Hur man avslutar ett distansförhållande gör så lite skada som möjligt

Relationer kan vara underbara, men de är inte lätta. Och de kräver en hög nivå av ömsesidigt intresse, engagemang, flexibilitet, integritet, kommunikation och förhandlingsförmåga bland många andra faktorer, utan att räkna om särdragen hos var och en av dess komponenter, sammanhanget och relationen i sig. Bland de senare kan vi hitta relationer där medlemmarna måste vara separerade länge, antingen för att de bor långt bort eller av olika skäl kräver att en av komponenterna måste flytta till ett annat ställe.

Att upprätthålla en hälsosam och hälsosam relation under dessa omständigheter är en stor utmaning och kräver stor insats på båda sidor, och ibland kan det inte gå bra och orsaka lidande för en eller båda parternas par, något som kan göra det nödvändigt sluta med ett förhållande. Och det är något att prata om, men ...hur man avslutar ett distansförhållande som genererar så liten skada som möjligt till båda parter? Under hela denna artikel kommer vi att försöka reflektera över denna fråga.

• Relaterad artikel: "Steg i hjärtat och dess psykologiska konsekvenser"

Hur man avslutar ett distansförhållande: Olika aspekter att överväga

När det gäller att bryta upp med någon, oavsett om det är ett distansförhållande, finns det många olika faktorer att tänka på. Hur, när, var, hur ska du reagera ...

I det här fallet kommer vi att ha olika steg eller aspekter som är värda när man avslutar ett distansförhållande. Naturligtvis måste vi komma ihåg att vi pratar om en generisk paus, att kunna variera många av dessa element beroende på varje fall.

1. Se till att det är vad du vill ha

Det första steget i att sluta ett förhållande på avstånd är i huvudsak att vara säker på att det är vad vi verkligen vill ha. Ett distansförhållande är väldigt komplicerat att utföra, men det är också möjligt att trots svårigheterna är det värt det.

Det är också möjligt att vi står inför en kris eller att vi tror att saker rörd av smärta eller ilska. Det skulle inte skada prata med vår partner om hur vi känner och försök att verifiera att det som händer med oss ​​inte bara är ett problem med brist på kommunikation. Det är nödvändigt att bedöma fördelar och nackdelar med förhållandet och förekomsten eller oförutsedden av vissa känslor på ett kallt sätt och med den maximala möjliga objektiviteten.

2. Prata med någon

Tvivel om vad man ska göra och hur man gör det är mycket vanligt vid slutet av ett förhållande. Medan vi inte bör låta vårt beslut påverkas av vad andra tycker är lämpligt prata med någon om ämnet att ventilera och få andra synvinklar, speciellt om det är någon som inte försöker åstadkomma sin åsikt och värdera våra synpunkter.

3. Ta beslutet

När du har bedömt för och nackdelar är det dags att fatta beslutet. Att göra den tidigare värderingen är vägledande och kan tjäna oss, men sanningen är att vi i många fall redan har beslutat på förhand. Det betyder inte att det föregående steget är värdelöst, eftersom det kan tillåta oss att försöka att invända mot situationen.

4. Gör mig inte för att göra det för dig

I romaner, böcker, filmer eller ens i det verkliga livet har vi sett hur många gånger människor som vill lämna sitt förhållande börjar att behålla beteenden som lite efter lite försämras och förstör förhållandet med syftet att göra den andra personen bestämmer sig för att lämna.

Ofta ses detta som ett sätt att inte lämnas som "dåligt" eller till och med som ett sätt att få den andra personen att lida mindre när du är färdig. Djupt ner det enda som gör denna typ av manipulation är att skapa ett lidande som kan gå på länge, och även det trots den andra personen inte från steget att upphöra med relationen.

Om vi ​​är de som vill lämna relationen är det mer värdefullt att tala direkt med personen och ta våra egna val och ansvar. Även om det kanske inte verkar så, kommer att orsaka mindre känslomässig smärta och det är möjligt att upphörandet av förhållandet kan leva på ett mer positivt sätt.

• Kanske är du intresserad: "12 tips för att bättre hantera parets diskussioner"

5. Planera situationen

Vi kan inte förutse allt som kan hända, men att bryta med någon är en ömtålig situation som inte kan överlåtas till enbart improvisation. Det är lämpligt att ta hänsyn till tid och plats, hur man utför pausen och de specifika problem som ska användas. Jag menar inte att man memorera ett tal, utan snarare ta i förväg i förväg vad du vill prata om.

6. Introducera ämnet delikat

Att avsluta ett förhållande är en viktig och smärtsam tid för de två medlemmarna i ett par. Det är inte tillrådligt att släppa det peka blankt, men det kan vara användbart att introducera ämnet lite efter en liten stund. Till exempel kan vi nämna den andra att vi ska prata om en viktig fråga. Det handlar om att förbereda marken.

