Varför jag inte tycker om att göra någonting som bara sover

"Jag känner mig inte som att göra någonting", "Jag vill bara sova", "do not feel like lämnar hem" ... Om du ofta upprepar eller ha i åtanke dessa uttryck, uppmärksamma denna artikel där vi kommer att förklara varför du detta händer och vad som händer med dig. Tillstånden av extrem och långvarig apati läggas till handlingen att bara vilja sova på sängen eller hitta en idealisk plats att fly från allt, i de flesta fall är skydd ett tecken på lider av en depression. Dessa tecken kan också åtföljas av andra som vill sörja utan någon uppenbar anledning, sorg, ångest, skuld, aptitlöshet, svaghet, etc. Läs den här artikeln i psykologi-online för att veta att detta händer för dig och dig att hitta svaret på frågan varför jag inte tycker om att göra någonting bara sova.

1. Jag tycker inte om att göra någonting, jag vill bara sova: depression
2. Tecken för att veta om du lider av större depression
3. Hur återställer man önskan att göra saker
4. Andra möjliga orsaker till att inte vilja göra någonting och bara vill sova

Jag tycker inte om att göra någonting, jag vill bara sova: depression

Många patienter lider av depression högre De som säger att de inte vill gå ut ur sängen för att göra någonting och tvärtom bara vill sova och spendera dagen så här. Apatiens tillstånd, brist på vilja eller initiativ att göra någon aktivitet (apati) och överdriven sömn under dagen (hypersomnia) som presenteras tillsammans utgör i de flesta fall en tydlig indikation på lidandet av en depressiv sjukdom. Det är sant att varje individ är annorlunda och att depression kan påverka varandra på ett annat sätt, men det finns en serie vanliga och frekventa depressiva symptom och den vi pratade om i denna artikel "du vill inte göra någonting, bara för att sova "är en av dem. Låt oss se nedan mer detaljerat Vad är förhållandet mellan abulia och hypersomnia och depression.

Abulia och depression

Abulia kan definieras som ett extremt tillstånd av apati där det finns en betydande brist på motivation och vital energi för att utföra någon aktivitet. Dess huvudsakliga symptom är:

• Brist på självmotivation och energi för att göra någon aktivitet som tidigare genererat nöje eller interagerar med andra människor.
• passivitet.
• Sent emotionellt svar.
• Minskad spontanitet.
• Svårighet att fatta beslut, fokusera på mål och uppfylla dem.

Apati kan vara ett symptom på flera psykiska störningar och en av de vanligaste observerna är stor depression, där personen inte bara är väldigt ledsen, men presenterar en viktig brist på initiativ att vidta några åtgärder , förutom en stor oförmåga att vara glad eller utföra aktiviteter som ger nöje, vilket är känt som anhedonia.

Hypersomnia och depression

Hypersomnia avser överdriven sömnighet även efter att ha sovit i 7 timmar i rad. Detta överflöd av sömn under dagen och det faktum att du vill fortsätta sova kan vara en konsekvens av depression av olika skäl. Å ena sidan kan depressiva störningar leda till mardrömmar, sömnlöshet, kontinuerliga nattliga uppvakningar, dålig vila ... och detta leder till avsevärd utmattning och sömnighet i dag. Å andra sidan finns det patienter med depression som finner i sitt sovrum och i att sova en tillflykt för att sluta tänka på vad som påverkar dem emotionellt och bli av med den djupa sorgsenhet, ångest och andra depressiva symtom de upplever..

Tecken för att veta om du lider av större depression

Egentlig depression är en sjukdom i stämning där den drabbade personen har en eller flera depressiva episoder med en minsta varaktighet på 2 veckor. Därefter kommer vi att i detalj vad de symtom som kan tyda på att en person lider av depression och bör därför vara i händerna på psykologer och psykiatriker är. Enligt DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), för att diagnostisera depression, måste personen manifestera minst 5 eller fler av symtomen som vi listar nedan under minst 2 veckor:

• Depressiv stämning mycket av dagen och nästan dagligen.
• Apati eller bristande intresse för utförandet av handlingar och aktiviteter som tidigare varit glädjande och givande.
• Förbättringar av sömn, såsom sömnlöshet eller hypersomni.
• Viktökning eller förlust.
• Lågt självkänsla.
• Svårighetsfokusering.
• Svårigheter att fatta beslut.
• Känner sig skyldig.
• Ha självmordstankar.
• Trötthet, trötthet och brist på energi.
• Psykomotorisk retardation eller agitation.

