Stress och dess inflytande på livsstilssjukdomar

Det är känt att vissa störningar som depression, ångest, hjärt-kärlsjukdomar eller nedsatt immunkompetens kan vara nära relaterade till stress.

Detta utgör en riskfaktor för både vår fysiska hälsa och vår mentala hälsa. Du kan ändra eller påverka hälsan genom olika former och mekanismer (utfällning av förekomsten av en störning som påverkar loppet av en sjukdom, skapar nya källor till stress, orsakar fysiska och psykiska obehag, minska vårt välbefinnande och livskvalitet, etc. )

Härav följer att stress utgör en farlig ond cirkel, eftersom den genererar en hel rad konsekvenser som också är kärnkällor. Nästa kommer vi att se den koppling som finns mellan stress och så kallade livsstilssjukdomar.

• Relaterad artikel: "Typer av stress och dess utlösare"

Livsstilssjukdomar

I västerländsk civilisation är de främsta orsakerna till dödsfall på grund av kroniska sjukdomar som kardiovaskulära sjukdomar (hjärtinfarkt, hypertoni etc.) och cancer. Andra förändringar av hälsa, som mentala störningar (depression, hypokondrier, somatiseringsproblem etc.) är förknippade med markerade hälsoförluster, förlust av livskvalitet och arbetsproblem.

För många av dessa typer av störningar har konceptet livsstilssjukdomar föreslagits. Det finns många faktorer bevattnings karakteristiska livsstil i vårt samhälle som är viktiga källor till stress, såsom arbetslöshet och otrygghet, ohälsosamma matvanor, giftiga vanor som rökning, etc..

Dessa faktorer är ibland orsak eller konsekvens, ibland båda. Resultatet är en kontinuerlig nivå av överaktivering som slutar påverka vår hälsa direkt (fortsatt ökning av hjärtfrekvensen) eller indirekt (främjar ohälsosam beteende, såsom binge-ätning).

Innan uppfinningen av penicillin, under första hälften av 20-talet, var vår största osynliga fiende bakterier. Idag med framsteg för medicin och massanvändning av vacciner, Det största hotet är stress, för att i avancerade samhällen orsakar det mer död och lidande än virus och bakterier. Så mycket som att WHO i oktober 1990 uppskattade att dessa livsstilssjukdomar var orsaken till 70-80% av för tidiga dödsfall i industrialiserade länder.

Depression, ångest, essentiell hypertoni, stroke, tumörer, olyckor, allergier, hjärtattacker, psykosomatiska besvär och många andra hälsoproblem kan i viss mån betraktas som sjukdomar eller Livsstilsstörningar på grund av deras samband med psykosocial stress. Låt oss ta seriöst på den indiska filosofens ord, Jiddu Krishnamurti:

Att vara perfekt anpassad till ett djupt sjukt samhälle är inte ett tecken på god hälsa.

• Kanske är du intresserad: "De 6 skillnaderna mellan stress och ångest"

Hur stress påverkar oss

En stressfull händelse innebär alltid en förändring eller förväntan om förändring, i detta avseende utgör det ett hot mot homeostas (organismens naturliga balans), för vilken den väcker oss. Den stressfulla potentialen hos en vital händelse är en funktion av hur mycket förändring det medför: desto större förändring desto större är sannolikheten för att bli sjuk.

Den överbelastning som stress innebär för kroppen verkar inte på ett visst sätt, utan att predisponera oss för en viss sjukdom det lämnar oss i ett tillstånd av hjälplöshet, vilket minskar vår kropps generella förmåga att regenerera, försvara och återhämta sig, vilket gör oss mer sårbara.

De mindre händelserna, de "små bakslagen", som den typiska vägen sylt i rusningstid, utgör den stora delen av små stressiga dagliga evenemang. Genom att ha vanans makt, dessa obehag i vardagen bli en del av vår rutin, vi införlivade som vanligt, att standardisera dem och svara mindre att dessa små komplikationer som stora förändringar i livet.

Man tror att denna typ av daglig stress, kan deras samlade effekten vara en stor källa till stress som stora förändringar i livet och bli bättre prediktor för försämrad hälsa, särskilt kroniska sjukdomar.

• Kanske är du intresserad: "13 frågor och svar om ångest (FAQ)"

Psykologisk och somatisk symptomatologi

Den ackumulerade erfarenheten av motgångar verkar förutsäga nivån av psykisk (i grunden känslomässig) och somatisk symptomatologi (somatiska klagomål i allmänhet).

Många författare har hittat kopplingar mellan dagliga stress och ångest nivåer och depression, allmän somatiska och psykiska besvär, sintomatológico somatofisiológicos nivå i olika system (kardiovaskulära, respiratoriska, gastrointestinala, neurologiska, sensorisk, muskuloskeletal, etc.), psykiskt välbefinnande och psykiska symptom olika domäner.

