Att vara lycklig är ett val, ditt val. Lycka är inte en topp att nå

Under lång tid fokuserade psykologin främst på undersökningen av mänskliga negativa och patologiska aspekter, inklusive depression, stress, ångest etc. Verkligheten är att grunden för välbefinnande, individens lycka, liksom mänsklighetens dygder och gynnsamma aspekter, lämnades mycket ofta ut ur bilden. Ingen visste hur man var lycklig och vilken lycka var.

På detta område dedikerar han sin studie till positiv psykologi, som omfattar ämnen som glädje, visdom, känslomässig intelligens, motståndskraft, humor, etc.. Målet med detta område av psykologi är att uppnå en förbättring av människors livskvalitet och uppnå större grad av lycka och personlig tillfredsställelse, varför det ofta kallas "vetenskapens välfärd".

Därefter delar vi med dig några aspekter som du kan ta hänsyn till om du tänker lära dig att vara lycklig med dig själv och njut av det välbefinnande du letar efter.

Att vara lycklig är ditt val

Det första du måste veta är det Att vara lycklig är ett val, ditt val. Lycka är inte en topp att nå. Svaret är inuti dig. Det är snarare en sinnesstämning, personlig tillfredsställelse, som hjälper dig att definiera och anpassa dina mål, expandera ditt sinne och överväga möjligheterna inom räckhåll på ett positivt sätt..

Lycka är också en kraftfull energi som sträcker sig till dem runt dig som ger välbefinnande till alla. Du måste välja att vara glad och för det finns några saker som kan hjälpa dig:

Ta en positiv inställning till livet

"Tacksamhet är nyckeln som blir problem i välsignelser och det oväntade till gåvor"

-anonym-

Det är först och främst visa vår tacksamhet för vad vi redan har. För ett ögonblick och titta och se vad du har, är det säkert mycket att vara tacksam för. Våra positiva stunder av glädje, kärlek och entusiasm kan övervinna och neutralisera negativa ögonblick av ilska, hat eller apati.

Om vi ​​har en stark beslutsamhet, agerar vi och strävar, vi kan utveckla dessa positiva vanor och göra dem dominerande i vårt liv. Allt bygger på om vi är nöjda med vad vi har, det är därför många som uppenbarligen har allt, uppnår inte lycka eftersom de på något sätt alltid behöver någonting mer..

Gör ditt liv enklare

Ibland känner vi att vi måste fylla våra liv med saker, med olika aktiviteter som förmodligen måste göra oss glada. Men längs vägen förlorar vi oss själva och gör inte de aktiviteter som verkligen ger oss den lycka vi söker. Så det verkar som om vi inte har tid för någonting och det är frustrerande; i slutändan har vi inte tid att ta en kaffe med en vän eller sitta ner för att lyssna på bra musik.

Du måste vara tydlig om dina arbetstider och vad dina fritidstider är och låt inte något skilja din uppmärksamhet från de tillfällen av fritid och roligt, för att de är mer nödvändiga än vi tror.

Justera din kropp och sinne

När din kropp och sinne är i harmoni går allt bra och du känner dig lycklig. Det är därför motion är så viktig för din känslomässiga stabilitet, eftersom det släpper ut stress och lindrar depression, få en harmoni mellan sinne och kropp. Ta bara ett ögonblick för att göra några djupa andetag och slappna av, kan göra en stor skillnad i ditt humör.

Känn dig full

Undertryckning är ett fel. Fråga inte så mycket, ge dig själv en paus och ge dig själv tillåtelse att uppleva olika känslor, "Bra" eller "dåligt", det spelar ingen roll. Många gånger tror vi att det inte är bra att känna avund eller rädsla och förtrycka dessa känslor. Men de är en del av livet och vi måste ta dem naturligt.Beslut att vara glad. Styr din interna dialog och observera när du låter dig transporteras bort av negativiteten mot olycka. Det rätta sättet är att odla lycka genom att aktivt arbeta och förändra din mentala inställning.

De 6 dimensionerna av psykiskt välbefinnande Vet du vad vi behöver för att känna psykologiskt välbefinnande? Upptäck hur du kan uppnå större välbefinnande i ditt liv i sex nycklar, Läs mer "