6 typer av psykoterapi med liten eller ingen bevisad effekt

Psykoterapeutens värld och terapeutiska förhållningssätt till psykologiska problem innehåller en rad olika förslag. Vissa av dem har visat sig vara mycket effektiva, men andra finns mer som en tradition eller som ett sätt att uttrycka en livsfilosofi än som lösningar som ger garanterade resultat.

Det är därför det är bra att känna till både psykologiska terapier med mer demonstrerad effekt och de vars kliniska nyttan är mer ifrågasatt. Nästa kommer vi att se den andra: Psykoterapier med liten eller ingen bevisad effekt.

Psykologiska terapier med liten vetenskaplig validitet

Tänk på att det faktum att dessa terapier inte stöds vetenskapligt betyder inte att de inte kan vara trevliga eller motivera upplevelser för vissa människor.

Detta faktum är det som leder vissa patienter att tro att det känns bra i sessionerna indikerar de terapeutiska framsteg som görs, men det är inte så. Psykoterapi har ett mål som definieras av omfattningen av ingrepp som den tillhör: klinisk och hälsopsychologi, och därför bör dess effekter noteras i det sätt på vilket psykiska störningar och problem uttrycks i allmänhet..

Med det sagt, låt oss se några typer av psykoterapi som De har mindre empirisk validitet än de ofta förekommer. Dessa terapier visas inte på ett visst sätt.

1. Regressionsterapi

Regressionsterapi föddes på 1800-talet med teorierna hos den franska neurologen Pierre Janet, figur som hade mycket inflytande på Sigmund Freud. Det är därför det faller inom terapierna i samband med psykoanalysen och den psykodynamiska strömmen i allmänhet.

Liksom freudian psykoanalys betonar regressions terapi starkt vikten av att tidigare erfarenheter har i nuvarande mentala tillstånd. Men har detta från tanken att dessa minnen har lagrats i minnet och bestämmer vad personen befinner sig i här och är faktiskt falskt, nu snedvridning av vad som egentligen hände.

Fenomenet med spontan modifiering av minnen är något som både neurovetenskap och kognitionsvetenskap ta lite tid att kontrollera, och ändå, från teorin att regressionsterapi bygger antas att denna deformation av minnen det beror på det omedvetna konfliktets konflikter.

För närvarande finns det ingen uttömmande forskning eller meta-analys som visar effekten av regressionsbehandling.

2. Psychoanalytic Therapy

Denna typ av terapi har sitt ursprung i Sigmund Freuds initiala idéer och bygger på analysen av De omedvetna konflikterna som härrör från barndomen enligt dessa neurologers idéer. Psykoanalytisk terapi fokuserar på sökandet efter förståelse för de instinktiva impulser som enligt Freudian teori förtrycks av medvetandet och som lagras i det undermedvetna som påverkar patienten.

Psykoanalytikern terapeuten använder tekniker såsom fri association, som du försöker hjälpa patienten uttrycka sina kognitioner (tankar, idéer, bilder) och känslor utan förtryck, som leder patienten till känslomässig katharsis. Numera används denna form av psykoterapi mindre och mindre i Europa, men i vissa länder, som Argentina, fortsätter den att ha enorm popularitet.

Det anses för närvarande som psykoanalys har inte solida bevis för dess effektivitet, bland annat av samma skäl som filosofen Karl Popper kom att kritisera denna strategi: om sessioner inte ger önskad effekt, kan du alltid vädja till bedrägerier i medvetslös kund.

Den sociala påverkan som psykoanalysen har haft har emellertid varit sådan att det har hävts utanför hälsoområdet som ett verktyg för att tolka historier, konstnärliga uttrycksformer och sociala fenomen i allmänhet. Det har till exempel haft stor inverkan på radikal feminism.

Du kan fördjupa denna terapeutiska teori i vår artikel: "Sigmund Freud: liv och arbete hos den berömda psykoanalytiker"

3. Psykodynamisk terapi

Psykodynamisk terapi härrör från psykoanalysen, men lämnar den klassiska uppfattningen. Det fokuserar på en terapeutisk korthet och fokuserar på de viktigaste konflikterna av patientens nuvarande tillstånd. Med avsikt att lämna det klassiska psykoanalytiska tillvägagångssättet, plockar det upp aspekter av det analytiska tillvägagångssättet hos sig själv eller objektrelationerna i Kleinian-strömmen..

Vissa psykologer som Alfred Adler eller Ackerman har deltagit i utvecklingen av denna typ av terapi, och trots förändringarna är målet fortfarande det hjälpa patienten att få "insikt" om sina konflikter dolda.

