslomässig sjukdom kan orsakas av element som vi själva kan ändra. Till exempel, mat. Andra orsaker kan vara problem eller svårigheter i samband med sömn, vilket kan sträcka sig från ett ljus som störd vid sömnsvårigheten eller bristen på den, en mycket hög eller låg temperatur i rummet etc. Orsakerna kan vara flera.

Om olika fysiska element har verifierats, vänder vi oss till de psykologiska elementen och om barnet fortsätter med starka emotionella svar, (kom ihåg att "dåligt beteende" vanligtvis kallas uppmärksamhet på att något inte är rätt ), då är det bäst att ta det till en medicinsk och psykologisk kontroll.