Hur man övervinnar rädsla för nålar

den fobi av nålar eller belonephobia I psykologin är det en irrationell och oförmögna rädsla där den person som lider av det, är rädd för att ha kontakt med en nål eller något skarpt föremål som kan introduceras i någon del av hans kropp. Denna typ av fobi är vanligtvis vanligare än det verkar och även om det uppenbarligen inte utgör ett stort problem finns det vanligtvis många komplikationer när personen måste utföra ett blodprov eller måste injiceras för att bota en sjukdom, bland andra viktiga situationer. Precis som alla oförmögna rädslor är det som är avsett att eliminera det så att det slutar att begränsa oss i en del av vårt dagliga liv. men, ¿hur man övervinnar rädsla för nålar?, I den här artikeln om psykologi-online kommer vi att ge dig mer information om denna typ av rädsla för att äntligen låta dig veta några lösningar som kan vara till stor hjälp när det gäller att vilja övervinna nålens fobi eller belonephobia.

1. Orsaker till rädsla för nålar
2. Symtom på nålfobi eller belonephobia
3. Hur man övervinnar rädsla för nålar? - 5 användbara tips

Orsaker till rädsla för nålar

Orsaken till en person som utvecklar rädsla för nålar eller belonephobia är praktiskt taget detsamma som nästan alla andra typer av fobi. Denna typ av irrationell rädsla utvecklas av en slags associativt lärande där personen avser, i detta fall nålarna, med någon negativ och traumatisk händelse. Till exempel om du som barn blev mycket sjuk och var tvungen att få blodprov kontinuerligt eller om du fick intravenösa vätskor eller någon form av medicin på sjukhuset, förmodligen på grund av det obehag och lidandet du gick igenom i den situationen, slutade du det relaterar till nålarna och slutar se som något extremt farligt och negativt.

En annan möjlig orsak till att du har utvecklat rädsla för nålar är att ha bevittnade en viss situation där en person lidit och upplevde mycket smärta när en nål sattes in i kroppen, så du har blivit kvar med den tanken om katastrof och negativitet som förmodligen överdrivits. Visst, den person du såg lidande för att de introducerade en nål hade också den här förvrängda och överdrivna uppfattningen om det.

Symtom på nålfobi eller belonephobia

De viktigaste symptomen som upplevs av en person som är rädd för nålar är följande:

• Kognitiva symptom: Katastrofala tankar relaterade till den skada som nålar kan göra, ångest, extrem rädsla, brist på koncentration.
• Fysiska symptom: svettning, hjärtklappning, skakningar i vissa delar av kroppen, magbesvär, kvävning, bland annat.
• Beteendemässiga symptom: undvik allt som är möjligt att vara i kontakt med nålarna.

den situationer där denna typ av fobi är mest närvarande är de i allmänhet följande:

• Möte på ett sjukhus och vara i kontakt med läkare och / eller sjuksköterskor eller sjuksköterskor.
• När det är känt att det är nödvändigt att få en injektion för att behandla en viss sjukdom.
• När man ser nålarna, antingen på tv eller personligen.
• Att vara i en session med tandläkaren.
• När du är i närheten av ett medicinskt samråd och / eller ett sjukhus.
• När du upplever någon typ av lukt som är relaterad till ett sjukhus.
• När du ska utföra ett blodprov.

Hur man övervinnar rädsla för nålar? - 5 användbara tips

Denna typ av irrationell rädsla för nålarna utvecklas generellt i barndomen när det är lättare att eliminera det, men det kan också utrota vuxna människor. Sedan presenterar vi en serie praktiska tips som kommer att vara mycket användbara när du vill förlora rädslan för nålar, blodprov, punkteringar, injektioner mm.

1. distraherad. Det är viktigt att vi, eftersom vi är i samrådets väntrum för att vara inuti, distrahera vårt sinne i andra saker för att sluta fokusera på rädsla. När vi hela tiden uppmärksammar rädslan för att vi har, får vi bara det att bli större och göra det värre. Så det är bättre att vi blir distraherade, till exempel att lyssna på musik, läsa en bok, tänka på vad vi måste göra under dagen, etc..
2. Koppla av din kropp. När vi har kroppen spända av samma ångest och oro som orsakar oss situationen att veta att vi ska få en injektion, till exempel, gör vi bara den smärta som vi kommer att uppleva öka exponentiellt än om vi upplever att det är avslappnat. Därför är det bättre att inte lägga upp för mycket motstånd.
3. Prata med läkaren. Om du är extremt nervös kan du bara tala med din läkare, berätta för honom något som har hänt med dig i dag, en viss oro för din hälsa, du kan till och med berätta om den ångest du känner när du vet att du ska injiceras. Läkare är vana vid att behandla människor med samma rädsla och säkert kommer de att veta vad de ska berätta för dig så att du känner dig mer avslappnad.
4. Avkopplingsövningar. Innan samrådet och till och med finns där kan du börja göra andningsövningar, som diafragmatisk andning som gör att du kan känna dig mer avslappnad och lugn. Diafragmatisk andning består i grunden av andning långsamt och djupt, håller luften i några sekunder och tar långsamt ut genom munnen. Om du känner till någon annan typ av avslappningsövning, rekommenderas att du använder den.
5. Ändra din uppfattning om denna rädsla. Försök att ändra den negativa och katastrofala idén som du har om nålarna för en annan mer realistisk och positiv. Du kan till exempel fokusera på de fördelar som får dig att injicera vissa mediciner, eftersom du kommer att känna dig mycket bättre, att du gör ett blodprov för att känna till din hälsotillstånd etc. Ta bort dessa problem angående denna fråga.