Självinstruktionsutbildningen och stressinriktningstekniken

Behavior Modification Techniques De har varit en av de centrala faktorer som den kognitiva beteendemässiga ingreppet traditionellt har grundat sig på. Vid sin födelse betonade de teorier om lärande som föreslagits av Thorndike, Watson, Pavlov eller Skinner den roll som stimulansen spelar som följer med inlärningssituationen (genom förening eller av händelse).

Senare, efter uppkomsten av kognitiva teorier verkar det ha visat sig att den psykologiska förändringen hos individen är djupare och mer komplett när du jobbar också modifiering av djupa kognitioner och övertygelser, och inte bara den mest beteendemässiga delen.

I enlighet härmed får vi se två av de tekniker som försöker illustrera vad det är och hur denna förändring görs på en mer intern och mental nivå: Utbildning i självinstruktion och stressinociering.

Självutbildningsträning (EA)

Utbildning i självinstruktion belyser rollen av interna verbaliseringar som personen själv gör om deras framtida utförande när man utför ett visst beteende.

En intern verbalisering (eller egenverbalisering) kan definieras som en uppsättning kommandon eller instruktioner som personen ger sig till att styra hanteringen av sitt beteende under hans prestation. Beroende på hur denna instruktion görs kommer personen att känna sig mer eller mindre kunna utföra beteendet på ett effektivt sätt.

Denna teknik kan appliceras som ett terapeutiskt element i sig eller det kan också betraktas som en komponent av stressinokulationsbehandling, som kommer att diskuteras senare.

Utbildningskomponenter i självinstruktioner

EA består av flera element: modellering, beteendestest och kognitiv omstrukturering. Låt oss ta reda på vad var och en består av:

1. Modellering (M)

Modellering är en beteendesteknik som bygger på idén om att allt beteende kan läras av observation och imitation (Socialt lärande). Den används för att förvärva eller stärka nya mer adaptiva responsmönster, försvaga de otillräckliga eller underlätta de som personen redan har men inte genomföra av flera skäl (ångest i utförandet, till exempel).

För att genomföra förfarandet är det nödvändigt att en modell utför det framgångsrika beteendet i närvaro av personen och att de övar det på ett sätt som gradvis ökar deras autonomi, eftersom den hjälp som mottas av modellen minskar. Dessutom informerar personen personen om huruvida genomförandet av beteendet är adekvat och indikerar att möjliga aspekter kan förbättras.

2. Beteendeprov (EG)

Denna teknik liknar den tidigare, eftersom den också tjänar till att lära sig nya beteendemässiga färdigheter, särskilt sociala eller interpersonella färdigheter. Det består av att placera en potentiellt anxiogen behavioral repertoar i samband med samråd med den professionella, på ett sådant sätt att ämnet kan känna sig säkrare eftersom reproduktionerna är artificiella och lätt manipulerade.

Därför tillåter EG minskningen av nivån av ångest hos personen före utförandet och en större förutsättning att "träna" sitt beteende utan rädsla för att lida de konsekvenser som skulle ha om situationen var i det verkliga sammanhanget. Först är de föreslagna förslagen väldigt guidade av den professionella och gradvis blir de mer flexibla och naturliga.

3. Kognitiv omstrukturering (RC)

Det bygger på idén att psykiska problem orsakas och upprätthålls av det sätt som en person tolkar sin miljö och deras omständigheter. Det är det En händelse i sig har inget positivt eller negativt känslomässigt värde, men utvärderingen som gjorts av denna händelse är det som orsakar en typ av känslor eller en annan. Om händelsen tolkas konceptuellt som något positivt, kommer det härledda känslomålet också att vara trevligt. Å andra sidan, om en negativ kognitiv bedömning görs, kommer en tillstånd av känslomässig nöd att härledas.

Idén om negativ tolkning av händelsen följs normalt omedelbart av en serie av tankar som är kända som irrationella övertygelser, eftersom de uttrycks på ett absolutistiskt och dogmatiskt sätt (av allt eller ingenting) och tar inte hänsyn till andra möjliga alternativa förklaringar. Hur, till exempel, att belysa alltför negativt, överdriva det ofördraliga eller fördöma människor eller världen om de inte ger personen vad han tror att han förtjänar?.

Kognitiv omstrukturering är huvuddelen av Albert Ellis Rational Emotive Behavior Therapy, som syftar till att modifiera detta olämpliga trossystem och ge individen en ny, mer adaptiv och realistisk livsfilosofi.

Den centrala praxisen hos CR vilar i utförandet av en övning (mental eller skriftlig) där de första irrationella kognitionerna som härrör från situationen inträffade måste ingå, de känslor som dessa har genererat och slutligen en uppsättning reflektioner av objektiv och rationell karaktär som ifrågasätter de negativa tankarna som nämns. Denna post är känd som ABC-modellen.

process

EA-förfarandet börjar med självobservationen och inspelningen av de verbaliseringar som personen gör om sig själv med målet att eliminera de som är olämpliga eller irrelevanta och att de stör varandra i framgångsrikt utförande av beteendet (Till exempel: allt går fel, jag är skyldig för allt som har hänt, etc.). Därefter utförs installationen och nya, mer korrekta självförklaringar (Till exempel: att göra ett fel är ibland normalt, jag kommer att uppnå det, jag är lugn, känner mig kapabel osv.).