Det är troligt att den andra personen kan föreställa sig vad det är, men även om det i början kan tyckas smärtsamt, är det bättre än att släppa det på en gång. Därefter kan vi presentera att förhållandet har varit viktigt för oss men det Att hålla det på avstånd har blivit ohållbart.

• Kanske är du intresserad: "Relationer på avstånd: 10 svåra problem"

7. Tala det personligen

Även om detta är slutet på ett förhållande på avstånd, är det faktumet att det går förlorade meriter om det är möjligt för konversationen att komma ansikte mot ansikte. Visst är det lättare att lämna det genom en chatt eller skriftligt, men den andra personen kan känna ögonblicket som kallt och inte värderat mycket. Dessutom möjliggör kontakt med ansikte mot ansikte ett bättre uttryck och förståelse för situationen och möjliggör kommunikation som är mer flytande och tydlig. Så mycket som möjligt skulle det vara tillrådligt att göra det personligen.

Om det var helt omöjligt skulle ett videosamtal vara det näst mest rekommenderade alternativet. Efter det skulle telefonsamtalet vara live. Det bör undvikas att lämna textmeddelanden eller lämna ett meddelande på telefonsvararen, eftersom de inte ger ett alternativ för replikering.

8. Pause, i privat

Det är viktigt att konversationen är på ett ställe där båda kan vara bekväma, utan att någon avbryter och på ett sådant sätt att den kvarstående inte är förlåtad eller skäms. Det är inte heller nödvändigt att göra det hemma: vi kan ta personen till en plats där brott inte kommer att bli en pinsam handling för honom eller henne.

Det är inte lämpligt att göra det offentligt eller i mitten av en social sammankomst. Det enda undantaget skulle vara om en våldsam reaktion förväntas.

9. Håll dig lugn och vara tydlig med vad du vill ha

Samtalet kan vara ganska spänt och smärtsamt för båda parter. Det skulle inte vara konstigt för den andra personen att reagera med sorg, tvivel, oro eller till och med någon hjälplöshet eller till och med ilska och ilska. Vi måste förbli lugna och anta en empatisk attityd, men vara tydlig och fast med våra syften om det vi verkligen vill ha är att lämna relationen.

10. Skyll inte

Ett förvånansvärt frekvent fel i någon paus, och speciellt i ett avstånd som finns däremellan, är att skylla den andra för den situation som orsakade pausen. Det faktum att det finns lite längre avstånd, att du talar mindre eller att du bara är en syntax är något som inte är något speciellt av någon, eller snarare som båda parter delvis är skyldiga för att inte veta hur man kommunicerar korrekt.

Att ange det till det andra är ett sätt att självjustera och inte möta själva beslutet. Undantaget kan hittas i situationer där den andra personen har begått något förråda mot förhållandet som du skulle ha behållit, såsom otrohet.

11. Låt henne uttrycka sin synvinkel

Relationer är en fråga om två. Medan du kanske har fattat beslutet att förhållandet ska sluta, skulle det inte vara rättvist att helt enkelt försvinna. Den andra har varit en del av ditt liv, en del som vi måste värdesätta och erkänna som det är och som vi måste ge upphov till. Den andra personen du borde ha möjlighet att uttrycka vad du tycker om det och ge din åsikt om det, även om det kanske inte håller med oss. Detta underlättar att, även om förhållandet slutar, gör det inte med en djup rancor eller känslan av att vara undervärderad..

12. Distansera

Kanske det svåraste steget av alla. En gång har vi brutit, Det är normalt att tvivel uppstår i början om hur den andra personen kommer att vara eller att vi börjar missa positiva aspekter av förhållandet. Till exempel konversationerna av WhatsApp eller meddelandet om god morgon och god natt som förmodligen skickade dig.

Det är också troligt att du vill att även om relationen är över är den personen fortfarande en del av ditt liv och till och med behåller ett vänligt förhållande med henne. Det är även möjligt att i vissa fall kan möjligheten att behålla en öppen dörr för att återvända framöver uppstå.

Det är dock inte hälsosamt att fortsätta att ha samma kontaktnivå som tidigare tills duellstadiet har blivit övervinnat. Detta kommer att generera smärta hos den person som har lämnats och en eventuell förvirring angående dina avsikter (vill du återvända?, Skada mig?, Ska jag vänta?, Etc.).

I själva verket är det lämpligt att avstånda dig så att både din ex-partner och du kan anpassa dig till att du inte är par, bygga om dina liv och se den andra som en person som du kan (eller inte kan) behålla en hjärtlig kontakt Det handlar inte om att aldrig prata igen (om du inte vill), men om att ge tid att stänga processen att övervinna brottet.