Psykologiska fördelar med att simma

Att öva någon typ av sport, förutom att hjälpa oss att ta hand om vår hälsa och hålla oss i form, ger oss också stora fördelar på mental nivå, särskilt för att det hjälper oss att hålla stress i goda fall.

Men bland de olika fysiska aktiviteterna som vi kan utföra, ger några av oss större psykologiskt välbefinnande än andra, till exempel simning, inte bara på grund av själva träningen, utan för att om vi tränar det i varmt vatten, Relaxers av den aktivitet som vi ökar, förutom andra psykologiska fördelar som denna sport ger oss. Nästa vi pratar om psykiska fördelar med att simma.

1. Lägre stressnivåer
2. Förbättra beslutsfattandet
3. Förbättra vårt sociala liv

Lägre stressnivåer

Först och främst hjälper det oss reglera vår stressnivå, både för att uppnå fysisk aktivitet och för att vi måste andas på ett kontrollerat och avslappnat sätt, som omedelbart hjälper till att slappna av i hela vårt nervsystem, som när vi utför någon form av andningsövning för avkoppling.

Förbättra beslutsfattandet

Denna minskning av ångestnivån kan öka om vi omvandlar träningspraxisen till en meditationsövning i några minuter. För att göra detta ska vi simma försiktigt och avslappnad, nästan flytande, utan att spänna på våra muskler, samtidigt som vi koncentrerar oss på vår andning eller på rytmen i våra hjärtslag. Denna lilla meditation, förutom balansera vårt humör, Det hjälper oss också att öka vårt självförtroende, särskilt när det gäller beslutsfattande.

Förbättra vårt sociala liv

Det är också en aktivitet som vi gör tillsammans med andra människor, blir en social aktivitet som kommer att bidra till att minska vår blyghet och för att underlätta vår interaktion med andra, särskilt om vi integrerar i en klass eller träningsgrupp.

Slutligen är det inte nödvändigt att du är Michael Phelps. Helt enkelt att du kommer i vattnet kan du märka de fördelar som denna aktivitet ger dig åt dig.