Modell av Prochaska och Diclemente

Prochaska & DiClemente (1982), baserat på deras erfarenhet av psykoterapi, konstaterade att människor som går igenom liknande förändringstillstånd oavsett vilken typ av tillämpad psykoterapi. Den modellen försöker beskriva de förändringar genom vilken en person går igenom i processen att förändra ett problembeteende till en som inte är det, med tanke på motivation som en viktig faktor i beteendeförändring och tillskriva motivets aktiv roll och att utforma det som en auto-växlare beteende.

Modell av Prochaska och Diclemente

Modellen åtföljas av andra poster förutom motivation att yttrandet från författarna påverkar beteendeförändring, dessa element är: stadier av förändring, förändrings, besluts balans och self-efficacy. Stegen förändrings föreslås av Prochaska & DiClemente (1982), som observerade att personer som uppnår avsikt förändringar i vanliga beteenden lyckas genom fem steg, var och en med sin egen och exklusiva funktioner dynamisk process, nämnda stegen är: förnekelse,

Tänkande, Bestämmelse, Åtgärd och Underhåll.

Vi måste också lägga till ett steg när det gäller att inte uppfylla upprätthålla det önskade beteendet, nämnda steg är återfall, vilket innebär en ny cykel start i modellen (Miller och Rollnick, 1999; Pardío och parkering, 1998 ). De föreslog att passera 5 steg kan ändras beteenden:

1. Förnekelse. Han vet inte att vissa beteenden sätter sin hälsa i fara. Ovetande om förekomsten av ett hälsoproblem. Känner till att det finns ett hälsoproblem men är ovilliga att göra förändringar i sitt beteende.
2. Kontemplation. Ämnet varnar för att vissa beteenden hotar deras hälsa eller varnar för att det finns ett hälsoproblem och är villiga att göra förändringar inom 6 månader.
3. Fastställande. Ämnet tänker på allvar om att ändra sitt beteende inom en snar framtid (inom 30 dagar).
4. Action. Ämnet arbetar aktivt med modifieringar av beteenden som berör deras hälsa eller på det identifierade hälsoproblemet.
5. Underhåll. Ämnet antar vanligtvis förvärvade beteenden. Det anses ha uppnått underhåll när det nya beteendet förblir i mer än sex månader. Ämnet måste öva kontinuerligt för att undvika att gå tillbaka till tidigare steg.
6. Återfall I detta skede startar individen cykeln igen, det vill säga, individen slutar att avge det önskade beteendet, vilket tillskrivs av låg motivation och användning av en olämplig förändringsstrategi. Med beskrivningen av de fem stegen antar författarna av modellen att inte alla personer som omfattas av ett hälsoprogram har samma disposition att generera beteendemässiga förändringar.

Så att ineffektiviteten hos utbildningsprogram tillskrivs kampanjer som fokuserar sina insatser på undervisningsmetoder och en hälsosam livsstil, när de flesta av befolkningen inte ens har identifierat att det finns ett hälsoproblem (Miller och Rollnick, 1999).

Den andra dimensionen av modellen motsvarar förändringsprocesser, som hänvisar till hur förändring av beteende sker från ett steg till ett annat, för detta ändamål anser modellen att det finns 12 sätt att kunna genomföra denna övergång. Det bör nämnas att vid varje effektiv övergång används olika processer enligt det stadium som ämnet ligger i.

Den tredje komponenten, den beslutsbalans, Det hänvisar till utvärderingen av fördelarna (proffs) jämfört med nackdelarna (cons) för att utföra förebyggande beteende. Det är viktigt att notera att denna balans beror på det stadium där personen är belägen, det vill säga att det måste ske en utvärdering av scenen som syftar till att analysera fördelarna och nackdelarna med att flytta till ett senare skede. Slutligen har vi selfefficacy, vilket är ett koncept som introducerades av Bandura (1977) och hänvisar till den uppfattning som människor har om deras förmåga att reagera på en viss händelse. Det anses att när individer avanceras i sina förändringsstadier, kommer självverkan i dem att bli större (Espada och Quiles, 2002, Velicer et al., 1998).