Panikattackssymtom och behandling

“En dag, utan anledning, var jag hemma och jag började känna att jag var andfådd. Jag började oroa mig för att jag inte visste vad som hände med mig och mitt hjärta slog snabbare och snabbare. Det var bara några minuter men det verkade som timmar, jag blev väldigt rädd, jag trodde att jag skulle ge något just nu”. en panikattack eller panikattack är det plötsliga utseendet av en rädsla eller ett intensivt obehag som åtföljs av somatiska symptom som uppträder plötsligt och från lugn eller ångest. De varar mellan 5 och 20 minuter, ungefär, och de personer som lider dem kan uppleva fysiska och psykiska symtom. När en panikattack lider, personen har känslan som är i en farlig situation, även om detta inte är verklig, så de aktiva larmsignaler nervsystemet och vissa reaktioner visar sig som, till exempel, en ökning muskelspänning (förbereder kroppen att bekämpa eller flykt), ökad hjärtfrekvens, blir andningen ytlig och råare (hyperventilation kan förekomma), svettningar, förlust av kontroll, intensiv rädsla bland annat reaktioner.

I den här artikeln om psykologi-online lär vi oss mer om vad som är ett djupgående Panikattack: symptom och behandling.

1. Symtom på panikattack
2. Hur en panikattack uppstår
3. Konsekvenser av panikattack
4. Panikattack: behandling
5. Vad ska man göra i en panikattack

Symtom på panikattack

Det måste beaktas att en panikattack inte ensam kan betraktas som en psykisk störning. Panikattacker kan inträffa vid någon annan ångeststörning (separation ångest, social fobi, agorafobi, etc) och andra psykiska sjukdomar såsom depression, missbruk störning, posttraumatisk stress, etc. . och vid vissa medicinska tillstånd (till exempel gastrointestinal, hjärt, vestibulär)

den symptom på panikattack eller panikattack de brukar uppträda plötsligt och nå sitt maximala uttryck inom några minuter. Generellt presenteras följande:

• Tremor eller skakning.
• svettning.
• Illamående eller abdominal obehag.
• Känsla svimma eller yr.
• Känsla av andfåddhet eller andfåddhet.
• Klarningar eller värmeavkänning.
• Känsla av nummenhet.
• Acceleration av hjärtfrekvensen.
• Känsla av orealitet eller depersonalisering (separation från sig själv).
• Rädsla för “bli galen” eller förlora kontrollen.
• Rädsla för att dö.

Hur en panikattack uppstår

Som vi har sett i början av denna artikel, när vi lider av panikattack finns en aktivering i vårt larmsystem.

De viktigaste frågorna om detta ämne är: ¿Varför sker en aktivering i vårt larmsystem utan att verkligen vara i fara? och, ¿Hur kan du få en panikattack? Det finns olika sätt att vi kan uppleva symtom som är förknippade med en panikattack utan någon uppenbar anledning och till och med befinner oss i ett lugnt tillstånd. Några av dem kan vara följande:

• Av olika skäl, till exempel: att flytta från att ligga ner för att komma upp snabbt, böja sig över, vara förkrossad av värme etc. kan leda till spänningsfall. När det händer, uppträder vissa symtom som: yrsel, känsla svimma, suddig syn, svimmelhet etc..
• När vi går igenom väldigt stressiga situationer, vår kropp släpper adrenalin i större mängder och andra neurotransmittorer som kortisol. Detta kan orsaka att vissa symtom relaterade till panikattacken (acceleration av hjärtfrekvens, domningar eller yrsel, illamående, bukbehov osv.) Inträffar även efter att stressorn har försvunnit..
• Vissa fysiska symptom kan genereras när kroppen upplever normala förändringar och korrekt för varje livsstil. Det här är förändringar som alla människor upplever men ibland är det inte lätt att märka dem.
• Ibland, även om personen är medveten om det, tenderar han att andas snabbt och grundligt, vilket kan leda till hyperventilering.

Panikattackerna genereras eftersom personen tolkar någon av dessa situationer (anses normalt och som kan förekomma mer eller mindre ofta) som hotande och extremt farlig, så det tenderar att ge katastrofala tolkningar när han upplever dem, till exempel att han är på väg att dö, att han kommer att bli galen, att han förlorar kontroll etc. Dessa katastrofala tankar gör att larmsystemet aktiveras, vilket ger känslor, känslor och beteenden som är typiska för panikkrisen..

