Hur man ska övervinna rädslan för att bygga upp ditt liv utan din ex-partner

Hur länge har du bott sedan din kärleksbrytning? Har de varit veckor, månader, år kanske? Och under hela denna tid, även om vad du vill ha är att övervinna den separationen, känner du fortfarande smärta, håller du dig ihåg de goda tiderna och kan fortfarande inte tänka dig att vara glad igen utan din ex??

Om så är fallet bör du veta att en del av allt du känner är en vanlig reaktion och är en del av processen tills du övervinna en separation. Ja, att ha alla dessa negativa känslor och tankar är vanligt, men du kan inte låta dig fastna och förneka dig själv möjlighet att bygga ett nytt liv utan din ex.

• Relaterad artikel: "De 5 problem med kärleksupplösningar, och hur man hanterar dem"

Övervinna rädslan för att bygga upp ditt liv utan din ex-partner

Upplevelsen av en kärleksbrytning är slutet på ett stadium av ditt liv, men det är också, oavsett om du vill ha det eller inte, början på en ny.

När allt kommer omkring fortsätter livet, dina skyldigheter är fortfarande närvarande och du har säkert hela decennier att leva. därför, Stagnerande kan inte vara ett alternativ. Du har befogenhet att bygga upp ditt liv efter en separation och med denna artikel vill jag motivera dig att göra det.

Idag vill jag bara prata om en av de största hindren som hindrar processen att övervinna en kärleksbrytning: rädslan för att bygga upp ditt liv utan din ex. Låt oss förstå problemet från början.

Du startade ett kärleksfullt förhållande och med den personen bodde du olika erfarenheter som förenade dig som ett par. Du gick hand i hand, du kom, du skrattade, du bodde i intimitet etc. Ni båda integrerat er i de andra gruppernas sociala grupper, interagerar med era vänner och familj och till och med gjort framtida planer. Så småningom, under hela tiden stannade du i den kärleksrelationen, byggde du en livsstil tillsammans med din ex.

Men nu slutade kärleksrelationen och du måste möta den livsstil du byggt med din ex; Skillnaden är att du nu måste leva utan deras hjälp. Nu måste du delta i mötena ensamma och de första gången måste du klargöra att din ex inte kommer att vara närvarande igen. Du vill hålla avstånd med vissa vänskap som är relaterade till din ex och självklart, det kommer att finnas vissa dagliga aktiviteter som påminner dig om frånvaron av dig den personen du älskade.

Dvs. ditt liv är inramat av en livsstil knuten till din ex, och ju längre du blir så här desto svårare blir det att övervinna separationen.

• Kanske är du intresserad: "Steg i hjärtat och dess psykologiska konsekvenser"

Vad hindrar dig från att bygga upp ditt liv utan din ex?

Du läser den här artikeln eftersom du har en önskan att övervinna den kärleksbrytning du upplevde, men du vet inte hur man gör det eller känner att du inte kommer att kunna göra det. Men tänk, vad hindrar dig från att bygga upp ditt liv utan din exs skugga. Är det kanske smärtan du känner när du tror att alla dina drömmar har försvunnit? Är det kanske för att allt omkring dig påminner dig om din ex? Eller kanske, känner du att du är beroende av förekomsten av din ex för att komma framåt??

Några av dessa skäl kommer att generera en enorm rädsla för att möta världen utan din tidigare partner. Men de flesta av dessa rädslor genereras av dina egna mentala hinder och kan hanteras framgångsrikt..

För att uppnå detta måste du börja med att vara villig att göra det och sedan ändra ditt mentala fokus för att bekräfta att du kan bygga upp ditt liv utan din ex. Tänk till exempel på dina drömmar. Kanske har du drömt om att ta en resa? Om så är fallet måste du förstå att du fortfarande kan göra det, oavsett frånvaron av din ex. Planera uppfyllandet av denna dröm med tanke på att det inte kommer att vara som du planerade med din ex, det kommer helt enkelt att vara annorlunda.

Titta runt och identifiera allt som påminner dig om din ex och eliminerar allt som inte är oumbärligt. Du behöver inte behålla fotografierna och minnena. Inte heller behöver du behålla samma inredning och layout på ditt hem. Så var inte rädd och bli av med allt som stormigt påminner dig om frånvaron av din ex.

