Kronisk ångest och dess relation med noradrenalin

Du säger att det inte kommer att hända idag, det kommer idag att bli en bra dag. Det händer emellertid. eftersom När du lider av kronisk ångest är rädsla alltid där, latent och när det kommer, är du förlorad. Det tar andan i dig, gör dig att darra, känner en kall svett och upplever oändliga tankar och katastrofala idéer. Alla dessa processer är medierade av en enda molekyl: norepinefrin.

För dem som inte har hört talas om denna neurotransmittor, som i sin tur fungerar som ett hormon, kommer vi att ge ett litet exempel i första hand. Föreställ dig att vi ska korsa en gata och plötsligt hör vi bilens horn. Vi glömde att titta på trafikljuset och vi reagerade till andra genom att hoppa bakåt. Medan vi gör det, känner vi hur våra hjärtan slår, hur en knut görs i magen och hur andningen har accelererat nästan outhärdligt.

Personer som lider av kronisk ångest har höga nivåer av norepinefrin, en hormon-neurotransmittor som kan påverka ditt hjärts hälsa allvarligt.

Norepinefrin verkar direkt på sympatiska nervsystemet och ansvarar för medling i de situationer där vår hjärna tolkar att det finns fara. Det är hon som hjälper oss att reagera, att fly, att slåss och i huvudsak för att överleva. Det gör det genom att öka hjärtfrekvensen, blodtrycket, luftens passage genom lungorna och sammandragningen av näringsämnen i musklerna. All denna neurokemiska och fysiologiska magi tillåter oss att reagera mycket bättre på vardagliga risker.

Nu är problemet med vår moderna värld att de flesta av oss reagerar på stressfaktorer som inte har något att göra med verkliga fysiska risker. Våra psykologiska rädslor, våra oro och fobier, aktiverar på samma sätt denna katekolamin med excitatorisk effekt. Så, och i händelse av att inte kunna hantera dessa tillstånd av ångest, kan effekten av norepinefrin i vår kropp vara förödande.

Jag lider av kronisk ångest, vad kan hända mig?

De säger om den kroniska ångest som är sjukdomen hos de 100 symptomen. Det mest nyfiken på allt detta är att trots att de presenterar så många fysiska, känslomässiga och kognitiva bevis kommer de flesta med denna sjukdom att leva med sina rädslor regelbundet. Vilken dag började som en vanlig och till och med hanterbar ångest, slutade bli kronisk, för att den blev ett mycket allvarligare patologiskt tillstånd.

Den mest komplexa av ångest är att hon är en fruktansvärd lögnare. Det får oss att tro att vi ska förlora kontrollen, att vi måste lyssna på våra fobier eftersom de alltid har rätt, kommer att övertyga oss att oroa oss för allt eftersom det värsta kan hända i alla fall. Som vi ser är det inte lätt att komma ut ur dessa snäva kretsar av lidande. Och det är inte främst på grund av effekten av den cerebrala biokemi som underordnar oss, där noradrenalin har en viktig betydelse.

Kronisk ångest påverkar din kardiovaskulära hälsa

En studie från University of Iowa avslöjade det intima förhållandet mellan noradrenalin och risken för hjärt-kärlsjukdomar hos personer med kronisk ångest. Stress som hålls långvarigt över tiden resulterar i väldigt viktiga fysiologiska förändringar. En av dem är blodtryck, takykardi, arytmier ... Alla dessa processer som riskerar vår hälsa.

Norepinefrin och förändringar i binjurarna

Något att komma ihåg är att noradrenalin inte uppträder endast på hjärnnivå. Utanför hjärnan, noradrenalin eller noradrenalin förekommer också i det endokrina systemet, och specifikt i binjurarna. Vad betyder detta? Den kroniska ångesten genererar en hyperproduktion av denna typ av katekolamin, och detta innebär följande effekter:

• huvudvärk.
• Dålig matsmältning.
• sömnlöshet.
• Förlust av aptit.
• trötthet.
• svettning.
• Konstant känsla av generell sjukdom.

Norepinefrin och kognitiva effekter

Det finns mycket intressanta studier som visar till exempel förhållandet mellan en förhöjd nivå av norepinefrin och ADHD (uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning). Som en neurotransmittor är denna förening väsentlig för att hjälpa oss att fokusera uppmärksamhet, att komma ihåg data, att lära sig, att bearbeta information. Nu bra, dess nivåer måste vara tillräckliga för att våra kognitiva processer ska fungera effektivt.

En hög eller för låg nivå resulterar i minnesförluster, problem med att fokusera vår uppmärksamhet, svårigheter att lära sig nya saker... Det är ett tillstånd utan tvekan mycket dränering och komplicerat.

Norepinefrin och dess relation till kronisk ångest och depression

Vi vet redan att personer med kronisk ångest har överskott av noradrenalin. Det finns dock ett faktum att vi inte kan ignorera och det borde bjuda oss att reflektera. Det är känt att katekolaminer, såsom norepinefrin och dopamin, har en nyckelroll i den patofysiologi som ligger till grund för vissa depressiva störningar.. Eventuell otillbörlig matchning, oavsett hyperproduktion eller underskott, resulterar i allvarliga förändringar i humör.

så, Det är vanligt att många patienter som för närvarande fångas i cyklonen av rädsla och de negativa tankar som genereras av deras ångest leder ibland till större depression. Detta faktum, norepinefrin och inget serotonin som gör oss härledda i detta kliniska tillstånd vid flera tillfällen, är något som spekulerade på 60-talet Dr Joseph J. Schildkraut, Harvard University.

Avslutningsvis, oavsett orsaken till dessa sjukdomar, om vi i dessa ögonblick är samma symptomatologi, är det viktigt att komma ihåg att vi kan komma ur det. Vi kan välja mellan två situationer. Den första, att stanna på kanten av avgrunden och uppleva dag för dag samma rädsla att falla tillbaka i avgrunden.

Det andra alternativet är enkelt. Vi kan välja att vara en reaktor, ett flygplan som flyger över den avgrunden för att se det ovanifrån och förstå det bättre, ta sig runt det och lämna det bakom. Kognitiv beteendeterapi kan hjälpa oss att förstå roten till vår ångest. Vi kan inte heller ignorera det farmakologiska tillvägagångssättet för att balansera produktionen av norepinefrin. Slutligen kom ihåg att dieter rik på vitamin C, koppar och omega 3 fettsyror gynnar den goda nivån av denna neurotransmittor.

9 livsmedel som ökar serotonin och dopamin Livsmedel som ökar serotonin och dopamin förbättrar vårt humör, ger oss energi och förbättrar vår vila. Upptäck dem! Läs mer "