Den förklarande modellen av stress (faktorer, orsaker och effekter)

Hittills finns det fortfarande ingen överenskommelse att erbjuda en konkret och universell definition av begreppet stress. Ändå verkar det finnas enighet när man definierar det som den uppsättning psykofysiologiska förändringar som uppstår i organismen som svar på en situation av över efterfrågan, vilket mobiliserar aktiveringen av organismen..

Om denna situation fortskrider över tiden, slutar kroppen bli skadad, eftersom den inte kan behålla denna aktiviseringsnivå permanent på grund av den överutmaning som det innebär..

Således kan du skilja mellan ett stressrespons eller positivt (vilket är adaptivt och låter dig möta de möjliga motgångarna i det dagliga livet) och ett kroniskt stressrespons (vilket är orsaken till vissa förändringar i kroppen, både fysiska och psykologiska ). Låt oss se vad som är grunden för detta fenomen.

Förklara stress

Det har varit många försök att ge en teoretisk förklaring av begreppet stress. Nedan är den mest accepterade och den som erbjuder en mer fullständig förklaring för närvarande: Processtressmodell.

Denna integrativa modell belyser den enorma komplexiteten av begreppet stress och hävdar att det finns flera variabler som är relaterade till varandra i det svar som kroppen utsänder. Som återspeglas i följande rader, du kan skilja upp till sju typer av faktorer som påverkar hur människor utfärdar denna typ av svar.

Determinanter i stressresponsen

Det här är situationer och variabler (kontextuella och psykologiska) som kan ge ett stressigt svar.

1. Psykosociala krav

Denna faktor hänför sig till yttre miljöstressorer, både naturliga (till exempel temperatur) och artificiell (förorening) och även psykosociala (interpersonella relationer). På detta sista fenomen har det observerats att dess förening med låg socioekonomisk status kan leda till erfarenheten av mindre socialt stöd.

2. Kognitiv utvärdering

Den kognitiva bedömningen av den situation som personen också påverkar stressreaktionen. I synnerhet finns det vanligtvis fem situativa aspekter som utvärderas när en person står inför en stressig händelse:

• den typ av hot Vad är efterfrågan: förlust, fara eller utmaning.
• den Valencia att personen beviljar hotet: utvärderingen som något positivt eller negativt.
• den beroende självständighet av personens handlingar för att möta efterfrågan.
• den förutsägbarhet: Om efterfrågan förväntas eller inte.
• den styrbarhet: Om personen uppfattar eller inte kan kontrollera efterfrågan.

3. Fysiologisk stressrespons

När det finns ett stressrespons i kroppen en serie fysiologiska förändringar inträffar som gör det möjligt för personen att öka sin vakenhet i reaktion på stressorn. Låt oss se några exempel i förslaget från Olivares och Méndez.

Å andra sidan uppträder också vissa förändringar hos personen på en känslomässig nivå. Först av allt, Det finns en känsla av känslomässig nöd som kallas nöd, som i grunden består av en uppsättning negativa känslor som ångest, ilska, rädsla, etc..

Det känslomässiga uttrycket kopplat till stressresponsen beror på personens bedömning av situationen. Således markerar de specifika omständigheterna i situationen både de tankar som ställs inför efterfrågan och de känslor som uppstår senare..

4. Hantering

På en praktisk nivå är det en av de viktigaste delarna av systemet, eftersom det kommer att bero på den typ av hantering som införs, det faktum att det mentala och känslomässiga obehaget som produceras av den yttre stressorn kan minskas..

Den hanterande stilen hänvisar till det allmänna tankesättet och handlingen av personen mer eller mindre stabil före de olika stressiga situationerna i ditt dagliga liv. Coping beror på personens tro på att han kan göra något eller inte ändra situationen.

Enligt Lazarus och Folkmans förslag kan de olika formerna för coping ingå i följande typologier:

Dessa författare har klassificerat dessa hanteringsstilar i två kategorier: Problemorienterad stil (Konfrontation och problemlösning planering) och Emotion-orienterad stil (de sex återstående typerna). Flera studier har visat att personer med högre graden av depression, ångest och känslomässig nöd ofta sätter i bruk de känslomässiga inriktningarna.

Således sluts det att, på en känslomässig nivå, sistnämnda blir inte adaptiva och tillfredsställande sätt att hantera stress. Å andra sidan verkar det visa sig att upprättandet av en informerad handlingsplan och den efterföljande genomförandet av alla de steg som utgör den är en effektivare metod för personlig psykologisk hantering.

5. Personliga egenskaper

Experter har observerat att vissa personlighetsdrag kan påverka den typ av reaktion som uttrycker en person som står inför stress.

härdighet

Kobasa har beskrivit begreppet härdighet ("Resistance" eller "Hardness") som en skyddande faktor mot stress. Hardiness består av tre delar: engagemang (tro och erkännande av egna värderingar), utmaning (bedömning av situationer som utmaning istället, till exempel som hot) och kontroll (känsla av kontroll över situationen).

