De 4 typerna av kontextuell terapi vad de är och vad de är baserade på

Hela historien om psykologi, har terapier utvecklats från en övervägande filosofiskt perspektiv till en mer empiriskt tillvägagångssätt och utveckla beteende terapier (terapier första generationen) eller kognitiv beteende (andra generationen).

Emellertid går denna trend ner; att vara kontextuella terapier eller tredje generationens behandlingar, allt vanligare i klinisk praxis. De olika typerna av kontextuell terapi är baserade på den filosofiska strömmen av funktionell kontextualism, vars utgångspunkt är baserad på forskningsresultat i laboratoriet. och har tillämpningar inom något område av mänskligt liv.

• Relaterad artikel: "De 10 mest effektiva typerna av psykologisk terapi"

Vad är kontextuell terapi?

Som redan påpekats kallas kontextuella terapier Funktionell kontextualism. Ur detta perspektiv studeras personen och deras beteende inom sitt sammanhang och inte isolerat.

också, Dessa terapier ger särskild vikt för patientens verbala beteende och de värden som den har. Det är det som patienten säger till sig själv och för andra direkt påverkar hans beteende och den dagliga funktionen.

Typer av kontextuell terapi

Trots att inte vara den enda, finns det fyra modeller av kontextuella terapier som sticker ut från de andra. Men alla med ett gemensamt mål: att lindra patientens begränsning genom att utveckla mycket effektivare, omfattande och elastiska beteendemönster.

1. Mindfulness

Mindfulness har redan etablerats som referensbehandling inom kontextuella modeller. Även om det inte finns något specifikt ord som hänvisar till Mindfulness, skulle den närmaste översättningen vara Full Mindfulness eller Full Consciousness, bland andra..

Trots att vi tror att vi har kontroll över vår uppmärksamhet och våra tankar, är verkligheten att vi ständigt arbetar med påträngande tankar om det förflutna eller framtiden eller bara registrerar en liten del av det som händer med oss ​​i nuet.

Denna praxis låter dig undersöka vad som händer när det händer. Acceptera erfarenheten som den är, oavsett om det är positivt eller negativt och accepterar att det är en del av vår väg genom livet. Detta undviker lidandet som orsakas av att försöka göra det obehagligt försvinnande.

Även om Mindfulness är kopplat till många aspekter av en mer traditionell psykologi, såsom exponering och självreglering, erbjuder den en viss grad av innovation inom sin egen teknik:

Fokusera på nuvarande ögonblick

Det handlar om patienten som fokuserar sin uppmärksamhet och känner saker som de händer utan att utöva någon form av kontroll över dem. Fördelen med denna teknik ligger i möjligheten att leva ett ögonblick helt.

Radikal acceptans

Till skillnad från det vanliga förfarandet i psykologi syftar radikalt acceptans till patienten att fokusera på sina erfarenheter utan att göra någon form av bedömning och acceptera sig själv som naturlig.

Val av erfarenheter

Även om det kan verka som att mindfulness predikar för att leva personliga erfarenheter passivt, så är det inte så. Människor väljer aktivt vilka mål och erfarenheter av sitt liv att vara involverade i.

kontroll

Att acceptera våra erfarenheter innebär att man avstår från direkt kontroll av dessa. Det söker att personen upplever sina känslor och känslor när de händer. Det handlar inte om att kontrollera obehag, rädsla, sorg, etc. men att uppleva dem som sådana. Denna punkt är motsatt till de traditionella procedurerna i psykologi som eftersträvar eliminering av negativa tankar eller kontroll av ångest.

Dessa tekniker gör det möjligt för personen att lära sig att relatera direkt till allt som händer i sitt liv i nuet, bli medveten om sin verklighet och medvetet arbeta de utmaningar som livet ställer, såsom stress, smärta, sjukdomen etc..

2. Dialektisk beteendeterapi (TDC)

Dialektisk beteendeterapi fokuserar på inlärning av psykosociala färdigheter. Detta kombinerar flera kognitiva beteendemetoder för emotionell reglering med några av de typiska begreppen kontextuella terapier, såsom acceptans och fullness av medvetande eller tolerans mot nöd och stressiga händelser.

I TDC accepterar och godkänner den professionella patientens känslor. Samtidigt gör den honom medveten om att några av dessa känslor han upplever är missgynnade. Då pekar terapeuten på patientens alternativa beteenden som leder till mer behagliga känslor.

Det är en referensbehandling vid behandling av borderline personality disorder (BPD), liksom hos patienter som presenterar symptom och beteenden som är karakteristiska för humörstörningar..

3. Accept- och engagemangsterapi (ACT)

Acceptans och engagemangsterapi är en typ av ingrepp som använder acceptans, förstås som förmågan att delta i känslor, tankar, känslor etc. tillsammans med engagemanget för att utföra handlingar som överensstämmer med personliga värderingar..

AKTEN bygger på teorin om att psykologiska problem bygger på språk, gör det oundvikligt de tankar och känslor som kan leva som irriterande. Genom tekniker som metaforer, paradoxer och experimentella övningar lär patienten att ansluta sig till dessa tankar eller känslor, rekontextualisera dem och ge ljus till det som verkligen betyder något i hans liv. För att göra det, förvärva engagemanget med nödvändiga förändringar som måste genomföras.

Dessutom är acceptans och engagemangsterapi kopplad till strategier för att förbättra den psykologiska flexibiliteten, det vill säga människans förmåga att vara närvarande och anpassa sig till de situationer som uppstår. så att man undviker det psykologiska lidandet som produceras genom att ständigt undvika kontakt med negativa tankar, känslor eller minnen.

4. Funktionell analytisk psykoterapi (FAP)

Förutom att betraktas som en kontextuell eller tredje generationens behandling är den också en del av rörelsen som kallas klinisk beteendeanalys. Vad som skiljer det från de andra terapierna i denna våg är användningen av det terapeutiska förhållandet som ett sätt att främja förändring i patientens beteende.

Denna terapi använder vad patienten gör och säger under den terapeutiska behandlingen, eller vad kallas kliniskt relevant beteende. Dessa beteenden inkluderar tankar, uppfattningar, känslor etc. som bör försök att inträffa inom behandlingssessionen för att kunna arbeta med dem.

En annan kategori är de förbättringar i beteende som uppstår under dessa sessioner och det måste förstärkas av terapeuten. Syftet med denna typ av terapi är att få patienten att utföra tolkningar av sitt eget beteende och dess orsaker från det analytiskt funktionella perspektivet.

Därför använder terapeuten fem strategier:

• Identifiering av kliniskt signifikant beteende som uppträder under behandlingssessioner
• Konstruktion av en kontextuell terapi som främjar utseendet av motstridiga beteenden, för att möjliggöra patientens positiva utveckling
• Positiv förstärkning av patientförbättringar
• Detektion av aspekter av patientbeteende som förstärker detta
• Gynnade utvecklingen av färdigheter och funktionell analys av förhållandet mellan deras beteenden och andra element