Hur påverkar arbetslösa oss?

Att förlora jobbet som har garanterat ekonomisk och arbetsstabilitet i åratal, eller avslutar studierna och inte hitta ett jobb, har konsekvenser som går utöver att inte kunna betala räkningarna. Arbetslösheten påverkar oss psykologiskt. I den här PsychologyOnline-artikeln pratar vi om hur arbetslöshet påverkar oss.

1. Psykologiska konsekvenser av arbetslöshet
2. Arbetslöshet och vår personliga identitet
3. Arbetslöshet och vår familj
4. Arbetslöshet och vår hälsa
5. Tips för att möta arbetslösheten

Psykologiska konsekvenser av arbetslöshet

Patricia Benito Castro, klinisk psykolog vid hjälppsykologi och specialist i kognitiv beteendeterapi, säger det “psykologiska problem beror på den period som personen har varit arbetslös. Det vill säga, om en kort period av tid människor är arbetslösa kan använda den tiden för att omskola, lära sig språk, spela sport och ett antal saker som de kanske arbetade dem inte var möjligt”.

Problemet uppstår när den tid då vi befinner oss utan arbete det är för långt. “Det är sant att om arbetslöshetssituationen varar mer än sex månader kan dessa människor börja känna symptom på förtvivlan och ångest för framtiden”, tillägger.

Det är viktigt att skilja arbetslöshetens effekter på en ung och en vuxen person. Den unga personen kommer inse att bristen på arbete kommer förlänga att vara beroende av sina föräldrar och leva under samma tak och kan skämmas om denna situation.

Arbetslöshet och vår personliga identitet

Bristen på arbete kan påverka vår personliga identitet. Som Benito förklarar ger anställning inte bara personlig och ekonomisk stabilitet utan hjälper oss också att få en bra bild av oss själva.

“Självklart, om det är ett jobb som vi värdesätter och som vi gillar”, klar. “Till sist kan det vara jobbigt att vara i ett avskräckande jobb på lång sikt”.

Arbetslöshet och vår familj

¿Hur bristen på arbete påverkar familjen? “Tyvärr från ekonomisk nivå av familjen”, säger Benito. “Det vill säga om min brist på arbete inte destabilisera status i familjen säkert finns det ingen märkbar skillnad, eftersom de arbetslösa kommer att flyttas i familjen roll. Det kan hända från den person som arbetade med den som nu plockar upp barnen, arrangerar trädgården eller tar hand om någon annan”.

Situationen är annorlunda om familjen beror ekonomiskt på den arbetslösa personen. “Om tvärtom beror familjen i stor del eller helt på den inkomsten, kan problemen vara olika. Att tala i emotionella termer, att det inte längre material skulle vara sexuell apati i paret, ångest om barnens framtid och eventuellt irascibility och humörsvängningar”.

Arbetslöshet och vår hälsa

¿Vilka hälsoproblem är relaterade till arbetslöshet? ¿Människor utan arbete blir mer sjuk? “I allmänhet har en person som har ett konstant negativt känslomässigt tillstånd mer benägna att bli sjuk eftersom serotoninnivåer vanligtvis minskar i ansiktet av depression eller ångest”, säger Benito.

Serotonin reglerar ilska, aggression, kroppstemperatur, humör, sömn, kräkningar, sexualitet och aptit. Ett negativt känslomässigt tillstånd som varar “kan öka sannolikheten för lidande Ätstörningar eller sömnstörningar”, tillägger.

“Som i ett deprimerat humör kan nivån på blodplättar minska, sannolikheten för att vi kontraherar influensan. Det finns även studier som relaterar cancer till negativa känslomässiga tillstånd”.

Tips för att möta arbetslösheten

Människor som inte har arbete borde behåll samma rutin de hade när de arbetade. De måste fortfarande stiga upp tidigt och äta snart, och de kommer att kunna söka arbete under de timmar de brukade arbeta.

“Det är mycket viktigt att de följer en rutin och scheman med perioder av vila och fritid”, rekommenderar Benito. “Arbetssökningen måste bestå av ett jobb i sig. Till och med klä dig och duscha på morgonen och börja dagen som någon annan person”.

Det innebär att förbereda varje morgon som om vi skulle ta tunnelbanan eller bussen för att komma till jobbet. “Inget att stanna i pyjamas hela dagen, för att se dig så här hjälper inte för mycket självkänsla och självförtroende”.

En annan rådgivning från klinisk psykolog är att stärka våra sociala relationer och göra nätverk. “ Du kan känna dig lite isolerad, så du måste tvinga dig att relate, gå ut och träffa vänner och kollegor från gamla jobb”.

Det är också viktigt föra våra idéer till handling. Arbetslöshet är en möjlighet att reflektera över vad vårt idealiska jobb är och vilka åtgärder vi kan vidta för att få det här jobbet. ¿Hur kan vi få erfarenhet inom arbetssektorn som vi har valt?

Stanna inte eller stanna hemma: gå ut på gatan. Många arbetslösa människor skapar sitt eget företag, fortfarande bildas, de är fyllda med idéer som kommer att tjäna dem för framtiden, dra nytta av anställningsintervjuer för att förbättra sin förmåga att framträda inför ett företag organiserade huset, motion och dra nytta av alla tillfälliga kontrakt eller delvis som de kan hitta.

Arbetslöshet innebär bara slutet på ett jobb och början på en annan. Arbetssökningen är bara ett tillstånd och definierar inte vem vi är eller vem vi vill vara. Förlora inte hoppet att hitta jobbet som kommer att förbättra vår situation.