Samstämmighetens känsla

Antonovsky, som liknar Kobasa, har definierat detta fenomen som en stabil personlighet disposition som fungerar som en resurs för att hantera stress, som en skyddande faktor för personen. Den består av förståelse (kognitiv kontroll över miljön), ledningen (i vilken grad personen anser att han har resurser för att möta situationen) och betydelsen (utvärdering av situationen som en utmaning och om den är värd värd).

Dessutom har det varit möjligt att verifiera sambandet med andra personlighetsdrag med typen av reaktion på stress, såsom följande:

• Personer med neurotisk tendens (ängslig och känslomässigt instabil) tenderar att bedöma situationen på ett hotigare sätt än andra grupper med mindre variabel känslomässig funktion..

• Människor med hög nivå av fientlighet tenderar att experimentera med en mycket högre frekvens än resten av befolkningen, ilska och hög kardiovaskulär reaktivitet.

• Människor med repressiv stil kan ha hämning av deras immunsvar.

• Optimistiska människor med hög självkänsla, lokalt internkontroll (hög uppfattning som personen har på förmågan hos personen att styra miljön) och Hardiness är förknippade med en konfrontationstyp som är tillräcklig eller "problemorienterad".

6. Typ av reaktion på stress

Detta koncept har föreslagits av en grupp forskare (Eysenck, Grossarth och Maticek) som De ville förklara orsakerna till kranskärlssjukdom och cancer.

Den består av en klassificering som skiljer sex typer av personliga egenskaper som tenderar att vara förenade med utvecklingen av vissa fysiska sjukdomar. Mer specifikt i följande klassificering observeras de sex typerna och sjukdomen som de är relaterade till:

7. Sociala egenskaper

Ett av huvudelementen som relaterar de sociala egenskaperna och stressresponsen är socialt stöd. Mer konkret har vi studerat beviset för påverkan av variabler av detta fenomen, såsom adressen (om den tillhandahålls eller mottas), dispositionen (kvantitet och kvalitet), den beskrivning / utvärdering som personen gör av stödet uppfattas, innehållet (emotionellt, instrumentalt, informativt eller utvärderande) och sociala nätverk som en källa till socialt stöd.

Många undersökningar lyfter fram vikten av socialt stöd vid upprätthållandet av god fysisk och psykisk hälsa. Studier visar hur socialt stöd gynnar hälsan genom att hämma sjukdomsuppkomsten (minska stressorens inverkan) eller underlätta återhämtningen av det (förstärka personens förmåga att hantera sjukdomen)., Det bör noteras att frånvaron av socialt stöd kan få mycket negativa konsekvenser, eftersom dess brist blir en mycket viktig riskfaktor för den efterföljande utvecklingen av depression.

Till exempel, gifta människor som njuter av ett hälsosamt äktenskap utgör en mycket lägre risk än enskilda, skilda eller gifta människor inom ett konfliktfullt äktenskap.

8. Hälsostatus

De flesta faktorer som hittills visats (kognitiv bedömning av situationen, hanteringsstil, personliga egenskaper etc.) också är relaterade till personens fysiska hälsotillstånd.

Det har till exempel observerats att faktumet att bedöma händelsen väldigt negativt eller tillämpa en felaktig hanteringsstil ger en minskning av kroppens immunsvar (en minskning av försvaret tillgängligt för kroppen för att hantera externa patogener). ), vilket ökar sårbarheten hos vissa sjukdomar som är förknippade med immunsystemet (cancer, infektioner etc.).

Som slutsats

Sedan början av utredningarna som har försökt skjuta lite ljus på begreppet stress och de faktorer som förklarar det, vetenskapen har lyckats lyfta fram den enorma komplexiteten i samband med detta fenomen. Vi förkastar därför idén om att det finns ett enda element som bestämmer utseendet på denna typ av symtomatologi som är närvarande i dagens samhälle.

Därför är det viktigt att förvissa idén att patologisk stress (punktlig stress, som anges i artikeln inte har några negativa psykologiska konsekvenser) härrör uteslutande från den yttre miljön eller situationer utöver personens.

Kort sagt, individen själv har också en mycket relevant roll i typen av erfarenhet och hur det verkar för att övervinna den upplevda dagliga stressen.

Bibliografiska referenser:

• Amigo, I, Fernández, C. och Pérez, M. (2009). Handbok för hälsopsykologi. Madrid: Pyramid.
• Belloch, A., Sandín, B. och Ramos, F. (2008). Manuell psykopatologi. Reviderad upplaga (Vol I och II). Madrid. McGraw Hill.
• Labrador, F.J. (2008). Beteende modifiering tekniker. Madrid: Pyramid.
• Olivares, J. och Mendez, F. X. (2008). Beteende modifiering tekniker. Madrid: Nytt bibliotek.