Vad är skuld och hur man kan lindra effekterna?

Vi är många som väcktes under detta system av emotionella straffande övertygelser, vara konditionerad från en tidig ålder att känna sig känslomässigt dålig under vissa förutsättningar.

• Relaterad artikel: "Hur man eliminerar negativa känslor från vårt sinne"

Vad är skuld och hur inokuleras vi?

När någon ger oss ett meddelande för att få oss att känna "dåliga människor", för att ha gjort eller sagt något "olämpligt", svarar vi genast med en känsla av obehag och straff.

Detta beror främst på att vårt sinne svarar automatiskt enligt vad det lärde oss under barndomen.

Några av de psykologiska skuldsystem som vi använder i vårt liv är följande.

1. Återstående skuld

Återstående skuld är det som lärt sig under vår barndom, eftersom föräldrar ofta använder det dagligen för att manipulera oss med hånar som: "Jag kommer inte älska dig om du gör det igen" eller "Du borde skämmas för den inställningen". Dessa fraser kan echo i vårt vuxna själv i figurer som chefer eller faderbilder, det kan också bevisas i våra relationer som ett par, där förräderi av det förflutna kommer fram. Denna skuldkänsla återspeglas i vårt ihållande försök att få godkännandet av dessa siffror.

2. Självpålagt skuld

Självpålagt skuld är inte nödvändigtvis kopplad till vår barndom. Här känns människor immobiliserade av problem som upplevs under vuxen ålder, själv åtalat en skuld som orsakats av att inte följa "Vuxenbeteende" eller "vuxen moralsk kod". Personen kan vara psykiskt sjuk i lång tid, även om skuldsår inte kan göra någonting för att ändra situationen. Dessa återspeglas i våra diskussioner med någon, eller när vi utför ett beteende som strider mot andra.

Granskar oro

Kom ihåg att oro är en känsla som immobiliserar dig i nutiden för något som inte har hänt än och som det säger sitt ord före (tidigare) ockupation, betyder före varje yrke, så måste vi fokusera vår inställning på att hantera motgång snarare än oro. Det är viktigt att inte göra misstag när man planerar att falla i tankar om rädsla och ångest.

Återigen börjar allt med den misstänkta tanken att oron är nära relaterad till kärlek och betydelse för andra. Detta kan bevisas i fraser som: "Jag oroar mig för att jag älskar dig" eller "Du måste oroa dig för din framtid". Men oro har ingenting att göra med kärlek och betydelse, eftersom denna känsla bara orsakar ångest och lidande i våra liv.

Frigör våra negativa känslor

Att lämna negativa känslor som skuld och oro måste vi begå oss att leva vårt nuvarande ögonblick. Att lära sig att leva i nu hjälper oss att inte slösa våra ögonblick med neurotiska tankar och att kunna se livet på ett mer konstruktivt och rationellt sätt.

Nu när du har en större uppfattning om det psykologiska systemet som finns bakom dessa negativa känslor, kommer du att kunna arbeta bättre med dina känslor i strävan efter en mindre manipulerbar personlig utveckling och mer engagerade i din egen lycka..