I följande artikel om onlinepsykologi ger vi dig möjligheten att göra ett online-depressionstest, men om du presenterar några av ovan nämnda symtom är det lämpligt att du går till din läkare eller en professionell psykolog så att de kan bedöma ditt ärende och göra det en säker och korrekt diagnos. I händelse av en diagnos av större depression kommer starten av en behandling som i de flesta fall kombinerar psykoterapi med psykotropa läkemedel att krävas, även om detta kommer att variera beroende på symptomens svårighetsgrad. Du kan se mer information i artikeln Major depression: symptom och behandling.

Hur återställer man önskan att göra saker

Förutom att utföra lämplig psykologisk eller medicinsk behandling för ditt fall kan du ta hänsyn till något av följande tips om du befinner dig i den här situationen där du frågar dig själv "varför vill jag inte göra något, bara sova":

• Gör vad du verkligen gillar: tänka på vad aktiviteter du spendera din tid och vad du verkligen ger lycka och glädje. Inte lägga undan sådan verksamhet och kommer att tvinga dig att göra börjar dyka upp positiva känslor och mår mycket bättre om dig själv och lyckligare.
• Tänk på dina livsmål och ställ korta mål: Tänk på vad du vill uppnå eller vad du mest vill uppnå på kort sikt och fokusera på att driva den här drömmen och uppnå den. Om du fokuserar på att uppnå allt på en gång kan du mätta dig själv och sluta kasta in handduken, tvärtom, om du fokuserar på bara ett mål och investerar all din insats för att nå den, kommer du att känna dig mycket mer självmotiverad och kunna uppnå det..
• Isolera inte dig själv: inte ingå en slinga av pessimism och negativa känslor, är det viktigt att du fortsätter att interagera med människor i din omgivning, du lutar på dem och ha kul spendera kvalitetstid med din familj, vänner, partners, etc..
• Din lycka är i dig: Det är mycket viktigt att du har denna present för att bekämpa sorg och vara glad. Vi måste alla lära oss att vara lyckliga självständigt och inte tro att vår lycka bara beror på andra. De andra människorna är ett komplement som matar vår lycka och inte källan till den.

I följande artikel kan du se andra tips som hjälper dig att återställa lusten att göra saker och må bra om dig själv.

Andra möjliga orsaker till att inte vilja göra någonting och bara vill sova

Vi måste också nämna i denna artikel "varför jag inte tycker om att göra någonting och jag bara vill sova" vissa sjukdomar eller patologier som kan orsaka att personen lider av överdriven sömn, känner sig väldigt trött under dagen och sömnförlust. vital energi. Bland dessa villkor är följande:

• Kleine-Levins syndrom: neurologiska störningar som kännetecknas av djup hypersomni, förutom att presentera beteendemässiga och kognitiva förändringar.
• diabetes: orsakar betydande svaghet och trötthet eftersom de förhöjda glukosnivåerna förblir i blodet och inte kommer in i cellerna för att ge energi.
• anemi: Bristen på järn i blodet kan orsaka symtom som trötthet, sömnighet och modlöshet.
• Sköldkörtelproblem: Sjukdomar som påverkar sköldkörteln kan orsaka trötthet, apati, muskelsvaghet, förändringar i humör, bland andra symtom.
• Sömnapné: andfåddhet i lungorna när du sover, vilket påverkar sömn och vila på natten, vilket orsakar trötthet och sömnighet i dagtid.
• Hjärt sjukdomar: Ett hjärta som är försvagat kan inte uppfylla kroppens energibehov. När du lider av hjärtproblem är trötthet och extrem svaghet vanligt.