Kanske är ditt problem att du känner att du är helt beroende av din ex, för i så fall måste du vara säker på att du kan leva utan din ex. Du kanske inte vet hur många saker som fungerar, men idag bor du omgiven av information och du kan alltid lära sig att göra det själv. Och även om du känner att du behöver hjälp, måste du se utöver det beroende du har på din ex, och be om stöd från din familj och dina vänner..

Du har befogenhet att övervinna den kärleksbrytning du levde och bygga om ditt liv. Att tro på dig är det första steget för att uppnå det.

Att lämna din komfortzon är en del av vägen för att övervinna separation

Ja, lever en förbättring är en mycket smärtsam situation och innebär en stor omstrukturering i ditt liv. Därför måste du lämna komfortzonen utan att låta obehaget stoppa dig.

Det kommer att finnas smärtor och du kommer att leva varierade reaktioner på sorgsenheten som orsakats av frånvaron av din ex. Allt detta är vanligt och normalt. Dina känslor har ett särskilt värde i denna process och du måste ge dig själv ett ögonblick för att leva din sorgs sorg och sorg, och att med det markerar du slutet på ett stadium och början på nästa.

Ja, om det finns en nästa etapp efter vad du bodde med din ex och det är i den processen där du måste embarcarte.

Nu när förhållandet är över är det dags att bestämma att bygga ett nytt liv utan din exs skugga. Det är dags att bygga en ny livsstil som gynnar processen att övervinna den kärleksbrytning du upplevde. Hur man gör det? Nedan hittar du 2 idéer för att uppnå det.

1. Upptäck

Skriv en lista med minst 5 aktiviteter som du vill göra under de följande 3 månaderna. Ännu bättre om dessa aktiviteter är nya för dig, så uppmuntrar de din hjärna att koncentrera mer på att använda dina förmågor och detta i sin tur, kommer att öka ditt självkänsla.

Omgiv dig med människor och försök att upptäcka något nytt om var och en av dem, ta ett intresse för sina liv och ställa frågor. Tänk på att just nu är din ex mycket närvarande i dina tankar och det är därför bättre om konversationen är fokuserad och regisserad av andra människor.

Upptäck vilka egenskaper du beundrar av andra människor och leta efter dem också. Att göra det, Ta med på din dagordning påminnelser om den attityd du vill ha och om beskrivningen av dig själv som du nu vill definiera dig.

2. Gör ett steg åt gången

Förstå att övervinna den kärleksbrytning du upplevt är en process, det är inte något som kommer att hända från en dag till nästa. Börja med beslutet att effektivt övervinna det, fortsätt med varje aktivitet du gör för att uppnå det och kulminera med den dag du accepterar lärandet från det förflutna och känner dig nöjd med det liv du leder. Och eftersom det är en process bör du börja med ett steg i taget.

Varje dag är det ett nytt tillfälle att lämna det förflutna och koncentrera sig på din nuvarande. Varje dag har du möjlighet att Välj nya aktiviteter för att engagera dig, nya ämnen att prata om och nya människor att träffas. Och allt händer gradvis med alla beslut du fattar. Så fråga dig själv: Vad hindrar dig från att koncentrera dig på att bygga upp ditt liv?

Livet fortsätter

Oavsett huruvida du övervinner rädslan för att bygga ett liv utan din ex, fortsätter livet snabbt.

Visst har du redan insett att även de dagar då du kände att du inte kunde komma ur sängen var förpliktelserna kvar. Även om du inte hade huvudet att tänka på någonting, fortsatte rutinen som vanligt, ansvaret upprätthölls och tiden gick..

Men var försiktig, det är en stor skillnad mellan tiden som passerar och du fastnar fortfarande i den kärleksbrytning du levde, eller den tiden går och varje dag gör något mer för att övervinna din ex och återhämta din inre fred. Livet fortsätter och du du har befogenhet att bestämma hur mycket av ditt nuvarande liv du ska ägna åt ett tidigare förhållande.

Nu förstår jag att du inte är van att gå ut och presentera dig för världen. Jag förstår om du är rädd för att du blev van att göra allt med hjälp av din ex. Jag kan tänka mig att du har defeatistiska tankar innan du försöker och att du hamnar i frestelsen att bojkotta ditt mål att övervinna det. men du borde veta att du är den enda konstruktören av alla dessa hinder mental och det är därför du också den enda som har förmågan att riva ner dem. I dina händer är beslutet.

Vill du övervinna den kärleksbrytning du upplevde? Därefter bestämmer du för att göra det och koncentrera dina aktiviteter, tankar och attityder i det ja det är möjligt att uppnå det.

Lycka till och vi ses snart.