Varför kan jag inte sluta tänka på min ex? 4 nycklar för att förstå det

den dåliga kärlek detta är ett av de mest smärtsamma fenomenen som kan leda människan och att vi alla måste leva.

Säkert i detta ögonblick finns det många människor som har svårt och som fortfarande tycker den person de har älskat och med vilka de inte kan vara.

Vad händer när vår romantiska partner lämnar oss?

Tyvärr är det inte socialt såg att en individ lider av en annan person, eftersom många associerar den med en svag personlighet. faktiskt, glömma den speciella personen, att någon du älskade, är en process som har sina faser och att du måste övervinna med tiden. Nu är bristen på kärlek inte linjär, eftersom vi kan återfalla och lida på olika tider av våra liv. Över tiden, men allt är övervinnat eller åtminstone gör det ont mindre. Även om du inte tror det, bär de flesta människor inuti.

Kärlek är som ett läkemedel

Att förstå bristen på kärlek och sluta tänka på din ex kan inte alltid vara lätt. Och för att förstå att det inte är ett linjärt fenomen och att det kan finnas återfall, måste vi komma ihåg att kärlek, som droger, använder samma neuronalkretsar. Det är uppenbart att vi inte kan förklara detta fenomen endast med biologiska faktorer, eftersom kulturella faktorer har ett avgörande inflytande.

Men vad kärlek är som ett läkemedel Jag säger inte det, men en studie av Albert Einstein College of Medicine, som låtsas veta mer om bristen på kärlek, slog fast att när kärlek brutits, som vad händer med en drogmissbrukare, Separationen av den älskade personen har allvarliga konsekvenser i vårt beteende, som depressiva och obsessiva beteenden.

Nu är kärlek och brist på kärlek sådana komplicerade problem att det inte finns en stor konsensus bland forskare, men genom åren har de bidragit till slutsatser från olika undersökningar som har hjälpt till att bättre förstå dessa fenomen.

Kärlens sjukdom gör ont precis som den fysiska smärtan

Men vad händer exakt i hjärnan när vi hamnar i kärlek? Vissa experter säger att kultur har ett stort inflytande på vår smak, till exempel att vi gillar en person som surfar eller är sapiosexuell. Men experterna också De varnar för att det finns oförklarliga saker och att du, som du har sett i hela ditt liv, blir kär. Ibland behöver du inte leta efter en förklaring.

Men när vi blev kär, hjärnan lider av en neurokemisk kaskad där olika neurotransmittorer och hormoner är involverade, som serotonin, norepinefrin (noradrenalin), dopamin eller oxytocin, bland andra, som är orsaken till förändringen i vår uppfattning om livet. När vi är kär är vi euforiska, vi tänker kontinuerligt om den andra personen, vi sover mindre etc..

Om du vill veta vad som händer när vi blir kär, kan du läsa vår artikel: "Kärlekens kärlek: ett mycket kraftfullt läkemedel"

Och självklart, När kärleken bryts ner, orsakar den neurokemiska maljusteringen ett beteendeförändring som kräver tid tills det stabiliseras. Olika undersökningar har kommit fram till att samma del av hjärnan som fungerar som en fysisk smärtprocessor också har till uppgift att behandla känslomässig smärta.

Psykologer rekommenderar att man förlorar kontakten med den andra personen för att övervinna partnerskapet. Med andra ord, i denna situation måste du tillämpa "allt eller ingenting" så att hjärnvägarna i samband med hjärtskador (och narkotikamissbruk) försvagar.

Minns paret i dessa ögonblick ...

Förutom det obsessiva och depressiva beteendet som kännetecknar bristen på kärlek de första månaderna, Det är vanligt att komma ihåg paret vid vissa tillfällen när en tid har gått. De program som du såg tillsammans, en bil som liknade din ex, de platser du gick till tillsammans, de låtarna ... kan ta tillbaka minnen av vem som en dag var din partner.

För att förstå detta måste man bara tänka på det associativa lärandet av klassisk konditionering, som kan påminna oss om de par månaderna senare och det kan få oss att återfalla och orsaka smärta när vi trodde att vi hade övervunnit det. Något som också händer i missbrukare till droger. När det gäller narkotikamissbruk heter detta fenomen konditionerat abstinenssyndrom.

Öppna sår och deras acceptans

Men det tar lång tid att glömma den person du har älskat? Tja, det beror på situationen för varje och intensiteten i deras känslor. Men vad är klart är att om vi inte accepterar pausen kvarstår smärtan. Vår tro är att skylla på att vi håller på den personen som inte längre är en del av våra liv. Om de har lämnat oss måste beslutet som den andra personen har gjort respekteras trots att vi inte tycker om oss.

Avbrottet kan ha varit traumatiskt och vi behöver mer tid att glömma den personen. Vi kan behöva arbeta med oss ​​själva och vår självkänsla innan vi möter en annan speciell person. Men det första steget att glömma din ex är att acceptera att det är över. Efter din ex fortsätter livet. Det är i dina händer att återvända till ditt livs väg, distansera dig själv emotionellt från den person som inte längre finns där och cementera din lycka i dig själv, i dina egna möjligheter och möjligheter.