10 myter om psykoterapi som du borde veta

Psykologens värld i allmänhet, och särskilt psykoterapeuternas yrke, de är mycket sannolikt att ligga till grund för många myter som cirkulerar genom populärkultur och är helt falska. Myter om terapeuternas roll, psykiska störningar och möjligheterna att läka bland annat som gör den vision du har om detta arbetsområde är mycket partisk och full av misstag.

Kort sagt, dessa myter om psykoterapi De gör inte bara folk som känner mindre om psykologernas arbete, men också på grund av dem skapar de fördomar och falska förväntningar som är skadliga i passformen mellan dessa tjänster och de människor som behöver dem..

• Relaterad artikel: "Kognitiv beteendeterapi: Vad är det och på vilka principer är det baserat?"

De viktigaste myterna om psykoterapi

Så granska en för en dessa olika myter om psykoterapeuter och deras arbete är fördelaktigt att vara tydliga om användbarheten och potentialen i denna viktiga resurs. Låt oss se vad är dessa felaktiga övertygelser.

1. Terapi är endast för personer med sjukdomar

Människor med psykiska störningar eller allvarliga sjukdomar som diagnostiseras kan ha många skäl att gå till samråd med en psykoterapeut, men det är också helt normalt det folk utan något av dessa problem besluta att ha tjänster av en av dessa yrkesverksamma.

Till exempel kan någon som vill förbättra sin kognitiva prestanda besluta att använda arbetsminnesutbildning eller lära sig sätt att hantera vardagliga problem.

2. Psykoterapeutens "botemedel"

I psykologi är det inte möjligt att vända situationer, för att få personen att återgå till ett tidigare skede när en kris uppstod eller de första manifestationerna av en störning. Hjärnan är en uppsättning organ som förändras, aldrig går igenom samma tillstånd, och detsamma händer med mentala tillstånd. När diagnosen störningar uppträder, du kan dämpa dina symptom, men inte få dem att försvinna helt.

3. Patienten upprätthåller en passiv roll

Ingenting är längre från verkligheten. Psykoterapeuter ger sin erfarenhet och verktyg, men patienter är inte begränsade till att komma in genom konsultdörren och låt dig göra det. De måste göra sin del till framsteg.

4. Betala för någon att lyssna på oss

Effektiviteten av psykoterapi bygger inte bara på att patienten ska prata och släppa ånga, mycket mindre. Denna myt kan baseras på en förenklad bild av de traditionella sessionerna i psykoanalysen, men inte den nuvarande psykoterapin är baserad på Sigmund Freuds teorier, eller den erbjudna tjänsten består i att ge någon möjlighet att lyssna på oss.

Faktum är psykoterapeuter De kommer bara att samla in relevant information för att styra processen diagnos, prognos och intervention, vilket innebär att förutom att samla in data om patienter, används vetenskapligt testade verktyg för vilka de har utbildats och som hjälper patienterna att förbättra livskvaliteten. Du kan till exempel se detta genom att gå igenom vissa kognitiva beteendestekniker.

5. Psykoterapi handlar om att ge råd

Detta är en av de mest utbredda myterna om psykoterapi, men det är helt felaktigt. I psykologi finns det inte bara "gyllene regler" för att styra våra liv, men det finns verktyg för att tillämpa i specifika fall för att förbättra människors livskvalitet. Patienterna borde inte förvänta sig att terapeuten ska berätta för dem hur man organiserar sitt liv. På de mest specifika ämnena.

6. I psykoterapi går allting medan du tror på det

Detta är helt felaktigt. Inte alla terapeutiska förslag är giltiga, bara de som ha en vetenskapligt bevisad effekt för en viss typ av problem eller mål. Att tro att en metod kan fungera är inte tillräckligt för att vara effektiv.

• Relaterad artikel: "De 10 mest effektiva typerna av psykologisk terapi"

7. Terapeuter ålägger sin synvinkel

I terapier med vetenskapligt bevisade effektivitetsterapeuter de försöker inte att införa sina egna system, De samlar in information och, baserat på vad de vet vid det ögonblicket, se vilken intervention som är mest effektiv i varje enskilt fall.

8. Optimism undervisas i sessionerna

Tjänster av terapi de är inte begränsade för att helt enkelt infektera optimism. I själva verket är det i många tillfällen inte ens nödvändigt, eftersom människor visar en förutsättning att optimalt tolka saker.

9. Läsa självhjälp är som att gå till terapi

Läsa självhjälpsböcker har inte visat sig ha terapeutisk effekt, bland annat för att det inte tillåter interaktion mellan patient och expert och å andra sidan inte kan erbjuda personlig behandling. Dess användbarhet är snarare att erbjuda innehåll att avspegla.

10. Förbättringen kommer plötsligt

Framstegen som uppstår genom behandlingssessioner det kommer vanligtvis gradvis, inte från en dag till nästa. Dessutom indikerar detta vanligtvis att dess effekter kommer att vara beständiga.