Din hjärna rengör vad som inte är användbart, vad är kvar, vad du inte behöver ...

Avlär dig för att lära dig, eliminera det som inte behövs för att skapa plats för det användbara för meningsfulla. Vår hjärna, lustigt nog, utför också känsliga uppgifter återvinning under sömnen eller meditera för att rena, att ta bort "ogräs" och låta starkare neurala kopplingar blomstra, tankar och mycket mer användbar och värdefull lärande.

Arthur Conan Doyle visade oss i "Studio in Scarlet" hur John Watson blev förvånad på en punkt om något fantastiskt om hans nya och extravaganta rumskompis. Sherlock Holmes var omedveten om att jorden roterade runt solen. Nu gav den berömda konsultdetektiven honom en utmärkt resonemang för varför han avstod det och en annan serie data som för det mesta var uppenbart.

"Jag minns även vad jag inte vill ha. Glöm jag kan inte vad jag vill "

-Cicero-

Hjärnan hos en person - förklarade Holmes - är som en liten tomt där du måste sätta de möbler som man föredrar. De dumma människorna staplar upp i detta utrymme en serie färgglada föremål som de hittar till hands. Lite i taget finns inget utrymme kvar för användbar kunskap. Den skickliga hantverkare är dock mycket försiktig med vad han lägger på hjärnans vind: han tillåter bara verktyg som kan hjälpa honom att utföra sitt arbete.

Nästan utan att veta det, Conan Doyle visade oss den lilla introduktion till "En studie i rött" en grundläggande princip för ekonomin eller interna trädgård där hjärnan bestämmer vilka synapsförbindelser som makt och förstöra. Det gör det baserat på vår livsstil, intressen, erfarenheter och lärande.

Neurologer för sin del säger ofta metaforiskt att vi har en "delete" -knapp som gör att vi kan spara utrymme, eliminera vad som inte är användbart för att bygga nya och starkare förbindelser för att konsolidera mer meningsfullt lärande. Det är en process där vi, med nyfikenhet som det kan tyckas, också kan förmedla. Vi förklarar hur.

I hjärnan innebär lärande också att "förstöra"

Många av oss Vi behåller den klassiska idén att de mer synaptiska förbindelserna som vår hjärna etablerar desto bättre. Vi berättar oss att detta är hur vi konsolidera mer lärande, mer kompetens, förmåga, data, kunskap ... Men teorin om Sherlock Holmes fortfarande ta rätt i det här fallet: hjärnan är inte ett tomt vinden där ackumuleras osammanhängande saker, slumpmässigt och massivt.

Hjärnan är ett sofistikerat organ som gillar att ekonomisera och specialisera sig på kapacitet enligt ägaren. Låt oss ta ett exempel: vi har bestämt oss för att lära oss att spela piano, vi är väldigt glada och vi lär oss en timme i veckan. I detta fall kommer påverkan på vår hjärna att vara minimal. Men om vi tar det på allvar och börjar träna det varje dag kommer fantastiska saker att hända.

En av dem är den så kallade "synaptisk beskärning", det vill säga, att skapa nya synapser och nya kretsar i det musikaliska lärandet, kommer hjärnan först att eliminera gamla neuronala anslutningar som inte är användbara. Det behöver utrymme och behöver också bygga nya vägar, nya broar och avlägsna kablar så att en "ny energi" flyter.

För att förstå det bättre kan vi föreställa oss vår hjärna som en trädgård. Istället för blommor vilka växer är de synaptiska kopplingarna mellan neuronerna, rutter genom vilka neurotransmittorer som dopamin eller serotonin. Nu bra, så att dessa nya strukturer blomstra, först måste vi eliminera ogräs, du måste raka och ta bort de gamla bladen för att göra plats. Denna uppgift utförs av "mikroglialceller", magiska enheter som vi är skyldiga i vår förmåga när det gäller att konsolidera nya learnings. Det är något underbart.

Sova eller meditera, två strategier för din hjärna att eliminera vad som inte är användbart

Vi vet redan att vår förmåga att lära sig överskrider i många fall vår egen biologi. Nu vill du också veta det för att den nya kunskapen ska konsolideras ordentligt behöver vi sova. Neurologer säger ofta att en sömnlös hjärna är som en vild skog där det är omöjligt att gå framåt: det är något kaotiskt, mörkt, kvävande och kollapsat från alltför stora ogräs.

"Den som glömmer frågar, glöm inte när han kommer ihåg att han kommer ihåg att han glömmer"

-Calderón de la Barca-

För att öppna vägar, rensa marken och få ledigt utrymme behöver vi en djup och vilsam vila. Det är då när glinfático-systemet går in i handling; Det är han som utövar denna mödosamma uppgift att eliminera avfallsstoffer, avfall och alla döda celler som genereras av synaptisk beskärning. Å andra sidan bör det noteras att en liten tupplur på 15 minuter vid middagstid eller till och med 20 minuter djup meditation är också användbart för att skapa plats för nya neuronala förbindelser.

Också, som viktigt faktum att sluta, neuropsykolog påminner oss om att ibland helt enkelt sluta fokusera vår uppmärksamhet på en aspekt eller "bryta" den onda cirkeln av de tvångstankar som fokuserar på ett enda ämne eller Samma person tillåter oss också att "avaktivera" den synaps och förringa den. Det är hur man trycker på "delete" -knappen, vilket gör att vinden i vår hjärna blir mer bekväm, rymlig och mer anpassad till våra behov.

Ett otvivelaktigt intressant ämne som är värt att ta hänsyn till.

Neurovetenskap, ett sätt att förstå sinnets beteende Neurovetenskap har försökt att svara på alla frågor som forskare frågar om förhållandet mellan hjärnans och sinnets funktion. Läs mer "