Det finns ett antal skillnader mellan psykodynamisk och psykoanalytisk terapi. Psykodynamisk terapi kännetecknas av:

• Ha kortare sessioner: en eller två veckoslut. I psykoanalytisk terapi finns tre eller fyra.
• En aktiv och direkt roll av terapeuten.
• Terapeuten ger råd och förstärkning inte bara i de konfliktrika aspekterna utan även i de som inte är det.
• Använd en större mängd olika tekniker: tolkande, stödjande, pedagogisk ...

Såsom är fallet med terapi baserat på traditionell psykoanalys, är detta tillvägagångssätt Det har inte heller tillräckligt med empiriska bevis för att indikera dess kliniska användbarhet.

4. Humanistisk terapi

Humanistisk terapi framkom i mitten av det tjugonde århundradet och påverkas av fenomenologi och existentialism. Dess främsta exponenter är Abraham Maslow och Carl Rogers, och antar en holistisk syn på mänsklig existens och ägnar särskild uppmärksamhet åt fenomen som kreativitet, fri vilja och mänsklig potential. Den presenteras som ett verktyg som uppmuntrar till självutforskning och visualisering av sig själv som en hel person.

Medan Abraham Maslow betonar en hierarki med behov och motivationer var Carl Rogers den som skapade den person-centrerade inställningen, mer fokuserad mot psykoterapi. I den humanistiska terapi terapeuten tar en aktiv roll och försöka underlätta för patienten (som kallas klient) medvetna om själva upplevelsen och omstrukturering av sig själv, genom att inrätta en stark terapeutisk allians.

Den humanistiska terapin Det har använts för att behandla ett brett spektrum av psykiska problem, inklusive depression, ångest, relationproblem, personlighetsstörningar och olika missbruk. Det finns emellertid inga fasta bevis på dess effektivitet. Men önsketänkande och tillämpningen av "sunt förnuft" på terapi leder många människor att tro att låta oss styras av positiva livsviktiga principer och att vi intuitivt kan relatera till tanken om lycka motsvarar att följa en verkligt effektiv terapi..

• Kanske är du intresserad: "Maslows pyramid: hierarkin för mänskliga behov"

5. Gestaltterapi

Gestaltterapi utvecklas under inflytande av humanistisk filosofi, men i motsats till Carl Rogers-terapin ligger fokus på tankar och känslor här och nu, om självmedvetenhet. Skaparna av denna terapeutiska modell är Fritz Perls och Laura Perls.

Gestaltterapi är en typ av holistisk terapi som förstår att sinnet är en självreglerande enhet. Gestaltterapeuter använder erfarenhets- och erfarenhetsmetoder för att försöka förbättra patientens självmedvetenhet, frihet och självriktning. emellertid, det har ingenting att göra med Gestaltens psykologi, uppstod före Perls förslag och fokuserade på den vetenskapliga undersökningen av uppfattning och kognition.

Tyvärr, detta tillvägagångssätt bygger mer på etiska principer och abstrakta idéer om vad som är "sinnet" hos en lycklig person som i en vetenskapligt formulerad modell om hur mentala processer och beteende fungerar. Hans förslag bygger på intuitiva idéer om vad det innebär att "leva i nutiden" och få medvetenhet om vad som händer, så det undviker ett försök att kontrollera dess effektivitet i ett relativt objektivt.

• Relaterad artikel: "Gestaltterapi: Vad är det och på vilka principer är det baserat?"

6. Transaktionsanalys

Transaktionsanalys är en typ av humanistisk psykoterapi som trots att det finns ursprung mellan 50 och 60-talet fortfarande gäller idag. Det döptes som en modell av socialpsykiatri, där den sociala relationenheten är transaktionen. Det är en form av terapi som presenteras som ett mycket mångsidigt verktyg, och kan föreslås i många sammanhang.

I transaktionsanalysen försöker vi arbeta direkt i nu och nu samtidigt som vi föreslår initiativ för att hjälpa patienter att utveckla dagens verktyg för att hitta kreativa och konstruktiva lösningar på sina problem. I teorin är det yttersta målet att säkerställa att patienterna återfår absolut autonomi över sina liv tack vare utvecklingen av spontanitet, medvetenhet och intimitet.

Men en del av den teori som denna terapi bygger på använder extremt abstrakta eller direkt esoteriska begrepp, så det är inte förvånande att dess vetenskapliga validitet och effektivitet har visat sig vara mycket dålig eller praktiskt obefintlig.