Hur man utvecklar sinnets kraft

Sinnet är ett av de mest kraftfulla verktyg som människan har. Beroende på hur vårt sinne fungerar kan vi njuta av ett mer eller mindre fullt liv. Vi kan få en mer katastrofal syn på livet eller i stället njuta av en mer positiv och optimistisk prisme, och allt detta beror på hur vi gör ditt sinne.

För att kunna lära sig hur man utvecklar sinnets kraft Det är viktigt att ha mycket mer kontroll över oss själva. Med denna mentala kraft kommer vi att kunna styra våra tankar bättre och njuta av det liv vi alltid har velat ha. I Psykologi-Online kommer vi att upptäcka dig de bästa övningarna som hjälper dig att öka din själs kraft varje dag. ¡Notera!

1. Organisation för att utveckla sinnets makt
2. Positiv attityd för starkare sinnen
3. Utöva ditt sinne
4. 3 fler tips för att öka sinnets kraft

Organisation för att utveckla sinnets makt

För att utveckla sinnets kraft är det viktigt undvika kaos och störningar. Vi måste komma ihåg att ett ordnat liv är väsentligt för att ha ett koncentrerat sinne som inte är utspridda. Av denna anledning rekommenderar vi att du försök att organisera din dag till dag, som du planerar i förväg och att medan det är bra att lämna saker till chans eller improvisation är det bättre för sinnet att också ha vissa aspekter av livet mer organiserat.

Ett bra sätt att bättre organisera ditt liv är genom listor. Till exempel kan du ha en lista över uppgifter (både skyldigheter och lustar) för att kunna balansera din dag på ett optimalt sätt för dig. Framför allt borde du lämna ett utrymme i din rutin som är utformad för saker som du gillar och gör dig lycklig, inte fokusera på att göra bara skyldigheter, för i så fall kommer du att hamna frustrerad och avskynad med ditt liv.

I arbete Det är också viktigt att vara mer organiserad. Och om du dessutom arbetar i ett jobb som involverar användning av intelligens, logik eller forskning, är det väldigt intressant att du är i en perfekt miljö för det. Dessutom rekommenderar vi att du lär dig att delegera ansvar så att du inte känner dig överväldigad.

Positiv attityd för starkare sinnen

¿Är det sant att när du är ledsen eller deprimerad är det svårt för dig att fatta beslut? Och vid den här tiden, när vi är emotionellt drabbade, är det ofta mycket svårt att ta kontroll över våra liv. Vi är i ett tillstånd av "paus" som inte tillåter oss att tänka tydligt eller objektivt. Negativa känslor påverkar mycket till vår dag hindrar de oss i vår framsteg och hindrar oss från att experimentera med alla möjligheter som vi kan ha inför oss.

Om du vill arbeta och expandera din mentala kraft är det därför viktigt att du minskar denna negativa konnotation av livet och vänder myntet runt. För att göra detta måste du försöka arbeta med en vision av det dagliga det är baserat på optimism genom övningar och hälsosamma livsstilsvanor som hjälper dig.

Utöver detta är det också viktigt att miljön där du rör dig är en positiv och välmående miljö. Det måste du undvik giftiga människor runt dig och relaterar bara till de människor som får dig att må bra och med vilken du har ett "du till dig" -förhållande. På detta sätt kommer du att minska de negativa vibrationerna i din miljö och njuta av ett mycket mer stimulerat sinne som är öppet för kunskap.

Utöva ditt sinne

När du har ditt liv fullt organiserat, avslappnat och positivt, kommer du att vara helt beredd att tänka på att arbeta med Övningar som hjälper dig att bygga dina färdigheter. Du måste veta att vår hjärna är en muskel och som sådan, om du lägger den på jobbet får du det att bli starkare och i bättre form varje gång.

¿Och hur kan hjärnan sättas på jobbet? Med dessa dagliga vanor som hjälper dig vara smartare:

• Läs 20 minuter om dagen: läsning stimulerar en mängd olika mentala förmågor som minne, fantasi, tolkning, förståelse av stilistiska resurser etc.
• Gör mentala spel varje vecka: med mentala spel hänvisar vi till de typiska "hobbyerna" som korsord, ordsökningar, sudoku och så vidare. Alla kommer att få dig att arbeta ditt sinne och samtidigt ha kul
• Beräkna mentalt: istället för att ta ut räknaren före någon matematisk operation rekommenderar vi att du försöker lösa den beräkningen med ditt sinne, så du kommer att utöva din intelligens och du kommer att göra din hjärna mer utvecklad
• Diskutera och försvara dina synpunktera: För att utveckla sinnets kraft är det också viktigt att du utsätter dig för cirklar där du måste debattera och försöka försvara din åsikt. Att ifrågasätta dina egna övertygelser hjälper dig att öppna ditt sinne och få ett brett spektrum av åsikter
• Lär dig ett annat språk: är ett av de bästa sätten att stimulera ditt sinne och få det att vara i ett bättre tillstånd. Att lära sig nya språk aktiverar nya delar av vår hjärna
• Meditera 10 minuter om dagen: Helst försök att meditera i 30 minuter varje dag, men i början är det tillräckligt med 10 minuter. Med meditation lyckas du lugna ditt sinne på ett komplett sätt, du blir återansluten med din autentiska väsen och aktiverar också ditt inre medvetenhet. Allt detta hjälper dig att se att de "problem" vi har i verkligheten är obetydliga, att det viktiga är det här och nu och att vi är ägare till vårt liv. Här upptäcker vi några av de bästa övningarna att meditera hemma att du kan börja träna just nu.

3 fler tips för att öka sinnets kraft

För att avsluta den här artikeln med trick för att utveckla sinnets kraft måste vi prata om vikten av njut av ett hälsosamt liv. Om vi ​​tar hand om vår kropp kommer vi att ta hand om vårt sinne eftersom människan är ett oskiljaktigt "allt". Därför är det viktigt att reducera skadliga metoder för vår hälsa (alkoholism, droger, stillasittande liv etc.) för att börja leva på ett mycket hälsosammare och fördelaktigare sätt.

Här ger vi dig 3 tips som är relaterade till livsvanor vilket rekommenderas att du tar. Det bästa du kan göra är att börja ta hand om dig själv just nu, och på det sättet kommer du att få ditt sinne i toppform:

• Ät hälsosamt: njuta av en kost rik på näringsämnen, hälsosamma och låga mättade fetter är perfekt för din kropp att vara väl näring. Tänk på att "vi är vad vi äter" och därför är det viktigt att maten är frisk och att den berikar oss. Också tack vare näringsämnena får vi hjärnan att bli mycket starkare.
• motion: Det är också viktigt att vi undviker att ha ett för stillasittande liv. Fysisk träning aktiverar din kropp, ditt blodflöde och gör syrgasflödet bättre genom din kropp. Detta kommer att låta alla dina organ fungera bättre och, bland dem, också hjärnan. Försök att träna dagligen eller åtminstone i 3 eller 4 dagar i veckan.
• Sov gott: och för att kunna njuta av ett hälsosamt liv är det också viktigt att du vilar i 7 till 8 timmar om dagen. Nattssömn är grundläggande så att din kropp regenererar och hela organismen fungerar perfekt. Dessutom måste hjärnan vara vilad att vara i toppform och stimulerad. Om du har problem med att sova, i den här andra artikeln upptäcker vi de bästa avslappningsteknikerna för att sova bra.