Irrationell romantik, en gammaldags idé?

I vilken utsträckning är det sant att friska förhållanden endast bör baseras på den rena känslan?

Flera studier stöder tanken att fel i ett par är relaterat till de kognitiva processer som härstammar från vår interna dialog. Kognitiva processer är de som medlar mellan de händelser som förekommer i ett förhållande och konsekvenserna (känslomässiga, kognitiva och beteende) hos sådana situationer.

Härav kan man utgå ifrån att de saker som vår partner inte avskyar oss själva, utan genom att tänka på dem. Det är möjligt att man genom ett förhållande har sagt sig själv:

"Tänk bara på dig själv!". Det borde inte vara så.

faktiskt, detta är ett exempel på ett sätt att tänka producerat av otillräckliga kognitiva system om paret som kommer att påverka kvaliteten på förhållandet negativt.

Kognitiva processer och kvaliteten på ett kärleksfullt förhållande

Några exempel på olämpliga sätt att tänka produceras av följande processer:

• Selektiv uppmärksamhet: Det är en process som hänvisar till vilka aspekter som är mer uppmärksamma inom relationen. I motstridiga par ligger fokus på det andra negativa beteendet.

• tillskrivningar: kännetecknas av hur paret hålls ansvarigt för händelserna.

• förväntningar: hänvisa till övertygelser om beteenden som förväntas i ett förhållande. När skillnaden mellan förväntan och verkligheten är hög, större missnöje i paret.

• antaganden: Är föreställningar om natur intima relationer och beteenden som påverkar parets relation tillskriva ett antal funktioner för att det som avgör det sätt på vilket det interagerar.

• standarder: Processer lärt sig i livet om de egenskaper som par borde ha. Detta innebär missnöje och besvikelse över skillnaderna mellan ideal och idealisk partner.

Två nivåer

den två kognitiva sätt att tänka på paret som vi har sett tidigare delas i sin tur i två nivåer av analys: automatiska tankar och kognitiva system.

Automatiska irrationella idéer

Förekomsten av automatiska tankar är oundviklig, men vissa kan uppstå för att skada interaktioner med partnern. Dessa sistnämnda är de som försöker modifiera för det första i terapi, att vissa typiska idéer födda av irrationella domar utgör en risk för lyckan i par.

några exempel på automatiska tankar De är:

• Det måste vara den idealiska följeslagaren.

• Skakande den andra skulle vara hemskt och skulle förlora personlig giltighet.

• Mina intressen och behov borde rotera kring min partner och / eller hans omkring mig.

• Om något missnöjer mig är det bättre att hålla tyst för att bryta vår harmoni.

• Vi måste komma överens om de frågor som är viktiga eller viktiga för mig.

• Skillnaderna är destruktiva: du kan inte leva lyckliga med olika synpunkter på vissa frågor.

• Den andra kommer att ge mig den lycka eller tillfredsställelse jag behöver.

• Vi måste dela allt.

• Med den andra kommer jag att vara så glad att jag kan överge andra intressen eller andra relationer.

• Jag måste vara helt fokuserad på att lyckas med den andra.

• Vi borde aldrig argumentera.

• Eftersom min partner älskar mig måste han känna mina tankar och önskar utan att jag måste kommunicera dem.

• Min partner kan inte förändras, det är hur det är.

• Män och kvinnor är olika när det gäller de behov de förväntar sig att deras partner kan täcka.

• Om du inte uppmärksammar mig är det för att du inte är intresserad av någonting.

• Om jag inte är avundsjuk på mitt förhållande, beror det på att jag inte verkligen älskar den personen.

• Kärlek kan göra allt, om vi verkligen älskar ingenting kan gå fel.

• Om du är kär, kanske du inte gillar eller lockas till andra människor.

Kognitiva system

På en andra nivå är övertygelser eller filosofiska pelare som kallas kognitiva system från vilken de tidigare tankarna härleder. Några exempel:

• Starkt behov av kärlek: Denna idé betonar behovet av att känna sig älskad att värdera sig själv.

• Krav och krav: hänvisar till den absolutistiska idén om ovillkorligt stöd och tanken att det inte finns några misstag eller oförenligheter i ett par som älskar.

• Filosofi om straff och / eller skuld: leder till att den andra personen ska känna sig skyldig om han gör något fel och straffar därför honom för det.

• Catastrofizaciones: Det handlar om tron ​​att det är hemskt att sakerna inte går som du vill.

• Låg tolerans mot frustration: hänvisar till tanken på att inte kunna bära problemen, och därför rädsla för att bli skadad. Ur det här perspektivets perspektiv kräver man ett förhållande utan problem men omedelbara resultat.

• Känslor är okontrollerbara: hänvisar till tanken att lycka eller olycka uppnås genom den andra partnern.

regummering

Å andra sidan kommer det sätt ett par leva deras förhållande bestämmas både av egenheter hos varje make (affektiv stil, lärande historia, tidigare erfarenheter i romantiska relationer, etc.) samt sociokulturella sammanhang (könsroller, kulturella förväntningar etc.).

Alla dessa funktioner kommer att påverka interaktionen och kvaliteten som skapas i paret. Kort sagt, ändra dessa kognitiva aspekter från en rationalitet som används för att nå välbefinnandet i paret är inte bara möjligt, men mycket användbart.

Det kan intressera dig: "De 7 nycklarna att ha ett hälsosamt förhållande"