Hur man kontrollerar nerverna genom en arbetsintervju 5 tips

Jobbintervjuer är ofta stressiga situationer av sin natur. I de flesta fall, som kandidater till en position vi inte gå till dem bara för att testa vattnet och få information från ett företag som vi tycker är intressant, men även innan start och tänka på eventuell framtida alternativ som vi vänta om du accepteras. Med andra ord, är sammanhang som vi uppfattar som om var och en av dem kan radikalt förändra våra liv.

Nu ... Hur man kontrollerar nerver i en intervju? Medan vi inte helt kan kontrollera våra grader av ångest och stress, är det indirekt möjligt att påverka dem för att få dem att gå ner.

• Relaterad artikel: "Typer av stress och dess utlösare"

Nerver i en arbetsintervju: Vad ska man göra och hur man kontrollerar dem

De förväntningar som vi skapar inför jobbintervjuerna gör att vårt nervsystem är uppmärksamt när tiden kommer att gå in på kontoret där selektorerna kommer att värdera oss. Omedvetet försöker vi vara medvetna om allt som händer runt oss för att maximera våra chanser att lyckas.

Det är uppenbart att en viss nivå av nervositet positivt eftersom det får oss att tänka på något som är viktigt för oss och därmed gör det möjligt att vi inte lämnar ingenting när man ska planera hur vi ta itu med den frågan. Men om graden av stress och ångest är mycket hög, är det också möjligt för oss att vara blockerad försöker svara på många saker på en gång. O det generellt ger vi bilden att vi inte är beredda att möta en utmaning.

Det senare är särskilt relevant när det gäller jobbintervjuer, eftersom dem ytliga och mer "automatiska" värdera människor har tillräckligt med kandidater kasta mekanism. Tanken att om vi visar för svag och ofullständig när intervjuades av personal plockare sin tur gör oss känner sig mer nervös, så perfekt grogrund sitter för att visa självuppfyllande profetia. Det faktum att vi tror visa alltför ivriga orsaker ångest stiger.

Av den anledningen är kämpenar i en intervju en utmaning, eftersom vi inte bara behöver presentera vår kandidatur på det mest önskvärda sättet, utan vi måste också försöka att inte involvera våra känslor för mycket ... vilket är något svårare om vi inte har många jobbbjudanden att välja mellan. Med det sagt, och med tanke på att varje fall är unikt, låt oss se vad de är De strategier vi kan anta för att dämpa effekterna av stress.

• Kanske är du intresserad: "De 10 vanligaste frågorna i en arbetsintervju (och hur man hanterar dem)"

1. Sov gott

Även om det kan tyckas kontraintuitivt, får vi inte tillräckligt med sömn, vilket gör oss mer benägna att känna oss nervösa och rastfria situationer där vi märker att vi inte har kontroll. Ja, för det mesta är vi sömniga och allt i oss verkar fungera långsammare, men när det ser ut som situationer som kräver mycket från oss, känner vi oss mindre beredda att möta dem. Som ett resultat investerar hela vårt nervsystem mer energi för att upprätthålla generell varning, även om det leder oss att vara mer oprecis i var och en av de specifika uppgifterna att utföra.

Så, så enkelt som att sova gott och regelbundet, är ett sätt att minska risken att vara för nervös i en arbetsintervju.

• Relaterad artikel: "Råd att sova bra och övervinna sömnlöshet"

2. Fantasera inte

Det finns många människor som tenderar att fantasera mycket om att föreställa sig det bästa av möjliga terminer från en viktig milstolpe som i det aktuella fallet kan vara jobbintervjun själv. Detta stimulerar, men det gör oss också benägna att obsessera över en urvalsprocess som inte behöver vara så avgörande, Han behöver inte heller betala så mycket uppmärksamhet och bryr sig om att gå igenom det på ett tillfredsställande sätt.

I det här fallet är rädslan för frustration det som får oss att göra allt för att göra det idealiska livet som vi har föreställt oss blivit en verklighet. För att förhindra denna typ av problem händer allt att försöka vara realistiskt och kombinera illusionen för ett potentiellt nytt arbete med att ta hänsyn till de mer än sannolika bristerna i den position som vi strävar efter att täcka.

3. Förbered dig för intervjun

Självklart ju ju bättre förberedd vi har intervjun desto mer sannolikt är det att vi kommer att känna oss förberedda oss själva för att gå igenom detta stadium av urvalet och lämna en god smak i vår mun till intervjuarna.

Så, idealet är att göra en lista över objektiva behov som måste täckas för att gå i förhållande till intervjun, Beställa dem efter prioritet och vikt, och gå att uppfylla dem innan den angivna dagen anländer. Till exempel: köpa en passande kostym om vi inte redan har tänkt vad ska vi säga när vi frågar varför vi är intresserade av läget, att veta hur man når de kontor där intervjuer genomförs, lite forskning på företaget Har lediga platser etc..

4. Gå ut i tid

Att lämna med mycket tid för marginal mot intervjun av arbete är mycket tillrådligt att kontrollera nerverna, eftersom låt oss inte bli trött eller trött och därmed går vi igenom den obehagliga upplevelsen att vi anländer till kontoret och låtsas vara uttömda och upprörda. Dessutom kommer det att göra det möjligt för oss att utföra följande råd.

5. Gör avslappningsövningar

Om det kan vara, gör du avslappningsövningar i väntrummet. De borde vara mycket enkla och grundläggande, fokuserad på andning och muskelavslappning, Självklart kan du inte göra saker som att sträcka på golvet eller anta konstiga hållningar. På så sätt, precis innan du presenterar dig för HR-personal, blir dina stressnivåer lägre.