10 skäl att sätta en sportpsykolog i ditt liv

Inte allt är divaner och analys av statistiska data i psykologins värld. Idrottspsykologer har vunnit grund för att konsolidera en gren av disciplinen som orsakar prat.

Figuren hos sportpsykologen

Även om rollen av idrottspsykolog är okänt av många människor, tvivlar inte på betydelsen av psykologiska faktorer i sportprestanda. Allt fler är lag och idrottare som anlitar idrottspsykologens medvetenhet om fördelarna som det medför i olika aspekter av konkurrens, utbildning eller interpersonella relationer.

Specialiserad kunskap om mänskligt beteende och psykologi ger särskild metod för att utvärdera det, studera det, förstår det och att ändra den kan vara mycket användbart för både idrottare och tränare.

Idrottspsykologens bidrag

Bidraget från idrottspsykolog är inte begränsat till användningen av standardiserade frågeformulär (som ofta är ineffektiva och ibland skadligt) och utbildning för idrottare att bemästra avslappningsteknik eller fantasi, men hans bidrag är avgörande för sportens prestanda, som det är, till exempel, den fysiska tränarens bidrag till fysisk konditionering.

Med andra ord är idrottarnas psykologiska funktion lika viktig för idrottare som fysisk, teknisk och taktisk / strategisk funktion. Dessutom, avseende den senare, psykologisk funktion kan påverka positivt eller negativt i dess funktion är det därför mycket viktigt att kontrollera den mentala aspekten i rätt riktning. Det är därför nödvändigt att psykologisk förberedelse är integrerad i den övergripande uppsättning atletisk beredning, som en faktor som kommer att samverka på rätt sätt med de strategiska fysiska, tekniska och taktiska / tomter.

Idrottare kan dra nytta av idrottspsykologens arbete, och varje sportspecialitet kommer att kräva lite specifika psykologiska färdigheter, som gör att idrotten kan konkurrera mer effektivt. Till exempel, en fotbollsspelare som har rätt kontroll över sin uppmärksamhet, är det möjligt att han fattar bättre beslut och avslutar rörelserna på ett mer produktivt sätt. Å andra sidan, en maratonlöpare att styra dina tankar och känslor av trötthet, kommer att kunna fortsätta att utföra på en optimal nivå i kritiska ögonblick av loppet.

Idrottspsykologens arbete: fördelar hos idrottare och tränare

Utöver dessa exempel kommer arbetet i idrottspsykolog fokusera på manipulation av psykologiska variabler som är relevanta även i sporter som motivation, psykosocial stress, självförtroende, självkänsla, stämningar, nivå sammanhang aktivering, uppmärksamhet, beslutsfattande, aggressivitet, uthållighet och uthållighet, relationer och laget sammanhållning, med hänsyn till miljö och personliga förhållanden som påverkar dessa variabler och de strategier som kan styra dem i riktning höger.

Men idrottspsykolog kommer inte bara att handla direkt på idrottsman, men kommer att arbeta med tränare så att detta förbättrar också både individuellt och på uppdrag av idrottare eller teamcoaching. Idrottspsykologens roll i detta avseende kommer att påverka vissa aspekter, till exempel sportplanering, anslutning till idrottarnas utbildning, ledarskapsförmåga, förbättrad kommunikation eller utvärdering av deras arbete som coach.

10 skäl att anställa en idrottspsykolog

Fördelarna med att ha en psykolog är många som vi redan har sett. Här är de 10 anledningarna till att en idrottspsykolog positivt påverkar sportens prestanda:

1. Idealiskt mentalt tillstånd

Det är uppenbart att det är nödvändigt att ha en bra fysisk förberedelse eller att äta bra för att utföra på det maximala, men det är också nödvändigt vara väl förberedd mentalt för ögonblicket av tävlingen. I idrottspsykologi är det idealiska tillståndet att nå maximal nivå för varje som "Optimal nivå".

2. Förstärkningen

Förstärka spelarna vid lämpliga ögonblick är verkligen viktigt att förbättra ditt självkänsla, och är en av grundprinciperna för att lära sig psykologiska, tekniska eller taktiska färdigheter.

3. Målen

Idrottspsykologen hjälper både spelare och tränare att dra nytta av korrekt planering. De realistiska målen och de smarta stegen för att få dem, kan stärka spelarnas självförtroende, hålla sin motivation hög och undvika självkänsla problem.

Vi lämnar här en specifik artikel om idrottspsykologens inverkan på att dra effektiva mål:

"Betydelsen av att sätta mål i idrottspsykologi"

4. Grupp sammanhållning

Kunskapen om psykologen i aspekter av grupppsykologi, kan spela till förmån för laget som helhet. Ett förenat lag är mycket mer fördelaktigt för bra sportprestanda än ett team med interna problem.

5. Självinstruktioner

Själv instruktioner kan användas inom idrotten att förvärva nya färdigheter så att motivation ökar, för att eliminera negativa vanor, för initiering av åtgärder eller för att upprätthålla arbete i extrema situationer eller när uppmärksamhetsfokus måste stanna ett tag förlängas. Dessutom tjänar positiva självinstruktioner till öka självkänsla, motivation, uppmärksamhet, prestanda och hjälp uthärda trötthet bättre genom att få ämnet att fokusera mer på uppgiften.

6. Träning i fantasi

I vår artikel "Mental Training Through Imagination: Sports Psychology" pratade vi om fördelarna med denna typ av träning hos idrottare. Det är användbart, bland annat, att minska ångest eller förvärva nya färdigheter.

7. Stresskontroll

Även om vi behöver en viss stressnivå i tävlingen kan stress vara en negativ faktor för prestanda. Sportpsykologen kan förbättra stresskontrollen hos idrottaren, till exempel bidrar till att göra den senare livsstilen så stressfri som möjligt, och underlättar förmågan att förena alla dina dagliga skyldigheter. Dessutom kan det också minska idrottarnas "tryck", påverka deras prestationsförväntningar och fokusera på uppnåliga mål.

8. Uppmärksamheten

Attentionalteknikerna är mycket användbart för bra prestanda under sportspraxis. Några av fördelarna är: förbättring av känslomässig kontroll, förbättrad koncentration, bättre kunskapsutbildning, mer förmåga att motstå svåra stunder av konkurrens och så vidare..

9. Produktiva känslor

Det finns känslor som underlättar prestanda: idrottarens emotionella tillstånd bestämmer direkt deras prestanda i tävlingen. Att generera underlättande känslor är ett centralt element i den goda idrottsförmågan hos varje person. Dessutom kan idrottspsykologen hjälpa idrottare att använda negativa känslor som ilska, rädsla eller besvikelse till deras fördel.

10. Stöd vid återhämtning av skador

Att skada dig är en av de svåraste stunderna i en idrottares liv. Psykologiskt stöd kan vara användbart för att acceptera en skada och övervinna dåliga tider. Psykologen kan ge verktyg för att gradvis återvända till träning och upprätthålla motivation under rehabilitering.