Förlamning av sömnorsaker, konsekvenser, symtom och behandling

den sömnstörning Det är en sömnstörning där personen som lider känner att han är medveten men att han inte kan flytta sin kropp eller tala, även om han kan uppfatta vad som händer omkring honom. Denna situation genererar mycket ångest, terror och förtvivlan i de drabbade, brukar inträffa vid tidpunkten för att sova eller vakna och har en genomsnittlig varaktighet på 1 till 3 minuter. Det har noterats att cirka 50 till 60% av befolkningen har upplevt en episod av detta slag i sitt liv och vanligtvis förknippas med höga nivåer av stress, ångest och dåliga sömnvanor, men det kan också bero på allvarligare fysiska eller psykiska sjukdomar. I motsats till frekventa episoder av sömnstörning är det lämpligt att samråda med läkaren för att ta reda på den exakta orsaken och inleda lämplig behandling.

I den följande Psychology-Online artikeln kommer vi att förklara i detalj orsaker, konsekvenser, symtom och behandling av sömnstörning.

1. Sömnförlamning: orsaker
2. Typer av sömnstörning
3. Symtom på sömnstörning
4. Konsekvenser av sömnstörning
5. Hur man undviker sömnstörning - behandling och tips

Sömnförlamning: orsaker

Förlamningen av sömn uppstår som ett resultat av brist på samordning mellan vissa delar av hjärnan och den del av nervsystemet som är ansvarig för att ge order till kroppens frivilliga muskler. Medan vi sover, går vi igenom olika steg i sömnen och på det stadium där drömmen inträffar, kallad REM, är drömmen skapad. muskulär atoni, vilket innebär att aktiviteten hos våra frivilliga muskler undertryckas under sömnen. När vi flyttar till en annan fas av sömn eller vaknar, kommer att muskelsvaghet till ett slut, men det är ibland möjligt att personen vaknar upp under REM och muskelsvaghet inte kommit till ett slut, vilket resulterar sömnförlamningen ger upphov till det oförmåga att flytta frivilligt även om personen har återvunnit medvetandet. Den person som upplever sömnstörning går in i ett tillstånd av medvetenhet mellan sömn och vakenhet och kan inte utföra fysiska handlingar, utan bara för att uppfatta vad som händer runt dem.

Även om de inte är helt klart orsaker till sömnstörning, Det har påpekats att denna sömnstörning kan associeras med:

• Inte sover tillräckligt länge.
• Oregelbundet sömnmönster, till exempel på grund av arbetsskift eller jetlag.
• narkolepsi.
• Sömnapné.
• Att vara utsatt för överdriven stress.
• Ångestsyndrom.
• Panikattacker.
• depression.
• Bipolär sjukdom.
• Posttraumatisk stressstörning.
• Ha en familjehistoria av sömnstörning.

Typer av sömnstörning

Baserat på orsakerna till sömnstörning kan vi skilja mellan följande typer:

1. Förlamning av isolerad sömn: Detta är namnet på förlamning hos patienter som inte tidigare drabbats av denna sjukdom. I det här fallet är det vanligtvis förknippat med höga stressnivåer och ångest och i allmänhet förekommer det tillfälligt, men försvinner slutligen eller inträffar aldrig igen. Det kan också vara en följd av att inte vila rätt tid eller göra det oregelbundet och fragmenterat.
2. Förlamning av familjen sömn: Denna typ av sömnstörning är mycket sällsynt och sällsynt. Det förekommer hos alla familjemedlemmar utan att ha samband med andra typer av patologier.
3. Sömnlammalisering i samband med andra sjukdomar: Det finns vissa sjukdomar, som narkolepsi, vilket kan leda till sömnstörning.

Symtom på sömnstörning

I allmänhet uppträder sömnstörning vid sömnstopp (hypnagogisk tillstånd) eller vid tidpunkten för uppvaknande (hypnipiskt tillstånd) och har vanligtvis en kort varaktighet, vilket vanligtvis är mindre än 1 minut och inte mer än 3 minuter. Det bör dock noteras att varaktigheten varierar beroende på varje person.

