Mindfulness i depression

Att utföra mindfulness i depression, som en del av en strukturerad intervention, kan främja dess effektivitet. Detta är viktigt när Världshälsoorganisationen (WHO) rapporterar att depression är en vanlig psykisk störning som påverkar minst 300 miljoner människor i världen. Det säkerställer också att det är världens ledande orsak till funktionshinder, förutom att öka sjukligheten direkt och indirekt.

WHO hävdar att depression i värsta fall kan leda till självmord. Det finns dock effektiva behandlingar för att behandla det ordentligt. Hävdar att varje år begår mer än 800 tusen människor självmord, att vara den andra dödsorsaken i gruppen mellan 15 och 29 år.

Även om det finns olika typer av behandlingar som behandlar psykopatologi, har inte alla samma effekt hos patienten. Att hitta den som bäst passar dina behov är det bästa sättet att läka utan några biverkningar.

"Det kan bli ett allvarligt hälsoproblem, speciellt när det är av lång varaktighet och måttlig till svår intensitet och kan orsaka stort lidande och förändra arbete, skola och familjeaktiviteter".

-Världshälsoorganisationen-

Harvard undersöker effekterna av mindfulness i depression

En utredning som utförs av den prestigefyllda Harvard University studerar hur hjärnan förändras hos deprimerade patienter tack vare mindfulness. Benjamin Shapero, psykiatri instruktör vid Harvard Medical School (HMS), säger att många människor inte svarar tillräckligt på det första ingreppet som uppstår. På så sätt kan man söka efter element som kompletterar det, vilket kan vara extremt berikande för folkhälsan.

Shapero hävdar att medan Kognitiv beteendeterapi är användbar, liksom de antidepressiva medicinerna, Dessa tillvägagångssätt fungerar bättre och uppnår snabbare resultat om andra resurser genomförs inom ramen för terapi, såsom mindfulness. Å andra sidan, varje patient kommer att reagera bättre om de följer en åtgärd anpassad till deras behov.

Att öva mindfulness i depression förändrar hjärnans aktivitet

Gaëlle Desbordes, neuroscientist vid MGH Center for Biomedical Imaging, arbetar med Dr. Shapero på detta projekt. Utgångspunkten för överflöden är ganska personlig, eftersom han började meditera under hans studentdagar.

Harvard rapporterar det den utförda undersökningen använder funktionell magnetisk resonansavbildning (fMRI) för att observera hjärnaktivitet. På detta sätt säkerställer universitetet att det under 2012 har visat sig att de förändringar som uppnåtts i det föreslagna ingripandet, där mindfulness inkluderades, behölls även när de inte utförde meditation.

Forskningen pågår dock för närvarande hos patienter som har diagnostiserats med depression. Det undersöker vad som är effekterna av meditation på respektive patients hjärna, vilket visar att det är verkligen effektivt.

Undersökningen utför bildsökning före och efter att göra en åtta veckors kurs av kognitiv mindfulnessbehandling. På detta sätt, Differensförändringar observeras hos patienter som ökar sin mentalitet vid depression.

"Om vi ​​vill att det blir en terapi eller något som erbjuds i samhället, måste vi bevisa [dess fördelar] vetenskapligt".

-Gaëlle Desbordes-

Att genomföra mindfulness i depression undviker mental rodnad

Desbordes vill testa hypotesen som säkerställer att övning av Mindfulness i depression garanterar att patienterna snabbt kan ta bort sig från negativa tankar. Utbildningen syftar till att fokusera uppmärksamhet på det här och nu och undviker cykeln I-idisslande.

också, Andra forskare studerar vad som är effekterna av meditation och variationerna i dessa metoder. På ett eller annat sätt kan forskning väsentligt förbättra livskvaliteten hos människor på global nivå.

Att genomföra mindfulness i depression hjälper inte bara patienter att möta begränsande situationer utan också förbättrar livskvaliteten. även, i milda depression kan patienten återhämta sig utan att behöva konsumera psykotropa läkemedel. Det är dock alltid rekommenderat att i händelse av patologi som läkaren hörs, delta i ett ingrepp som anpassar sig till deras omständigheter.

"Vi känner till hjärnsystemen som är involverade i avlyssning och vi känner till de som är involverade i idissling och depression. Jag vill försöka, efter att ha tagit MBCT, om vi ser förändringar i dessa nätverk, särskilt i uppgifter som specifikt involverar dem ".

-Gaëlle Desbordes-

Kognitiv terapi för depression baserat på mindfulness Kognitiv terapi för depression baserad på mindfulness varar 8 sessioner. I kognitiv terapi för depression baserad på mindfulness är processen att lära sig att uppmärksamma, med ett syfte, vid varje ögonblick och utan att fastställa värderingsdomar det viktigaste. Läs mer "