Reglering av känslor i åldersnyckeln till välbefinnande

Korrekt reglering av känslor i ålderdom är en övning i hälsa och välbefinnande. Intressant är att något som hittats i flera studier är att bortom den fysiska och kognitiva nedgången är äldre vuxna i genomsnitt mycket mer anpassade till positiva känslor. De värderar sociala relationer och har också större kontroll över sina känslomässiga universum.

Den schweiziska filosofen Henri-Frédéric Amiel sa det Att veta hur man åldras är mästerverk av sanity, och en av de svåraste delarna av den stora levnadsskönan. Det är inte lätt utan tvekan att nå en avancerad ålder med samma optimism som den unge mannen som förväntar sig allt i livet. Äldre känner dock väl att i verkligheten väntar inte nyckeln till lycka. Den verkliga välfärden ligger i att titta på nuet med ödmjukhet, enkelhet och positivitet.

"Gamla trä att bränna, gammalt vin att dricka, gamla vänner att lita på och gamla författare att läsa".

-Francis Bacon-

Detta är vad många av verken på gerontologi avslöjar för oss. I åldern, inför den objektiva försämringen av sin egen kropp och den progressiva nedgången i sina egna fakulteter, uppmuntrar personen en känsla av subjektiv lycka som är värd för beundran. Korrekt känslomässig reglering under hösten av livet är därför uppenbar i en bra del av befolkningen, vilket möjliggör en bättre anpassning till verkligheten av åldrande.

Reglering av känslor i ålderdom är nyckel till välbefinnande.

Regleringen av känslor i ålderdom, senaste upptäckter

Studien av regleringen av känslor i ålderdom är ett relativt nytt område. Men med tanke på den ökade livslängden är det tydligt att denna befolkningssektor kommer att ha stor vikt i vårt samhälle under de kommande årtiondena. så, En viktig utmaning som vi alla har framför oss är att kunna nå dessa avancerade åldrar i bästa möjliga skick. Och vi pratar inte bara om fysiskt välbefinnande. Vi hänvisar framförallt till det emotionella planet.

Fältet för åldrande forskning löper med språng. Precis som en nyfikenhet, har doktor Derek Isaacowitzel, en expert på emotionsområdet vid Yale University, utvecklat en teknik för att studera äldre människors betänkande. Det handlar om glasögon som registrerar de stimuli som lockar patienternas uppmärksamhet att analysera senare deras känslomässiga reaktion.

Något som har bevisats är att i 90% av fallen den äldre vuxen är mycket mer intresserad av ansikten som visar positiva känslor. Den preferensen, den ständiga sökningen efter det leende ansiktet, det varma utseendet eller det vänliga ordet hjälper dem att självreglera sina egna känslor. Experter tror att det är som om hjärnan agerade som en kognitiv medlare genom att fokusera uppmärksamhet på dessa stimuli för att minska negativa känslor och bli impregnerade med positivitet..

Emotioner försämras inte med åldringsprocessen

Med åldern som händer är först och främst en förändring av motivationer. Dessa långsiktiga mål är begränsade till att investera i en bättre livskvalitet i nuet. därför Reglering av känslor i ålderdom har en mycket specifik syftet, en mycket definierad motivation: optimera känslomässiga upplevelser för att njuta av balans, av inre lugn, av relationer med vänner och familj.

• Allt detta utgör i sin tur det som är känt som Paradoxen av välbefinnande i ålderdom. Det är så slående som det kan vara äldre har i genomsnitt högre livslöjd än yngre människor. Att detta är så är på grund av dessa förmågor att reglera sina känslor, en mekanism som å andra sidan inte uppvisar en parallell försämring så uppenbar för de kognitiva processerna.
• Vi vet till exempel att åldrande påverkar främst frontalloberna, där vår förmåga till uppmärksamhet, problemlösning, planering etc. är bosatt. emellertid, känslor och vår förmåga att interagera med vår miljö genom att se ut, leenden och reagera positivt för att påverka, är något som förblir intakt. Någonting som består av sjukdomar så allvarligt och ledsen som Alzheimers kan vara.

Ålderdom gör oss mer selektiva

I många fall, när du är ung, filtrerar du bara din verklighet. Man låter allt komma, längtar på att experimentera, att känna sig med öppna armar och ett villigt hjärta. Men när vi mognar börjar vi placera filter och till och med palisader. Nu när du korsar det tröskelvärdet som leder oss till hösten i livet uppträder en ny vision. Palisaderna tappas och filtren är mer selektiva. Det syftar till att prioritera och fokusera uppmärksamhet på allt som kan ge oss välfärd och inte problem.

På detta sätt, som psykologen och forskaren Heiner Ellgring förklarar för ossav Max Planck-institutet i München, i sin bok "Äldre ålders motiv och känslor", den äldre vuxen fokuserar sin uppmärksamhet på tre aspekter:

• Njut av relationer med familj och vänner.
• Investera i din hälsa.
• Ta hand om och njut av dina resurser (hem, trädgård, fält, djur ...).

Ett positivt liv för den äldre personen bygger på att ta del av dessa aspekter. Den subjektiva lyckan ligger i dessa tre faktorer, den viktigaste sociala, relationella och affektiva aspekten. Därför ligger åldrande med hälsa i att vara selektiv och ha klara prioriteringar, var Behovet av att njuta av positiva känslor dagligen är utan tvekan en prioritet.

De farföräldrar som bryr sig om sina barnbarn lämnar spår i själen Det finns människor som är kardinalpunkter som morföräldrar som representerar våra känslor och känslor vid maximal intensitet. Det är därför som morföräldrar som bryr sig om sina barnbarn alltid lämnar ett outplånligt märke i sina hjärtan. Läs mer "