Varför är jag rädd för förlossning och hur man ska övervinna det

Som vi vet är rädsla något naturligt hos människor och om vi inte kunde uppleva det, skulle vi inte ha tillräckligt med intresse för att överleva när vi står inför någon fara som hotar oss.. Det finns många typer av rädsla, Bland alla dessa typer är rädslan som många av oss har och det handlar om rädsla för det okända.

I fallet med förlossningen, när man går för att bli mamma för första gången, kan detta leda till att vissa kvinnor en stor rädsla på grund av den höga nivån av osäkerhet om vad som kommer att vänta på leverans, vilket uppenbarligen inte vet någonting och du kan bara referera till vilka andra mammor har berättat om det. Det är därför som i den här artikeln Psychology-Online: varför jag är rädd för födseln och hur man kan övervinna den, Vi kommer att förklara i detalj vilka är anledningarna till att detta händer och på vilket sätt som kan övervinnas.

Du kanske också är intresserad: Varför är jag rädd för att bli gammal och hur man kommer över det Index

1. Varför är jag rädd för förlossning? Huvudskäl
2. Jag är gravid och jag är rädd: vad kan jag göra??
3. Hur man ska övervinna rädslan för förlossning?

Varför är jag rädd för förlossning? Huvudskäl

Att uppleva för mycket rädsla och ångest före födseln kan säkert få konsekvenser för den kvinna som lider så det är nödvändigt att göra något för att minska det så mycket som möjligt. Här är några anledningar till varför du kan vara rädd för födseln.

Rädsla för det okända

Det är normalt i viss utsträckning frukta det okända, så det finns ingen anledning att vara orolig om rädslan du känner inte är oproportionerlig. Problemet kommer när den rädslan påverkar dig för emotionellt och till och med fysiskt.

Erfarenheter av andra kvinnor

Att ha hört för mycket information om de erfarenheter som andra kvinnor har haft under födseln och att ha uppmärksammat särskilt de som upplevde det som en mycket smärtsam och obekväm situation kan utan tvekan orsaka denna stora rädsla.

Rädsla för död och smärta

Denna rädsla är också produceras av all den information som vi har samlat in längs våra liv antingen genom att se dem i filmer, som har hört berättelser från vår mor och andra kvinnor, som har sett nyheter eller kända fall där kvinnan dör i barnsäng , etc. Det är också viktigt att nämna att säkert kvinnor som känner denna typ av rädsla i allmänhet hela eller nästan alla sina liv har haft en irrationell och överdriven rädsla för lidande och död.

Jag är gravid och jag är rädd: vad kan jag göra??

Som vi såg tidigare är det till och med normalt att känna sig lite rädd eftersom vi står inför något helt okänt eller åtminstone som vi aldrig har upplevt personligen. Hur som helst, om din rädsla är överdriven eller inte, finns det alltid saker du borde veta och vad som är viktigt att göra när det är dags att födas, gå med så lite rädsla som möjligt och du känner dig mer emotionellt och fysiskt förberedd.

Råd för första gången mödrar

Innan du börjar ge dig några tips för att övervinna rädslan för förlossning är det viktigt att du vet att du genom en studie har funnit att den viktigaste faktorn som mest påverkar födelseproblem är rädslan som kvinnan har under detta, så det är värt helt värt att följa dessa tips för att minska det:

• Läs mer om födelseprocessen och graviditeten. Det är viktigt att du rådgör med din läkare om alla tvivel du har om graviditet och förlossning. Många gånger tar vi många saker för givet och vi kan till och med ha några falska idéer om denna process, så det är nödvändigt att du håller dig välinformerad.
• Förberedelseklasser för förlossning. För närvarande har vi fler verktyg för att vara bättre förberedda när förlossningen, så att du kan delta i vissa kurser förlossning förberedelse som kommer att lära dig att förstå vad detta naturligtvis fisológico process och kommer att tillhandahålla verktyg så att du vet att sätt du kan andas och slappna av framför den ångest som orsakas av förlossning på ett effektivt sätt.
• Prata med en matron. Barnmorskor har stor erfarenhet av att ha deltagit i många kvinnor vid födelsetiden, så något du kan göra är att närma sig en av dem och berätta för dem om hur du känner, dina idéer, rädslor etc. och be honom att ge dig lite råd.
• Avkopplingsteknik. Det är viktigt att du lär dig lite avslappningsteknik som utan tvekan kommer att hjälpa dig att känna dig lugnare, minska dina ångestnivåer och hantera dina negativa känslor bättre under graviditeten och till och med vid förlossningen.

Hur man ska övervinna rädslan för förlossning?

Slutligen, om du vill uppleva förlossning med sinnesro rekommenderar vi dessa reflektioner för att övervinna rädslan för förlossning:

• Varje kvinna och varje leverans är olika. Det är viktigt att du tar hänsyn till detta och det är inte nödvändigtvis att en annan kvinna har lidit för mycket under förlossningen, det kommer också att vara ditt fall. Tänk på det också under graviditeten, vissa tar det bättre än andra, det beror även på varje persons kropp, så obsess inte över andres erfarenheter. Försök också att sluta fokusera all din uppmärksamhet på svåra upplevelser om leverans och till och med sluta lyssna på dem.
• Sök emotionellt stöd. Det är viktigt att du söker stöd främst från din partner, som självklart spelar en grundläggande roll i graviditeten. Du kan också använda tjänsterna av a “doula” (kvinna som är ansvarig för att följa med och ge emotionell hjälp till kvinnor som håller på att föda). Familjunderstöd är en viktig punkt som kan hjälpa dig i din rädsla för förlossning.
• Prata med din gynekolog om epidural. Fråga din gynekolog om epidural, vilken är en anestesi som ges när du har en ungefärlig utvidgning av 4 centimeter och effekten börjar känna efter 20 minuter. Be honom att berätta allt om sin funktion och de fördelar som detta kan ge dig om du bestämmer dig för att lägga på den.