Mer konkret består EA av fem faser:

1. Modellering: personen observerar hur modellen hanterar den negativa situationen och lär sig hur den kan utföras.
2. Extern styrning högt: personen står inför den negativa situationen enligt terapeutens instruktioner.
3. Självinstruktioner högt: personen utsätts för den negativa situationen medan man självstyrer högt.
4. Auto instruktioner i tyst röst: personen står inför den aversiva situationen samtidigt som han leder sig, men denna gång i mycket låg röst.
5. Självförstådda instruktioner: personen står inför den negativa situationen som styr deras beteende genom intern verbalisering.

Stressinoculationstekniker (IE)

Stressinoculationstekniker syftar till att underlätta ämnets förvärv av vissa färdigheter som tillåter både minska eller avbryta spänningen och fysiologisk aktivering samt eliminera tidigare kognitioner (av pessimistisk och negativ karaktär, ofta) genom mer optimistiska påståenden som underlättar en adaptiv hantering av den stressiga situationen som ämnet måste göra.

En av de teorier som denna teknik stöds på är Laserskrivningsmodellen av Lazarus och Folkman. Denna procedur har visat sin effektivitet, särskilt i generella ångestsyndrom.

process

Utvecklingen av stressinoculation är uppdelad i tre faser: en utbildning, en utbildning och en ansökan. Detta ingripande verkar både i det kognitiva området, som i självkontrollen och beteendemässig anpassning till miljön.

1. Utbildningsfas

I utbildningsfasen Patientinformation ges på hur oroliga känslor genereras, betonar rollen av kognitioner.

Därefter görs en operativ definition av personens specifika problem genom olika datainsamlingsinstrument som en intervju, ett frågeformulär eller direkt observation..

Slutligen, en serie strategier som gynnar och underlättar ämnets anslutning till behandlingen inleds. Till exempel etablering av en adekvat terapeutisk allians som bygger på överföring av förtroende.

2. Utbildningsfas

I träningsfasen visas personen en serie procedurer för att integrera färdigheter relaterade till fyra huvudblock: kognitiv, kontroll av emotionell aktivering, beteendemässig och palliativ coping. För att arbeta i varje av dessa block tillämpas följande tekniker:

• Hkognitiva förmågor: i det här blocketKognitiva omstruktureringsstrategier, problemlösningstekniker och övning av självinstruktionsövningar som åtföljs av efterföljande positiv förstärkning används.

• Caktiveringskontroll: Det här handlar om träning i avslappningstekniker som fokuserar på känslan av spännings-muskelbelastning.

• Beteendeförmåga: Tekniker som beteendeexponering, modellering och beteendestest behandlas här.

• Hanteringsförmåga: Slutligen består detta block av resurser för att förbättra attentional kontroll, förändring av förväntan, adekvat uttryck för påverkan och känslor, samt korrekt hantering av upplevt socialt stöd.

3. Ansökningsfas

I ansökningsfasen Det försökas att personen utsätts för anxiogena situationer (verkliga och / eller föreställda) på ett gradvis sätt, sätta igång allt som lärde sig i träningsfasen. Dessutom kontrolleras och utvärderas effektiviteten av tillämpningen av teknikerna och tvivel eller svårigheter löses under genomförandet. De procedurer som används är följande:

• Föreställd prövning: individen utför en visualisering så livlig som möjligt för att hantera den anxiogena situationen.
• Beteendeprov: Den enskilda scenen situationen i en säker miljö.
• Graderad in vivo exponering: individen är naturligt i den verkliga situationen.

Slutligen, för att slutföra interventionen i Stressinoculation några fler sessioner är planerade för att få ett underhåll av de erhållna resultaten och för att förhindra eventuella återfall. I de sista komponentaspekterna som den konceptuella skillnaden mellan fall-punktual- och återfall-mer upprätthålls över tiden - eller programmeringen av uppföljningssessionerna bearbetas, fortsätter man med en form av indirekt kontakt med terapeuten, främst).

Som slutsats

I hela texten har det observerats hur det psykologiska ingreppet som adresserar olika komponenter (kognitioner och beteenden i detta fall) kan förstärkas som effektiv för att uppnå psykologiska förändringar som uppkommit av en person. Således, som demonstreras av de principer som språkpsykologin innehar, De budskap som en person gör till sig tenderar att forma verklighetens uppfattning och därmed förmågan att resonera.

Av denna anledning kommer ett ingrepp som också fokuserar på denna komponent att möjliggöra en större sannolikhet för att upprätthålla den psykologiska förändringen som erhållits hos individen.

Bibliografiska referenser:

• Labrador, F.J. (2008). Beteende Modifikation Techniques. Madrid: Pyramid.

• Marín, J. (2001) Socialpsykologi av hälsa. Madrid: Syntespsykologi.

• Olivares, J. och Mendez, F. X. (2008). Beteende Modifikation Techniques. Madrid: Nytt bibliotek.