Det räcker att vi tror att vi verkligen står i fara så att larmsystemet är aktiverat och de känslor som produceras av de normala skäl som beskrivs ovan ökar intensiteten. Allt detta resulterar i att den person som hamnar upplever en panikattack.

Konsekvenser av panikattack

Vem som helst kan uppleva en panikkris på ett isolerat ögonblick i sitt liv och i de flesta fall ger de inte stor betydelse. De brukar tillskriva dem att de har blivit nervösa, för att de är mycket stressade, bland andra orsaker som de inte anser vara oroliga.

Men andra människor som upplever det kan vara oroliga och rädda för att uppleva fler attacker i framtiden. När det händer kommer den drabbade personen vara mer uppmärksam än vanligt att någon form av inre känsla, som kommer att öka sannolikheten för att uppfattas med mer intensitet (hjärtfrekvens, buken förnimmelser, etc). Samma uppmärksamhet lätta nya kriser uppstår, som i varje situation att personen anser ovanligt (men så är det inte), kommer de att komma till dig tolkningar katastrofala, vilket leder till en ond cirkel uppstår och nya panikattacker.

när panikattacker är konstanta och rädslan är intensiv och återkommande, kan ta med följande konsekvenser:

• Panikstörning: det genereras när panikattacker blir oförutsedda och återkommande. Det finns en fortsatt oro över framtida panikattacker eller deras konsekvenser och personen börjar visa undvikande beteende (t ex undvikande av motion, familjesituationer etc.).
• agorafobi: Det är vanligt att personer med panikstörning utvecklar agorafobi. De börjar undvika situationer eller platser, till exempel att gå till snabbköpet, komma på kollektivtrafik, resor, etc. De kan till och med komma ut ur huset för länge. Detta beror på att de är rädda för att de kommer att få panikattack och inte kan behandlas eller att flygningen kan vara pinsamt.
• depression: Om personen inte få lämplig behandling för att eliminera panikattacker, är det lätt för en depression beror med tidens gång tenderar att vara isolerad från familj, vänner, arbetskamrater, etc., och deras självkänsla och välfärd påverkas allvarligt av att vara så begränsad.

Andra konsekvenser:

• Partner, jobb och akademiska problem.
• Finansiella problem.
• Oförmåga att röra sig mot personliga mål och mål.
• Ökad risk för självmord.
• Missbruk av alkohol eller ämnen.
• Utseende av andra associerade psykiska störningar.

Panikattack: behandling

Människor återhämtar sig vanligtvis från en panikattack utan behov av behandling, men vissa hamnar i en panikstörning. När det händer bör du börja behandlingen så snart som möjligt, eftersom ju längre du släpper, desto hårdare blir det att övervinna, även om det aldrig är omöjligt.

den psykologisk behandling För panikstörning är att utbilda och informera personen om arten av denna sjukdom och dess utveckling. Du lär dig också en rad tekniker och strategier för att minska din stressnivå och ångest före det eventuella utseendet på panikattacker. Förutom att arbeta med modifieringen av dessa katastrofala tankar relaterade till de symptom som upplevdes under panikkrisen. Allt detta för att gradvis minska symtomen.

den kognitiv beteendeterapi i kombination med administrering av vissa läkemedel, såsom antidepressiva medel och anxiolytika, har visat stor effektivitet för denna typ av sjukdom.

Vad ska man göra i en panikattack

Efter att ha analyserat djupt om symptomen och behandlingen av panikattacken, här är några tips som kan vara användbart för kontrollera en panikattack:

• Ta ett djupt, långsamt andetag, så att du känner att din mage ökar, håll luften i några sekunder och andas sedan långsamt genom munnen. Upprepa samma process igen minst 5 gånger.
• Tänk alltid på att de reaktioner du upplever är normala, även om det verkar som om du står inför en verklig fara.
• Försök att uppta ditt sinne i andra typer av tankar, sluta betala all din uppmärksamhet åt de symtom som du upplever.
• Gör ingen ansträngning för att bekämpa dessa känslor och för att undvika krisen, helt enkelt andas och låt dem vara medvetna om att ingenting händer.
• Hitta en bekväm plats där du kan vara medan dessa känslor passerar.