Känslan av sammanhang som en medlare mellan fysisk aktivitet och motståndskraft

Förmågan att hantera och anpassa sig till svåra situationer bildas genom livet. Till konformationen av denna egenskap, eller motståndskraft, kan också bidra med idrott och idrott, i sina olika aspekter, från en tidig ålder. Vi anser att känslan av sammanhållning kan utöva en mediatorisk roll mellan båda fenomenen: motståndskraft och fysisk aktivitet.

I denna artikel av PsychologyOnline, bjuder vi in ​​dig att läsa om Känslan av sammanhang som en medlare mellan fysisk aktivitet och motståndskraft.

1. introduktion
2. Domäner av motståndskraft
3. slutsatser

introduktion

Fysisk aktivitet och sport kan betraktas som a del av främjande och utveckling av motståndskraft. Idrottspraxis ställer deltagaren i en situation som står inför en konstant utmaning och behöver utmärka sig i sammandrag mot potentiellt negativa situationer. Även om vi inte exakt känner till de interna mekanismer som utvecklas under fysisk och sportaktivitet är det rimligt att tro att några av dessa mekanismer kan användas för andra aspekter av personens liv, både på personlig och social nivå..

Domäner av motståndskraft

Enligt Anaut (2005) finns det olika känslor av motståndskraft, på social nivå (adekvat social kompetens), skola (kognitiv och skolastisk anpassningskapacitet) och emotionell (psykiskt välbefinnande). Kompetenser inom något av dessa tre områden kan manifesteras oberoende, så att ämnet kan utveckla fjädrande egenskaper inom något kompetensområde och även i flera eller samtidigt (Walsh et al, 2010). Men trots att man demonstrerar framgången i en domän kan den presentera brister i andra delar av sitt liv (Ungar, 2003) samtidigt (Luthar et al., 2000).

I den vetenskapliga litteraturen har man ansett att det finns ett positivt förhållande mellan deltagande i sportaktiviteter och vissa förmodade effekter eller fördelaktiga resultat, oavsett vad gäller social integration (Feinstein et al., 2006), socialt beteende (Armor, 2013) , akademiska resultat (Trudeau et al., 2008; Hill et al., 2010) eller emotionellt och socialt välbefinnande (Eime, 2013).

Ansåg inflytandet mellan idrottsutövningen och de utvecklade kompetenserna genom och att den senare kan överföras till andra områden eller områden av personen (Jonker, 2011), såsom psykologiska mekanismer Underliggande (självreglerande processer: planering, övervakning, självutvärdering, reflektion och självverkan (Jonker, op.cit.) varierar, svårt att testa och fungera, vilket är kort sagt positiva sociala värden, drag och psykologiska tillstånd ) och den så kallade känslan av koherens eller uppsättning resurser som tillåter en individ agera i utmaningar.

Dessa resurser eller personliga egenskaper utgör en konstruktion där det finns mer information och är det element som vi avser att fokusera vår uppmärksamhet på om vi försöker att materialisera eller kontrollera den antagna förekomsten av fysisk och sportaktivitet på ämnets fjädrande förmåga , studerade i konkreta prov.

Känslan av samstämmighet (SOC): koncept

Känslan av koherens (SOC) definieras som a generaliserad form av uppfattningen av världen (med hänsyn till de kognitiva och känslomässiga aspekterna), som gör det möjligt att uppfatta inkommande stimuli (intern och extern) som förståelig, kontrollerad och signifikant. Känslan av samstämmighet inkluderar därför dessa tre komponenter:

• begriplighet: antar att stimuli som påverkar ämnet, förut uppfattas som sammanhängande och strukturerade, vilket resulterar i att personen kan förstå, förklara och förutsäga händelserna som lever
• hanterbarhet, så snart ämnet gör en utvärdering av tillgängliga resurser och färdigheter för att möta kraven relaterade till ingångsstimulans och tillåter honom / henne att inte känna sig maktlös för att möta de svårigheter som en sådan situation kräver
• Betydelsen: förstått som troen på att det är värt att delta i utmaningarna i livet och investera energi i dem, vilket leder till att personen är övertygad om att deras handlingar är vettiga (Antonovsky 1987, s.19).

Känslan av koherens och fysisk aktivitet

I litteraturen är SOC förstås som en globalt uttryck för graden av förtroende att ett ämne har mött motgång, så att en hög nivå av den är associerad med större motståndskraft mot stress och en lägre risk för patologiska reaktioner orsakade av det (Fromberger et al., 1999, Fuglsang et al. 2002; Hepp et al., 2008). En lägre SOC har tidigare associerats med högre nivåer av psykisk nöd efter trauma (Fromberger et al., 1999, Fuglsang et al., 2002, Hepp et al., 2005).

SOC representerar a autonom personlig resurs möjlighet att direkt bidra till SWB (Sairenchi et al., 2011), innebär förmåga att hantera stress, det utvecklas från barndomen och tonåren och nådde sitt högsta värde i vuxen ålder (Bezuidenhout och Cilliers, 2010). I sammanhang som inte var relaterade till sport och fysisk aktivitet fann de betydande skillnader, vilket vi avskedade inte som irrelevanta, utan för att de skedde på andra områden utanför vår egen (näringsliv och inte undervisning (Harry, 2011)).

