Var flexibel för att vara lycklig nycklarna för det avslappnade sinnet

Om du lär dig att vara flexibel kan du välja den position som bäst passar dina intressen. Eftersom autentisk mänsklig kraft är näring av mental flexibilitet och inte av de tillvägagångssätt som när de avslutas har förlorat all känslighet för vad som händer. Vid slutet av dagen, är lycka alltid rörelse och reagerar på den vetskapen adresserade själv, acceptera dina känslor, som förbinder, omtänksam tillvägagångssätt och har tydliga mål.

När vi talar om mental flexibilitet är det mycket vanligt att omedelbart visualisera en bambuskog. Samma som i mitten av en storm eller cyklon, böja sig för varje vindpust och vatten sedan återvända till samma position. Metaforen som sådan är dock fortfarande ganska illustrerande, Den verkliga magiken av bambu är inte i sin flexibla egenskap: den är i sitt motstånd.

"Hjärnan har många fler möjligheter och energi än vi tror. Varför ska vi inte sova i stället för att försöka stärka dem?".

-Jenny Moix-

Vår hälsa beror därför inte bara på vad vi gör, men också på vad vi tycker, liksom andra faktorer, som genetik, där vi inte kommer att gå in på djupet. Så, något som ibland inte uppfattar hur svag vår känslomässiga och psykologiska balans är. I den meningen kan vårt sinne inte vara den mest fredliga platsen att leva. I henne kan för många rädslor, obsessions, sorger, negativa dialoger ligga kvar ...

Som Jenny Moix förklarar i sin bok Mitt sinne utan mig, Vi måste vara medvetna om att autentisk lycka inte bara inkluderar kakel som fötterna slår ut. En bra del av våra möjligheter till välbefinnande ligger i vår mentala hälsa. Efter denna linje kan vi säga att endast om vi kan lära oss att vara mer flexibla, kommer vi att ge form till en mer motståndskraftig inställning till någon utmaning eller motgång..

Var flexibel för att uppleva mindre negativa känslor

Vem som går igenom sin dag med en styv och oflexibel mental inriktning kommer att stoppa oupphörligt före ett hinder, hotat att bli förstört. På detta sätt är ett sinne som inte vet hur man anpassar, relativiserar eller kontrollerar sina automatiska tankar, inte hygienisk eller till och med mindre glad.

Det finns många vetenskapliga studier som stöder en verklighet: psykologiskt flexibla människor är i stånd att njuta av en bättre livskvalitet. Detta tillvägagångssätt låter dem hantera sina känslor mycket bättre, reagera mer kreativt på svårigheter och njuta av sociala relationer i ett mycket mer positivt och berikande.

Att vara flexibel gör oss också mer effektiva. Denna förmåga sätter resurser inom räckhåll för att anpassa sig och reagera på oväntade eller nya händelser.

Jenny Moix, författare till Mitt sinne utan mig

Jenny Moix är en författare och professor i psykologi vid Barcelonas självständiga universitet (UAB). Han är också medlem i Forskargruppen för stress och hälsa och hans forskning fokuserar främst på området kronisk smärta, inom medvetenhet och medvetenhet.

• I sin bok Mitt sinne utan mig Han talar framförallt till oss om ett av våra pågående ämnen: att förstå lite mer anatomi och beteende hos vårt sinne. Med detta arbete lär Jenny Moix oss att observera noggrant. EN sätt avstånd för att se rykten som bor i våra mentala palats: känslor och tankar som vandrar efter vilja, katastrofala oro överflödar allt ...
• Om vi ​​tränar uppmärksamhet och lär oss att vara flexibla, kommer vi att kunna belysa djupare element. Först då kommer vi att lyckas ta roret och ta ansvar, om det kommer, för vårt lidande.

Också i La Mente es Maravillosa har vi online kurs Var flexibel för att vara glad där Jenny Moix lär oss att träna vårt sinne i flexibiliteten att lära sig att vara lycklig. På detta sätt kan du förbättra ditt välbefinnande och din personliga tillväxt. Detta kan vara en spännande och berikande upplevelse.

Träna vår psykologiska flexibilitet för att vara lycklig

Var flexibel för att vara lycklig. Detta borde utan tvekan vara ett av våra dagliga mottos. Men eftersom det är när vi praktiskt taget hälften nedsänkt liv i den ostoppbara sinne lok på oro, ångest, osäkerhet eller de Ferrous ärvt system som både konditionera oss, det är mycket svårt att få ner så vid nästa station för att ändra vanor, av tillvägagångssätt, av liv ...

Vi skulle vilja ta saker på olika sätt, relativisera, träna vår flexibilitet för att vara mer motståndskraftig mot förändringar och motgångar, men hur man gör det? Tja, som de säger är det inte alltid bra att bara fokusera på resultaten, på vad vi vill vara eller uppnå. Närmare mål gör det möjligt för oss att belöna oss oftare, medan vi startar olika strategier.

öppning

• Låt oss sluta tänka i absoluta termer. Därmed är motsatsen till vitt svart, i det i livet, antingen är du med mig eller du är emot mig. Låt oss förbanna de system där det bara finns två lådor: i vilket är det bra, vilket är dåligt.
• Låt oss våga upptäcka världens nyanser som öppnar mellan de två polerna. Så småningom inser vi att vi hade fel i många saker, är att verkligheten är full av detaljer, rikedom, tillvägagångssätt, lärdomar, vyer ...

Nuvarande ögonblick

• Vårt sinne älskar att vandra, älskar att flyga till igår, vilken en dag var, kunde vara eller inte var. Den har också en dålig vana att resa in i framtiden utan en tidsmaskin för att förutse tusen katastrofer, katastrofer och olyckor tusen.
• Låt oss bromsa, Låt oss vara kortfattat av det resande sinnet och lära oss att förföra det med nuvarande ögonblick, med det här och nu där det händer vad som verkligen betyder.

Anslut till det som är viktigt

Att vara flexibel innebär i sin tur inte att förlora synen på våra rötter. Det betyder att vi är kopplade till våra värderingar och vad som verkligen betyder. På det sättet blir det mer komplicerat än dagens nuvarande dömningar och åsikter, som omger oss alla, drar oss.

För att avsluta, få färdigheter och förmågor kan vara mer fördelaktiga än psykologisk flexibilitet. Det är ett sätt att motstå mycket bättre de oväntade (men återkommande) gungor som tenderar att uppstå under hela vår livscykel. Fördjupning och förvärv av adekvata verktyg i detta ämne kan hjälpa oss att njuta av en bättre livskvalitet.

3 mental träning övningar som kommer att göra dig lyckligare Är det verkligen möjligt att vara lyckligare att göra mental träning övningar? Det finns goda nyheter: ja! Vi ser tre övningar i den här artikeln. Läs mer "