Under den här episodens varaktighet vaknar den drabbade personen, befinner sig i ett medvetande tillstånd mellan sömn och vakenhet och kan inte göra någon frivillig rörelse, vilket genererar stor ångest och ångest. Han har förmågan att uppfatta vad som händer omkring honom i det ögonblicket, men han kan inte flytta, att göra någon fysisk handling eller att be om hjälp. Förlamning påverkar naturligtvis inte ofrivilliga rörelser som andning eller hjärtslag, men de muskler som vi rör sig frivilligt.

Låt oss se, nedan, vad är De viktigaste symptomen på sömnstörning Vad kan presenteras:

• Svårighet andas normalt, känner sig kvävas eller trycks i bröstet.
• Förmåga att flytta ögonen, vissa människor kan öppna dem och andra kan inte.
• Rädsla eller panik.
• Visuella hallucinationer: Det finns människor som säger att de uppfattar eller ser någon eller någonting i rummet även om de inte kan känna igen det. Vissa hävdar att de känner att närvaron vill skada dem.
• Auditiv hallucinationer: olika intensiva ljud kan uppfattas som hissar, hums, slag, chimes, squeals, visselpipor, sirener, brytande glasögon, musik, fotspår etc..
• Kinestetiska hallucinationer: Bäddsänkning, flytande, vibrationer som går genom kroppen, stickningar.
• Ångest och ångest.

Konsekvenser av sömnstörning

Några av konsekvenser av sömnstörning I de människor som upplever det är de:

• Mycket terror, ångest och förtvivlan när du upptäcker att du inte kan flytta din kropp.
• Sömnlöshet och rädsla för att somna på grund av det faktum att han kan uppleva en episod av sömnstörning.
• ångest.
• Känner sig mycket trött och utmattad under dagen.

Vid lidande av dessa konsekvenser och att episoder av sömnstörning är vanliga är det praktiskt rådfråga läkaren att få behandling om det behövs.

Hur man undviker sömnstörning - behandling och tips

Vanligtvis försvinner symtomen på sömnstörning spontant utan att behöva utföra en specifik behandling, men som vi redan har nämnt är det viktigt att läka läkaren om episoderna är vanliga eller frekventa och om de åtföljs av andra symtom förutom de som redan nämnts. Specialisten kommer att analysera patientens kliniska historia och de symptom som presenteras, det är möjligt att han anger att han utför en sömn dagbok i några veckor för att analysera sömnvanor och, i fall som kräver det, kan du begära ett test av sömnstudien som heter polysomnografi. Med detta test registreras och kontrolleras hjärnaktiviteten och hjärt-respiratorisk rytm under sömnen.

Om sömnförlamning är resultatet av en fysisk eller psykisk sjukdom, kan det rekommenderar psykologisk rådgivning och läkemedelsbehandling, eftersom behandling och förbättra sjukdomen eller underliggande patologi, är det troligt att episoder minskar eller försvinner. Antidepressiva läkemedel kan förskrivas i fall allvarligare eftersom sådana läkemedel verkar genom att modifiera koncentrationerna av vissa signalsubstanser i hjärnan som är ansvariga för reglering av REM-sömn, vilket gör det här skedet är kortare och inte så djupt.

Bland de viktigaste tips som kan utföras dagligen till undvik sömnförlamning, Följande finns:

• Håll god sömnhygien: skapa en fast tid att gå och lägg dig, försök att sova mellan 7 och 8 timmar om dagen, skapa en lämplig sömnmiljö som är tyst, avslappnad och utan ljud.
• Undvik stimulerande aktiviteter innan du går och lägger dig, t.ex. att titta på tv eller använda enheter som mobiltelefon, surfplatta, dator etc..
• Undvik konsumtionen av stimulerande drycker eller med koffein från eftermiddagen.
• Träna regelbundet, men undvik att göra det under de sista timmarna av dagen.
• Minska daglig stress: för att göra detta kan du lära dig avslappningsteknik, göra yoga, pilates, meditation, etc..
• Ta ett varmt bad eller en avkopplande infusion innan du går och lägger dig.