Hur man glömmer någon du ser varje dag

Att gå ut med någon du ser varje dag verkar som en bra idé tills det ögonblick som relationen bryts ner. Nu är du tvungen att se honom interagera med andra människor. Eller värre, starta en annan relation och bevittna sin konsolidering ... I början blir det väldigt svårt och det kan påverka din prestation, oavsett om det är arbete eller akademisk och allt kommer att vara en stor insats.

¿Du vill veta hur man glömmer någon du ser varje dag? I den här artikeln om psykologi-online presenterar vi några tips som kan vara till stor hjälp för dig när du går igenom den här situationen och du vill glömma den personen som du sammanfaller med varje dag, oavsett om det är på jobbet, i skolan etc..

1. Hur någon glömde snabbt: Faser av en paus
2. Några tips att glömma någon du ser varje dag
3. Hur man accepterar en paus med någon du ser varje dag

Hur någon glömde snabbt: Faser av en paus

Ruptures är inget nytt för de flesta av oss. Chansen är att du har haft mer romantiska misslyckanden än du kan lita på. Att avsluta ett förhållande är den lätta delen, särskilt när det inte var tillfredsställande. Den svåra delen är att övervinna upplösningen när man måste se den personen varje dag. Om du vill veta hur man glömmer någon du ser varje dag, rekommenderar vi att du läser först Faserna av en paus:

1. Denial

Förnekande är ditt hjärnans automatiska svar till oönskade nyheter. Förnekelse ger hjärtat tid att anpassa sig till den nya situationen. I förnekningsfasen kan du tro att din partner kommer att återvända med dig. Alla passerar olika mängder tid i avvisningsfasen, så gå till ditt supportnätverk. Viktiga personer kan förhindra dig från att göra vanliga misstag i avslaget, till exempel nattliga samtal med din ex.

2. ilska

Det är normalt att vara arg på din ex-partner. Du kan vara harmig mot henne för att orsaka dig smärta eller för att skilja din familj. Det är viktigt i detta skede att inte göra något förhastat beslut som du kan ångra senare. Upptäck här hur man slutar vara så bedräglig.

3. Förhandlingar

Under förhandlingsfasen försöker du återställa ditt förhållande eller kanske bygga om det som en vänskap

4. Depression

Det är normalt att vara ledsen. Vid denna punkt i din lidande kommer du till ett avtal med att situationen inte kommer att förändras. Det här är en tid för reflektion. Du kanske vill vara ensam. Inse att andras vänlighet inte är avsedd att störa dig. Det är därför, lita på ditt supportsystem för att hålla dig distraherad från din sorg.

5. Godkännande

Det är naturligt att hysa en plats i ditt hjärta för dina nära och kära. Särskilda relationer gör dig vem du är. Men i det sista skedet av lidande eller sorg efter en uppbrytning börjar du rekonstruera vad som hände, du kommer att acceptera pausen och du kommer att känna igen den roll du spelade i det.

Några tips att glömma någon du ser varje dag

För att acceptera denna situation och glömma någon snabbt kan du tillgripa följande psykologisk rådgivning:

Förstå varför du inte är tillsammans.

Att övervinna uppbrytningen med någon du måste se hela tiden kan vara oerhört svårt om du fortfarande inte kan först och främst förstå varför du bröt. Det måste alltid vara tydligt om orsakerna till konsekvenserna för att kunna gå vidare. Förstå vad som ledde till separationen: ¿Känslor kylda? ¿Du ändrade på grund av den här personen? ¿Det var en brist på förtroende?... Upptäcka anledningen till att du inte är tillsammans är det första steget att övervinna separationen av någon du måste se hela tiden.

Avsluta med det, vad det än betyder för dig.

Ibland är vi så ängsliga att komma ur en paus som vi vägrar att stänga. Stängningen kan vara mer problematisk än nödvändigt, med mycket onödigt drama och ofrånkomliga sanningar som uppstår i samtalet. Ändå är risken värd, eftersom fördelarna kan överväga nackdelarna. Kom i kontakt med din ex genom en riktig och ärlig konversation det lämnar inte utrymme för tolkning. Du har din version av berättelsen, men du måste också känna din. Annars riskerar du att ha en konfrontation varje gång du ser den.

Var försiktig först.

Den initiala instinkten efter att vi bryter våra hjärtan kan vara att ge oss några lustar som vi inte skulle ge oss under normala omständigheter. Det är inte bara galen, men det kommer att driva dig mycket tillbaka. Lösningen att övervinna rasten med någon du ser hela tiden är Känn dig bekväm i din egen hud. Det här är en utmärkt tid att hämta nya hobbyer och intressen, spendera tid med dina vänner och göra saker som gör att du känner dig stark, hälsosam och glad. Bara för att ditt förhållande är över betyder inte att hela ditt liv är över. Det är dags att stärka ditt självkänsla.

Sluta chocka honom på sociala nätverk.

Trakasserier i sociala relationer efter en uppbrytning är relativt vanliga idag och kan vara för långa. Detta är extremt giftig. Du behöver inte följa vad han gör eller vem han ser efter att du har bestämt dig för att avsluta ditt förhållande. Du ser det också varje dag - du behöver inte ägna ditt liv 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan.

Förtydliga dina prioriteringar.

Om du tror att din ex var det enda som betydde i ditt liv, bör du komma ihåg det du har mycket mer att fokusera på och värdera. Vi måste hålla fokus på de viktiga sakerna i våra liv som inte har något att göra med vår ex.

Hur man accepterar en paus med någon du ser varje dag

Slutligen erbjuder vi dig dessa tips för att ändra din attityd och mentalitet i denna situation.

Var civiliserad, var inte meningsfull.

Om inte din paus slutade i en katastrof, försök att vara civiliserad med din ex. Om du måste se honom varje dag, försök att åtminstone kunna hälsa på honom och ha en liten chatt. Detta kommer att vara svårt först. Så, om du behöver undvika det för en vecka eller två, klandrar jag dig inte. Därefter återgår det till ett neutralt tillstånd. Att se det varje dag kommer att förhindra att du förhärligar din bild i ditt huvud och du kommer över det på kort tid.

Oavsett hur frestande det är, bli inte en inmate.

Det finns människor som efter en paus är isolerade och helt försvinner från sina sociala kretsar. Och ibland när vi inser att det har varit ett misstag är det för sent. Den känsliga efterbrottstiden är det exakta ögonblicket när vi måste omger oss med vänner. Spendera tid med olika människor kommer att förändra ditt perspektiv på saker och förbättra ditt humör samtidigt. Gå ut och ha kul. Det är alltid bättre att ha en bra helg när du ser din ex på måndag än att ha varit ledsen och ensam hemma.

Koncentrera inte bara på de dåliga minnena, kom ihåg också de goda.

Gör en lista över dina prestationer och misslyckanden av varje dag Det är lika enkelt som det verkar. Ta ett papper, gör två kolumner och skriv det bra och det dåliga. Det är viktigt att inte bara hålla fast vid de dåliga delarna av ditt tidigare förhållande. Att erkänna det goda som du tog med i ditt liv kommer att göra att din ex blir enklare. Det ger dig en känsla av fred och du kommer att övervinna det mycket lättare.