Emosionell reglering i ätstörningar

Kanske har du aldrig slutat tänka på det, men Vi har inte alla samma förmåga att känna igen, acceptera och reglera våra känslor. Nu när jag har lagt den på bordet, vad händer om du kan tänka på någon som sällan känner igen att något stör honom?

Eller att det är svårt för henne att hantera sina negativa känslor så mycket att de flesta som känner henne vet att hon har problem med ångest eller sorg. Du kan se dig själv nu reflekterad i dessa egenskaper. Verkligheten är det känna igen, acceptera och reglera våra känslor De är kapaciteter som påverkar på ett anmärkningsvärt sätt i de olika psykiska störningarna, inklusive de som äter beteende ... Upptäck varför!

"Den första rikedom är hälsa"

-Emerson-

Hur är emotionell reglering i ätstörningar??

Först och främst bör det noteras att känslomässig reglering i ätstörningar skiljer sig från den hos människor som inte lider av psykologiska patologier, enligt olika vetenskapliga studier. Å ena sidan har de visat sig ha större alexitymi. Det vill säga att de har svårare att identifiera och beskriva känslor. Som det är logiskt, när du inte vet hur man känner igen de känslor du känner, kommer du att ha mer problem att välja den bästa strategin som låter dig reglera det..

Låt mig förklara: om vi inte inser att vi är arga, hur ska vi göra något för att göra den ilska minskar? Komplicerat, eller hur? Jo det här är ett av problemen som har känslomässig reglering i ätstörningar. Men för detta måste vi lägga till ett annat handikapp: användningen av olämpliga strategier för att minska obehag. Jag menar, när de är medvetna om att de känner sig dåliga, hanterar de inte "adaptivt" i detta tillstånd.

"Den intelligenta mannen bör överväga att hälsa är den största av mänskliga välsignelser. Låt mat vara din medicin "

-hippocrates-

Tvärtom försöker de hantera dessa känslor genom flykt, undvikande eller förnekelse. Dessa beteenden som faktiskt provar en rebound-effekt, vilket resulterar i en kronning av deras negativa känslor. Låt oss se ett exempel: När en person med detta problem känner sig dåligt för att han tror att om han äter blir han tjock, försöker han hantera den ångesten genom att begränsa sin mat. På kort sikt kommer det att göra det obehag minskar.

men på sikt kommer det att producera mer och mer negativa känslor, mindre mängder mat kommer att generera, så minimalt obehag blir gradvis större. Den här onda cirkeln observeras också med binges: personen äter för att han känner sig dålig, men då torter han sig genom att äta, så han försöker rensa sig, vilket leder honom igen för att uppleva negativa känslor för att jag vet att vad jag gör är fel.

Varför är det viktigt att förbättra känslomässig reglering i ätstörningar?

Efter det som har förklarats hittills är det tydligt att den roll som emotionell reglering spelar i ätstörningar och behovet av att förbättra den är klar. Å ena sidan, Det är viktigt att ändra begränsningen av mat eller binge-ätning (och därpå följande utrensning) genom andra strategier för hantering och mer adaptiv känslomässig hantering (bäst för den person som använder dem).

Men inte bara måste detta fungera för att förbättra det patologiska beteendet som utförs när man lider av denna sjukdom. Verkligheten är att vi kan acceptera, identifiera och uttrycka våra känslor fördelar oss globalt, producerar en känsla av fysiskt och mentalt välbefinnande.

Dessutom, att kunna reglera våra negativa känslor på ett adekvat sätt, genom adaptiva hanteringsstrategier, kommer att göra nivån av ångest, sorg och ilska som vi känner sig avtagande. Faktum är faktiskt, Det har visat sig att arbeta emotionell reglering i ätstörningar förbättrar signifikant deras prognos.

"Ätning är inte bara ett materiellt nöje. Att äta bra ger en spektakulär glädje åt livet och bidrar starkt till goodwill, moral och lycka "

-Elsa Schiaparelli-

Bilder med tillstånd av Olenka Kotyk, Nordwood Themes och Jairo Alzate.

Vilka faktorer kan påverka utseendet på ätstörningar? Ätstörningar äventyrar livet för dem som lider av det. Att veta de därmed sammanhängande riskfaktorerna hjälper oss. Läs mer "