Den kognitiva reserven skyddar vår hjärna

Den kognitiva reserven är hjärnans förmåga att klara de olika aggressioner som kan leda till. Att utföra aktiviteter som utövar våra kognitiva förmågor - som de där läsning eller beräkning är inblandade - kan vanligtvis skydda oss mot åldrande och demens, öka vår hjärnplastik och skapa nya synaptiska samband när andra försämras.

Under årens lopp har det observerats attsamma hjärnskada har inte alltid samma inverkan. Därför frågar vi oss själva: Vilka faktorer påverkar uppkomsten av demens och andra neurologiska sjukdomar?

Många terapier som appliceras hos Alzheimers patienter är baserade på det faktum att hjärnan är plast och kan dra nytta av intellektuell aktivitet även i mycket gamla åldrar eller när den är skadad

Studien av nonnen

En av referenserna i kognitiv reservforskning var ett berömt experiment av neurologen David Snowdon från University of Kentucky 1986, som han kallade "nunnans studie". Experimentet bestod av att studera en grupp nunnor i ett kloster och observera utvecklingen av deras kognitiva funktioner, som minne.

De samlade data om utvecklingen av dessa funktioner under 17 år. När de utförde obduktionerna, när de dog, fann man det Hjärnan hos en av dem, som aldrig visade symptom på demens, hade de patologiska egenskaperna hos en avancerad Alzheimers patient, Hur var det möjligt?

Till följd av resultaten i denna studie kan andra undersökningar som stöder teorin att utföra intellektuellt krävande aktiviteter lindra effekterna av hjärnskador orsakade av Alzheimers och främja i sin tur den cerebrala plasticiteten.

Lärande är ett verktyg som kan tjäna för att stärka vår hjärna och göra den mer resistent mot demens

Vilka faktorer påverkar den kognitiva reserven?

Det finns flera faktorer som har relaterats till att få en bra kognitiv reserv, bland de viktigaste är:

• Utbildning och intresse för kultur.
• Utför ett jobb som kräver intellektuell ansträngning.
• Ha ett brett nätverk av sociala relationer.
• Daglig måttlig fysisk träning.
• Läs regelbundet.
• Öva komplexa intellektuella aktiviteter som att spela ett musikinstrument.

Dessa är de faktorer som främst beskrivs i den vetenskapliga litteraturen, även om andra faktorer som kost har beaktats. Dessutom lär du nya saker, utvecklar vår kreativitet, försöker utföra samma uppgift på ett nytt sätt, gör huvudberäkningarna, är uppgifter som kan utföras på ett dagligt sätt som kan öka storleken på vår kognitiva reserve.

För människan är det aldrig för sent att lära sig och även om barndomen är det ögonblick då vår hjärna kan absorbera mer information är sanningen att vi kan fortsätta att öka våra möjligheter. Tänk på att volymen av vår kognitiva reserv inte är konstant och mycket av värdet av dess dimensioner kommer att konditioneras i en tidig ålder, att fortsätta att forma det genom åren.

Effekt av kognitiv reserv

Alla dessa faktorer kan, enligt experter på området som Stern, gynna effektiviteten hos neurala nätverk och kompensation genom alternativa neurala nätverk. På detta sätt skyddar vi oss mot de förändringar som drabbats av hjärnfunktioner som är vanligare skadade vid olyckor.

Förutom att skydda oss från olika sjukdomar som Alzheimers, sakta ner dess progression eller till och med fördröja sitt utseende, lärande är också till nytta för återhämtning efter en traumatisk hjärnskada orsakad av en olycka.

Trots risken för lidande av demens i äldre ålder har vetenskapen öppnat en dörr till en möjlig förebyggande lösning, som kan göra oss mindre utsatta för sjukdomar som uppträder oftare när vi blir äldre.

Sinnets roll i autoimmuna sjukdomar Autoimmuna sjukdomar är en gåta för medicin, men det har visat sig att de har en stark mental komponent. Läs mer "