Det finns också ett förhållande, men mindre tydligt, mellan daglig stress och utseendet av psykopatologiska störningar (ångestsjukdomar, schizofreni etc.), något som dock verkar vara kopplat till tidigare händelser av livshändelser (större händelser).

Kanske kan det viktigaste förhållandet mellan daglig stress och dessa störningar inträffa genom att påverka sjukdomsförloppet och förvärra dess symtom snarare än att fungera som en utfällande faktor..

Daglig stress och förändringar av fysisk hälsa

De nervösa och hormonella förändringar som stress genererar har återverkningar av olika typer på vår hälsotillstånd. Nedan ser du vilka som är de viktigaste.

1. Gastrointestinala störningar

Det finns flera verk som relaterar daglig stress till följd av vissa kroniska sjukdomar. Magtarmkanalen har fått lite uppmärksamhet, såsom Chrons sjukdom eller irritabelt tarmsyndrom.

Beträffande colon irritabile flera författare har visat att det är önskvärt att genomföra kognitiv beteende stresshantering program för behandling av dessa patienter och ännu mer om man betänker att medicinska behandlingar är endast palliativ typ.

• Relaterad artikel: "Detta är den kemiska dialogen mellan din hjärna och din mage"

2. Rheumatoid artrit

Några undersökningar har kopplat stressen av livshändelser med början av reumatoid artrit, även om det verkar som stress, särskilt daglig stress, spelar en roll för att förvärra symtomen. Det finns en del kontroverser om huruvida det verkar förmedla immunologiska förändringar i samband med stress eller om det gör det genom ökad känslighet för smärtsvaret.

3. Cancer

Redan år 1916 statsman Frederick. L. Hoffman pekade på den låga förekomsten av cancer bland primitiva människor, vilket tyder på ett nära samband mellan utvecklingen av denna sjukdom och de moderna samhällenas livsstil.

1931 den medicinska missionären Albert Schweitzer observerade samma fenomen samt antropologen Vilhjálmur Stefánsson 1960. Den senare förklarar i sin bok Cancer: civilisation sjukdom, hur man når Arktis noterade frånvaron av cancer bland eskimåer och hur detta sjukdom ökade sin prevalens när de primitiva folken i Arktis kom i kontakt med den vita mannen.

Mer nyligen har det konstaterats att försvagningen av immunsystemet som orsakar stress är relaterat till en större närvaro av cancer.

4. Migrän

Flera författare har rapporterat ett nära samband mellan motgångarna och symptomen på migrän. En ökning av dagliga stressorer skulle ge större huvudvärk, som är förknippad med både frekvensen och intensiteten av smärta.

• Relaterad artikel: "De 7 typerna av migrän (egenskaper och orsaker)"

5. Kranskärlssjukdom

Daglig stress kan förvärra symtomen på angina hos patienter med kranskärlssjukdom. Å andra sidan kan ökningen av stress förutspå angina för den följande veckan,

6. Kardiovaskulära svar

Det finns en relation mellan stress och hypertoni och / eller kranskärlssjukdom och de spelar en viktig roll som ökar blodtrycket.

7. Infektionssjukdomar

Flera författare pekar på daglig stress som en faktor som ökar sårbarheten mot infektionssjukdomar som övre luftvägsinfektioner, influensa eller herpesvirusinfektioner.

8. Immunsystemet

Litteraturen som kopplar samman konsekvenserna av stress i förhållande till immunsystemets funktion är mycket riklig. Denna effekt kan observeras vid sjukdomar medierade av immunsystemet, såsom infektionssjukdomar, cancer eller autoimmuna sjukdomar..

Detta inflytande av stress på immunsystemet Det har observerats i både akuta stressorer (ett test) och kroniska stressorer (arbetslöshet, konflikter med paret) eller livshändelser (förlust av mannen).

Det finns så mycket litteratur om påverkan av daglig stress, även om det har visat sig att det positiva i våra liv händelser relaterade till en ökning av en antikropp, immunoglobulin A, medan negativa händelser tenderar att minska förekomsten av detta antikropp.

slutsats

Konsekvenserna av stress är flera, som påverkar flera nivåer (fysiska och psykologiska) som manifesterar sig mycket olika både i form och svårighetsgrad. Mycket av denna stressöverbelastning är kopplad till vår speciella livsstil och det är i vår makt att göra ändringar för att minska detta skadliga inflytande på hälsan.

Slutligen bör det noteras att bortom påverkan av yttre faktorer som genererar stress finns det variabler i personen som modulerar större eller mindre tillräcklighet för svaret på miljökraven. Det finns variabler i personligheten som neurotism (tendens att oroa sig) som gör oss särskilt utsatta för stress eller personliga faktorer som motståndskraft som härdar oss emot det.

Kom ihåg att om du känner dig överväldigad av omständigheterna kan du alltid gå till en psykologprofessor som lär dig adekvata strategier för att klara av svårigheterna i vardagen.

Bibliografiska referenser:

• Sandín, B. (1999). Psykosocial stress Madrid: DOPPEL.