Hur man förhindrar rökning i de yngsta, i 6 nycklar

Vanorna med tobaksförbrukningen har blivit en av de största problemen med folkhälsan, kommer att utgöra ett allvarligt problem i samhället och trots den kunskap som kännas om dess skadliga effekter.

Men till denna dag fortsätter det att vara ett stort antal rökare. Av hela denna befolkning har ungdomar blivit ett av huvudfokuserna på tobakskonsumtion, som finns enligt Världshälsoorganisationen (WHO) Omkring 150 miljoner tonårsrökare.

Men det finns flera sätt att förhindra rökning hos de yngsta, börjar med att känna till orsakerna som leder dem till att utveckla denna vana så hälsofarliga.

• Relaterad artikel: "6 nycklar för att övervinna en svår barndom"

Huvudorsakerna till att röka hos ungdomar

Anledningen till att den yngsta befolkningen är intresserad av att röka är olika. emellertid, Att veta hur man känner igen dem är av vital betydelse för att kunna intervenera i tid och förhindra att röka bland ungdomar och ungdomar.

1. Social acceptans

Social acceptans är den främsta orsaken, och det mest kända, varför en tonåring börjar vara intresserad av tobak och följaktligen vill försöka. Att börja röka har blivit en integritet som gör att ungdomar känner att de är en del av en grupp.

Även nyfikenhet, lust att uppleva eller tror helt enkelt att det är på modet eller så kan du förvandla dem till populära människor, de är också en stor incitament genom vilka ungdomar börjar röka.

2. Rökning som en utmaning mot standarder

Tidpunkten för för puberteten och ungdomar präglas av en stark känsla av uppror, av provokation och en stor impuls av överträdelse. För alla dessa unga är rökning faktiskt ett av de snabbaste och mest effektiva sätten att möta reglerna och hoppa över de regler som åläggs av sina föräldrar, samhälle eller skolor..

3. Rökning för att lindra stress

Påverkade av de övertygelser som finns kring rökning och tobak själv, Många av ungdomarna som bestämmer sig för att börja röka gör det med avsikt att mildra symptomen av stress och ångest, när man möter situationer med högt tryck, t.ex. examinationsperioder eller när man upplever händelser med hög känslomässig belastning.

Men vad vi vet är den reaktion som rökning kommer att ha på din kropp, eftersom de kommer att känna sig avslappnad för en stund men sedan känslor av stress kommer att vara högre, så de behöver för att röka mer.

4. Inverkan av föräldrarna

Hela volymen av forskning som utförs på tobaksförbrukningsvanor sammanfaller med att ungdomar vars föräldrar är rökare har större risk att bli rökare och beroende av nikotin än övriga ungdomar.

Därför de rökare med barn och vuxna måste vara medvetna om det inflytande som denna vana har på sina barn, både direkt genom konsekvenserna av snus rök som en medellång till lång sikt orsakar ett beroende i sina barn.

5. Media och reklam

Även om det för närvarande är förbjudet att utföra någon form av kampanj som främjar rökning hos ungdomar, scenerna, antingen i film, tv eller den skrivna pressen, där någon person eller karaktär lyser en cigarett är mer än vanligt.

Precis som påverkan av föräldrarna på rökning har visats finns det gott om att reklam och media har kapacitet att öka lusten att röka hos tonåringar.

6. Brist på information

Även om det finns fler och fler kampanjer för att förhindra rökning, både hos ungdomar och vuxna, myterna och falska övertygelser som gynnar rökning kvarstår fortfarande i det kollektiva sinnet.

Alla dessa felaktiga men mycket populära övertygelser får att de negativa följderna av tobaken är begraven av den positiva bilden som fortfarande har detta.

Råd för förebyggande av rökning hos ungdomar

En av de viktigaste faktorerna när det gäller att förebygga rökning är det av förhindra tonåringar från att börja röka, försöker undvika den första förbrukningen. Anledningen är att ungdomar börjar röka av ovanstående skäl utan att veta konsekvenserna av det och inte vara medveten om nivån på missbruk som kan leda till.

Några tips eller medel för att förhindra att ungdomar blir beroende av rökning är följande.

1. Ge information

Som i någon annan form av medvetenhetskampanj, Det första och möjligen det viktigaste steget är att ge ungdomar information om rökning.

Det är uppenbart att hela befolkningen, oavsett ålder, är medveten om att rökning har ett stort antal negativa konsekvenser för människornas hälsa. Det verkar dock som att bara veta inte räcker.

Med tanke på detta är det viktigt att underlätta och ge den yngre befolkningen om effekterna och verkliga konsekvenser av rökning, bland annat sjukdomar som detta kan orsaka effekter på fysisk och psykisk försämring och dödstalen där för orsaker som är relaterade till rökning.

2. Psychoeducar

En annan åtgärd som måste antas är den Ge information om de psykologiska effekterna av cigarettrökning.

Eftersom tobakens skadliga effekter vanligtvis förekommer på medellång eller lång sikt, kan en ung börja röka med illusionen att sluta innan dessa effekter uppträder. Därför är det viktigt att rapportera om den beroendeframkallande potentialen i detta, hur missbruksmekanismerna fungerar och på de kortsiktiga konsekvenserna av att börja röka eller göra det vanligtvis.

3. Bly med exempel

Som nämnts ovan, En av anledningarna till att ungdomar börjar röka är genom ren imitation, antingen genom föräldrar, en familjemedlem, vänner, etc.

Tyvärr är det i många fall inte möjligt att leda genom exempel, eftersom de vuxna som omger den yngsta personen vid ett stort antal tillfällen redan är vanliga tobaksanvändare..

I alla händelser är det av största vikt att de personer i vilka ansvaret för att ingripa eller interagera med ungdomsbarnen kan ställa ett exempel och inte röka framför de yngre.

4. Uppmuntra resonemang

Denna åtgärd består i att låta unga människor utveckla en kritisk resonemang kring tobak, efter att ha lämnat objektiv information, lämna ut egna bedömningar och bedömningar om rökning.

5. Lär dig att säga "nej"

En av de vanligaste situationer som en tonåring möter är en där en vän eller bekant ger honom en cigarett. Bristen på känslomässig utbildning och självhäftande tekniker, tillsammans med rädslan för att bli avvisad, gör att ungdomarna i de flesta fall hamnar i att acceptera.

Därför är det viktigt att tillhandahålla färdigheter som tillåter dem att säga "nej" och avvisa tobaksbruk utan att känna sig dålig om det är nödvändigt att förhindra att ungdomar börjar röka.

6. Främja fysisk aktivitet

Främjande av hälsosam livsstil, där det ingår att ungdomar följer hälsosam livsstil och praktiserar någon form av motion är ett mycket användbart verktyg för att förhindra att vanorna förekommer i tobaksförbrukningen hos ungdomar.

En ung person som motiveras av sport och fysisk hälsa är mindre mottaglig för hälsorisker som även omfattar rökning.