Den bästa meditationsutbildningen

Under de senaste årtiondena har stress blivit ett av de vanligaste problemen bland befolkningen. Och det är inte överraskande med tanke på att vi bor i ett samhälle där det ofta kräver alltför mycket och återkommer oss väldigt lite. Dessutom har vi ofta en liten stund att slappna av, ansluta sig till oss själva och i sista hand behandla med medkänsla och njuta av vår egen väsen.

Kanske av den anledningen har meditation under senare tid blivit en mycket populär övning. Om du vill veta vilka är de bästa kurser att lära sig att meditera eller ägna sig åt det Professionellt, var uppmärksam på följande rader.

Kanske är du intresserad: "De 8 typerna av meditation och deras egenskaper"

Vilka fördelar meditation ger

För närvarande är det möjligt att hitta meditationscentra i någon stad eller stad i Spanien, och det finns många individer som, tack vare meditation, har förbättrat sin hälsa och välbefinnande.

Och även om det finns några skeptiker som inte tror att denna övning har positiva effekter på kroppen och vårt sinne, är det enligt vetenskapliga studier några av fördelarna med denna praxis:

• Det gynnar utseendet av positiva tankar.
• Påverkar utvecklingen av en positiv inställning till förändring och liv.
• Hjälper till att slappna av, minska stress och förbättra självkännedom och inre fred.
• Det bidrar till att förbättra det negativa humöret och att övervinna de oroliga symptomen.
• Förbättra uppmärksamhet.

Andliga reträtt och meditation

Meditation är vanligtvis förknippad med buddhistisk filosofi, lugn och ro, och att välja platser i kontakt med naturen är perfekt för att utföra det. Det är vanligt att meditatörer reser till olika andliga retreater för att förena sin övning, koppla bort från den dagliga rutinen, ha tillgång till andliga guider eller umgås med människor med gemensamma intressen.

I Spanien är det möjligt att njuta av en av de bästa reträtten, som för första gången finns i vårt land och talrika prestigefyllda talare, som Javier García Campayo, författare till många böcker relaterade till detta ämne. Kabat-Zinn, en av de viktigaste siffrorna i övningen av Mindfulness, Han är skaparen av MBSR-programmet (Mindfulness Based Stress Reduction). Reträtten äger rum den 19 juni 2018.

För att njuta av det krävs registrering på 5: e internationella kongressen Mindfulness (före den 15 mars 2018), som äger rum den 20 juni till 23 2108 vid World Trade Center i Zaragoza. Om du är intresserad av att veta mer, kan du kontakta Dr. Javier García Campayo via hans hemsida. Du hittar kontaktinformationen genom att klicka på den här länken.

• Relaterad artikel: "De 7 fördelarna med andliga reträtt"

De bästa kurser i meditation och Mindfulness

Trots att dess övning verkar enkelt, är det nödvändigt att lära sig att meditera på rätt sätt, eftersom det ofta blir konstigt att koppla ihop med vår kropp, våra känslor och våra tankar många gånger, särskilt i inicionerna..

En av de bästa kurserna med meditation och Mindfulness är "Training Program in Mindfulness: M-PBI" från Mensalus Institute ", som undervisas i Barcelona. Tack vare den här kursen har deltagarna möjlighet att förbättra sin livskvalitet och Integrera denna praxis i ditt personliga liv. Verkstaden börjar den 19 april 2018.

Denna träning är idealisk för att komma in i Mindfulness på ett praktiskt och experimenterande sätt, och att lära sig att hantera känslor effektivt. Den har en varaktighet på 9 veckor, 8 sessioner om 2,5 timmar plus en dag med återkallande av 4 timmar. Under de olika sessionerna används olika övningar och tekniker för att lära känna sig själv, minska ångest, kontrollspänning, förbättra uppmärksamhet och, naturligtvis,, uppnå känslomässig balans.

Om du vill ha mer information kan du hitta kontaktinformationen för Mensalus-institutet på den här länken.

Andra formationer i meditation

Utöver ovan nämnda utbildning erbjuder andra institutioner kurser med olika mål. I Madrid är det möjligt att utföra "Rikpa Center" meditation och introduktion till buddhismen. Detta centrum är en av de mest populära i huvudstaden, och denna utbildning är nyckeln till Lär dig att förbättra uppmärksamhet i nuet, med medkänsla, samt att utveckla självkännedom och förbättra livskvaliteten och hitta inre frid. Månadsvis hjälper detta centrum många människor att förbättra sin livskvalitet med sitt utbildningserbjudande.

Även i Madrid är det möjligt att få utbildning i Mindfulness, tack vare Elea Psychoeducational Institute of Madrid. På så sätt kan man förstå denna filosofi djupt och därmed genomföra en process av personlig omvandling som hjälper till att bättre anpassa sig till miljön och njuta av en högre nivå av lycka.