Varför har jag negativa obsessiva tankar

Vår hjärna är ett organ som bland många andra egenskaper har två grundläggande faktorer för varje persons liv: den lagrar information om händelser som inträffat tidigare och kan generera en representation av händelser som kan uppstå i framtiden. Båda fakulteterna tillåter representationen av tidigare händelser att bli föremål för dagens medvetenhet (uppdatering) minnet, eller futures genom fantasin. Simulerar det förflutna och äventyrar framtiden, två mentala fenomen av vital betydelse inom överlevnadsområdet, eftersom det tillåter att undvika misstag som gjorts tidigare och förutse vad som kan hända och därigenom välja det bästa sättet att agera om det äntligen händer.

Problemet uppstår när en del negativa händelser från det förflutna eller det som kan uppstå i framtiden framträder upprepade gånger för vårt medvetande i form av tanke och orsakar en psykologisk störning, en psykisk tillstånd och lidande. I den här artikeln Psychology-Online kommer vi att försöka lösa tvivel om "¿Varför har jag negativa obsessiva tankar? "

1. Vad är obehagliga upprepade tankar
2. Återkommande negativa tankar: hur de fungerar
3. Varför störande tankar uppstår

Vad är obehagliga upprepade tankar

Vem som helst har minnen om negativa situationer från det förflutna eller oro över en specifik situation som kan uppstå i framtiden, kan detta betraktas som “normal”, men om något av dessa antaganden uppstår spontant och kontinuerligt till vårt medvetande när som helst och på plats utan att provocera det, förändra den emotionella stabiliteten och påverka den normala utvecklingen i vårt dagliga liv, utgör det en störande störande tänkande (PPA), kallas så eftersomtillinvaderar vårt medvetande genererar samma obehagliga känslor och fysiska känslor som om det störande händelsen höll på det ögonblicket (den “uppdaterad” för närvarande). Ett exempel på dem är:

• “Jag gjorde en dåre av mig själv i den situationen”
• “Jag kunde ha gjort mer i min älskade sjukdom eller död”
• “min handling har orsakat den här personen dålig och jag känner mig skyldig till det”
• “Jag kommer också att lida av min fars sjukdom”
• “Jag kommer inte ha tillräckligt med ekonomiska resurser när jag går i pension”
• "Mina föräldrar älskar mig inte"
• “Jag kommer aldrig hitta en partner”

Återkommande negativa tankar: hur de fungerar

PPA: erna kan uppdatera en störande händelse som hände tidigare: uppdatera genom minne (släktingens död, en sentimental uppdelning, en trafikolycka, en begåvad eller pinsam situation osv.); eller uppdatera till nuet en eventuell störande framtida situation: uppdatera i förväg av en eventuell oönskad händelsedet skulle ge allvarliga konsekvenser(rädsla för döden, att inte hitta arbete, en separation från äktenskapet, risken att leda till en medfödd sjukdom, etc.).

PPA är vanligtvis påträngande, återkommande, irriterande och störande, och de är nödvändigtvis förknippade med en eller flera negativa känslor (rädsla, ångest, hat, sorg, skuld, skam, frustration etc.) som orsakar den fysiologiska aktiveringen som orsakar det fysiska obehag som följer med dem. Dessutom skapar PPA en psykosentriskt om det störande faktumet och dess omständigheter (det fokuserar uppmärksamhet och mentala resurser på det problem som det representerar), och lämnar andra aspekter av det dagliga livet (familj, arbete, socialt) som erbjuder positiva stimuli och trevliga generatorer av tillfredsställelse och psykologiskt välbefinnande.

Varför störande tankar uppstår

Om vi ​​fortfarande fortsätter att fråga "varför har jag negativa obsessiva tankar"Det är viktigt att veta var de kommer ifrån och hur de fungerar." Den störande aktuella tanken (PPA) uppstår på grund av det faktum att det förflutna har negativt påverkat några av de faktorer som påverkar vårt humör (hänvisar till homeostaternas faktorer). psykologiskt förslag från W. Cannon): hälsa, kärlek, självkänsla, interpersonella relationer, ekonomiska resurser, självförverkligande, värdesystem etc. och provocerade en psykologisk inverkan så intensiv att den har spelats in i minnet i form av en engrama (Det är ett psykologiskt spår som bildas av ett nätverk av anslutningar av neuroner som bildar ett specifikt neuronalt nätverk som representerar det) som är konfigurerat som en emotionell markör.

Det händer också om istället för en tidigare händelse det är fantasi av en eventuell framtida händelse som kan aktivera några av de känslomässiga markörerna.

dessa emotionella markörer de kan förbli "inaktiva"” eller “som sover "i minnet och före vissa stimuli eller händelser i det vanliga livet som en bild, en situation, ett ljud etc. (även om det också “vakna upp” automatiskt och utan uppenbar anledning) aktiveras och dyker upp i det aktuella ögonblicket i form av minne eller förväntan och vårt sinne välkomnar dem som aktuella händelser och aktiverar sålunda det emotionella systemet och orsakar obehagliga fysiska känslor som genererar obehag i personen (mental störning, hjärtrytmstörning, magbesvär, ångestkris etc.).

I det avseendet är det värt att komma ihåg att smärta, både fysisk och psykologisk, är en naturlig faktor i det mänskliga biologiska systemet som fungerar som en varning för att uppmärksamma oss på en aspekt som inte fungerar bra och uppmuntrar oss att lösa det. I den meningen uppfyller PPA: erna detta uppdrag drivs av vårt eget sinne: återställa den psykologiska balansen och känslomässig stabilitet, men ibland kan de bli en återkommande och okontrollerad besatthet som genererar smärta och lidande.