Identitetskris orsaker, symtom och lösning

Inte bara i ungdomar kan vi uppleva en identitetskris, realiteten är att alla människor i hela vårt liv kan uppleva mer än en identitetskris oavsett vår ålder. Identitetskrisen uppträder när vi når en punkt där vi inte ens vet vem vi är och vi ställer oss gång på gång frågor om betydelsen av vår existens.

I den här artikeln Psychology-Online: Identitetskris: orsaker, symptom och lösning, låt oss förklara allt i detalj om detta intressanta ämne.

1. Begreppet identitetskris
2. Symtom på identitetskrisen
3. Identitetskris: orsaker
4. Hur man ska övervinna en identitetskris

Begreppet identitetskris

Några av de vanligaste frågorna vi brukar fråga oss när vi befinner oss i en identitetskris är följande: ¿vem är jag verkligen?, ¿vad vill jag eller vill uppnå?, ¿Vart går jag?.

Sanningen är att på något sätt alla någon gång i våra liv som vi står inför dessa kriser tvingas på grund i varje skede av våra liv vi står inför olika situationer, antingen i tonåren, med alla de förändringar som sker på den fysiska nivån och mentala, vuxna ålder och måste möta nya utmaningar som jobbsökning, i vissa fall skilsmässa, bland annat med förlust av nära och kära. Allt detta provocerar oss i sitt sanna ögonblick emotionell obalans, som, om väl hanteras, kan hjälpa oss att växa ännu mer som människor.

Symtom på identitetskrisen

Nästa kommer jag att nämna vilka är de vanligaste symptomen på människor som går igenom en identitetskris. Det måste tas med i beräkningen att alla dessa symtom, liksom intensiteten som de lever, varierar från en person till en annan.

• Ha en känsla av att bli vilse, som obeveklig
• Känner sig ensam och tom (existentiellt vakuum)
• Svårighet att fatta beslut eftersom du inte vet vad du verkligen vill ha
• ångest
• Att inte veta hur man löser ett problem eftersom de tidigare metoderna inte längre är effektiva för din nya situation
• Emotionell instabilitet
• Ha känslan av inte vara beredd för de förändringar som du börjar ha

Identitetskris: orsaker

För att väl veta det identitetskris, dess orsaker, symptom och lösning, Det är viktigt att veta att en kris inte varar bara 1 eller 2 dagar, inte ens några veckor. När vi står inför en identitetskris har vi gått igenom en viss tid där ett eller flera av ovan nämnda symtom har varit närvarande. När det gäller huvudorsakerna som orsakar att en person börjar uppleva en identitetskris är följande:

• Oväntade ändringar. När en person måste gå igenom olika förändringar i sitt liv på ett oväntat sätt. Till exempel, genom en sorgprocess i ansiktet av en betydande förlust, var det några av föräldrarna, ett barn etc. En skilsmässa, förlust av anställning, att behöva flytta till ett annat land, bland många andra plötsliga förändringar som kan förekomma tillfälligt i en persons liv.
• Stage av ungdomar. Detta stadium är mycket benäget för identitetskriser, eftersom det är ett stadium där personen upplever kontinuerliga och djupgående fysiska, psykiska och mentala förändringar. Ungdom som befinner sig i en mellanfas mellan att vara ett barn eller en vuxen, måste utveckla en ny identitet och integrera sig i samhället genom att förlita sig på gruppgrupper.
• Inte känna dig väl. När du inte har tydliga personliga värderingar och några oväntade situation uppstår, till exempel att behöva göra några viktiga beslut, inser vi att vi verkligen inte visste mycket oss som vi trodde och angett konflikten och vi vet inte att Det är vad vi måste göra. Att känna sig själv innebär också att vi känner till våra personliga värderingar eftersom vi kan fatta beslut med större klarhet.

Hur man ska övervinna en identitetskris

Om du befinner dig inför en identitetskris, oavsett hur gammal du är, kan denna serie tips vara en utmärkt hjälp för dig att komma framåt i den här situationen. Kom ihåg att övervinna en identitetskris är ibland inte en lätt uppgift och kräver tid, tålamod och till och med ansträngning.

• Se din identitetskris som ett tillfälle. Sluta fokusera enbart på den till synes negativa sidan av krisen du går igenom och förbättra ditt perspektiv på det. Du måste vara medveten om att kriser också är möjligheter att utvecklas, utvecklas och fortsätter att växa som en person. Kriser hjälper oss att känna oss bättre, för att inse att vi har fler möjligheter än vi tror att vi har, de lär oss att känna till nya sätt att agera och röra sig i livet bland många andra mycket positiva saker.
• Arbeta med självupptäckt. För att komma fram inför en identitetskris är det viktigt att du börjar göra introspektionsövningar och att du lär dig mer om dig själv. För detta kan du ständigt göra reflektioner om vad dina värderingar är i livet, dina övertygelser, idealer, mål, etc. Det kan också hjälpa mycket att få hjälp av en professionell som kan tjäna som en vägledning för att uppnå det.
• Öka förtroendet för dig själv. Lär dig att acceptera dig självlöst, erkänna ditt värde och dina möjligheter. Självkärlek och självförtroende är grundläggande för att kunna möta varje typ av situation som genererar obehag.
• Ändra eller sätt nya mål. Om den situation som har genererat dig identitetskris har gjort du förlorat riktning eller kurs om vad du vill och lust i livet, är det dags du startar därifrån att omvärdera och ändra dina personliga mål. Var inte rädd om du har även överväga nya mål som inte hade något att göra med dem som hade planerat i början, att försöka hitta dem som kommer att ge mer motivation och mening till allt du göra igen.
• Godkänn ändringarna. Det värsta du kan göra är att motstå de nya förändringarna, eftersom det kommer att orsaka att du dammar mer och mer. Du måste veta hur man anpassar sig till de förändringar som presenterats för dig och de som du har inne i dig själv eftersom det är det som gör att du kan fortsätta utveckla och öka ditt emotionella välbefinnande.