Dematteis et als. (2012) påpekar att ämnen med högre SOC “Mot bakgrund av stressiga livshändelser lyckas de lägga in de resurser som finns tillgängliga för att effektivt möta miljökraven, uppleva motgångssituationer som utmaningar och förstå dem, presentera ett flexibelt och känslomässigt stabilt personligt fungerande mönster. Inför svåra situationer lyckas de vara lugna, avslappnade, reagerar inte med fientlighet, har hög tolerans mot frustration och låg tendens att uppleva depressiv påverkan eller sårbarhet”... “Dessa människor kännetecknas av en högre grad av organisation, uthållighet, kontroll och motivation i målriktat beteende, vilket innebär att de sällan handlar på impuls. De känner sig kompetenta, effektiva mot externa krav, har hög självkänsla och förmåga att finna motivation i sig.

I interpersonella relationer är självständiga, De uttrycker tillit till andra och en samarbets attityd som gör det möjligt för dem att lösa konflikter som kan uppstå. De är hjärtliga, tillgivna, uppriktiga, har möjligheten att etablera intima band och njuta av andres företag.” (s. 20). Mål som inte är främmande för idrott och idrott och inte heller exklusiv.

men Det finns inga bevis som rör fysisk aktivitet med en hög SOC, Det observeras att personer med sådana egenskaper (SOC hög) delta oftare i fysiska aktiviteter (Honkinen et als 2005 ,. Kuuppelomäki et als, 2003;.. Ahola et als (2012)), Även om frågan om huruvida de är mer fysiskt aktiva eller dess högre nivå av fysisk aktivitet ökar och förbättrar nivån av SOC personer kvarstår. Eime et als. (upp cit.) sammanställde olika studier som visar att det finns ett positivt förhållande mellan idrottens deltagande och olika fördelaktiga resultat för människor, både när det gäller social integration, socialt beteende, akademisk prestation eller socialt och emotionellt välbefinnande.

SOC bidrar till utveckling och underhåll av människors hälsa, utvecklas från barndomen till tonåren, en tid då människor börjar att utveckla en mer abstrakt idé om sig själv och en mer differentierad självbild, samtidigt som du får mer autonomi och fatta större beslut om sig själva (Myrin, 2008).

SOC korrelerar med determinanterna av mental hälsa, nominellt negativa känslor, ångest och depression, vilket gör det en parallell uttryck för psykisk hälsa, återspeglar förmågan att hantera stress, återspegla de resurser som ska mobiliseras för att hantera en situation och hitta lösningar (Eriksson, 2006 ). Ämnen med hög SOC kommer att uppleva kortare perioder av skadlig stress, lägre nivåer av psykosomatiska och depressiva problem (Myrin, op.).

Det bör inte glömmas att villkoren för föräldraskap, familj, socioekonomisk status, sociala relationer, kultur, kön och livserfarenheter också bidrar till uppkomsten av en hög SOC (Honkinen, op., Cit.)..

Å andra sidan, fysisk aktiviteta och planerad sport, i sin mest pedagogiska dimension, Det kännetecknas av att man fokuserar på ämnet som deltar i en viss aktivitet, särskilt på skolnivå, lägger tonvikten mer på förmågor än om funktionshinder och dessutom, som Lay (2009) påpekar: “ fokuserar inte bara på symptomen och patologierna.

• Stärka personliga resurser och sociala interaktioner.
• Det underlättar a integrerad utveckling av personen i sin sociala miljö.
• Det främjar ett flerdimensionellt perspektiv, som integrerar alla de flera orsakerna, villkoren och effekterna.
• Minska hindren deltagande och uppmuntrar integrationen av alla.
• Det erbjuder ett skyddat och pålitligt utrymme och främjar koherenta relationer, sammanhållning och empati bland alla.
• Främjar kontinuitet och hållbarhet genom integrering av livsstilinlärning och ett samarbetsnätverk av enheter, organisationer och sociala grupper som underlättar social reintegration och framtida perspektiv.
• Främjar aktivt deltagande av alla på alla nivåer (tillvägagångssätt, genomförande och utvärdering av aktiviteter)” pp. 111-112.

slutsatser

Vi anser det Motståndskraften är en beteendekvalitet av de ämnen som tillåter dem att motstå motgångar och övervinna dem på ett adaptivt sätt. Det utgörs av en uppsättning kompetenser som kan utbildas och läras.

Ett mått på motståndskraften är operation genom SOC-konstruktionen (eller känsla av sammanhang), nyckeln i salutogena tillvägagångssätt och består av tre dimensioner: begriplighet, hanterbarhet och meningsfullhet. Den utvecklar längs utvecklingen av människor och är en självständig personlig resurs som bidrar till välfärd individer, gör det möjligt för dem att hantera de olika situationer som vi lever och övervinna, eller åtminstone anpassa sig till dem på minst skadliga sätt.

Även om det finns många faktorer som avgör SOC, tror vi att idrott och fysisk aktivitet på något sätt kan bidra till en god personlig och social anpassning av individer och i slutändan deras välbefinnande.