Vet du hur kramhormonet fungerar?

Visst har du hört talas om oxytocin, ett hormon som är förknippat med många av våra gester av kärlek, som kramar. Hans berömmelse är välförtjänt. Detta är en mycket värdefull vetenskaplig upptäckt, som bekräftar något som vi alla har vetat hela tiden: kramar komfort, läka och göra livet gladare.

För några decennier sedan upptäcktes att när kvinnor föder upp utsöndrar de starka mängder oxytocin. Detta hormon dämpar smärtan av förlossningen och i sin tur underlättar utseendet på en intensiv känsla av tillgivenhet för den nyfödda.. Det innebär en lust att krama, att kyssa, att smeka.

Bäst kom senare. Med olika experiment som utfördes över hela världen kunde det verifieras att det fanns många fler situationer som aktiverade produktionen av detta hormon. Det upptäcktes till exempel att en 5-sekunders kram stimulerar den; men en av 20 sekunder aktiverar den och motsvarar en månad av terapi. Underbart, eller hur? Men saken slutar inte där. Kusarna som uppfattas som en manifestation av kärlek frigör också oxytocin.

"Jag kramar dig och mandarinerna kör; Jag kysser dig och alla druvor släpper ut ditt dolda vin över min mun "

-Gioconda Belli-

Emotionellt välbefinnande är inte den enda positiva konsekvensen av segregeringen av detta hormon. Det har också en avgörande inverkan på fysiskt välbefinnande. Det hjälper dig att bli sjukare mindre och att bli bättre snabbare, om något påverkar dig. Stärker immunförsvaret och förbättrar ditt hjärta. Det är en liten kemisk prodigy som berikar ditt liv.

Hur man aktiverar kramhormonet?

Oxytocin är ett hormon som aktiveras primärt genom fysisk kontakt. Det är lätt frigörs genom kramar och kyssar, men också svarar på andra stimuli som ett vänligt ord eller ens en enkel klapp på axeln.

Vi har alla receptorer på vår hud som kallas Meissner-kroppar. Dessa komponenter gör det möjligt för oss att uppleva temperaturen, texturen i saker, smekningar, nypa, etc. Så fort de får stimulansen skickar de en signal till din hjärnbark som tolkar vilken typ av stimulans det är. Tja, vi har flera av dessa kroppar i våra händer och på våra läppar.

I ett experiment som utfördes vid University of California, övervakades hjärnans funktion hos en grupp volontärer genom funktionella magnetiska resonanser. Således konstaterades att en kram stimulerade väsentligt produktionen av oxytocin. I gruppen som studeras ska krammen komma från en person som inte kände sig sexuell attraktion eller att bli kär. Denna studie visade också att mer oxytocin, mindre kortisol, vilket är stresshormonet.

Data som du kanske inte vet om hormonet av kramar

För att bättre förstå funktionen av kramhormonet, nedan delar vi viss information som du kanske inte visste och som låter dig förstå varför oxytocin har blivit fokus för många studier.

• Kramhormonet produceras i hypofysen. Det regleras av cellerna i hypothalamus, vilket i sin tur påverkar alla kirtlar i kroppen. Som det står: det har att göra med hela kroppen.
• När oxytocin produceras framträder det i blodet. Om det händer utlöser amygdalen en serie reaktioner som resulterar i ett mer generöst och lugnt beteende.
• År 1998 upptäcktes att autistiska barn har lägre nivåer av oxytocin. År 2003 genomfördes ett experiment där detta hormon administrerades intravenöst och en minskning av de automatiska beteendena hos dessa barn observerades.
• Oxytocin är en utmärkt motgift mot sociala rädslor och fobier. Med andra ord: Om du befinner dig i en social situation som får dig att frukta, är det troligt att en kram från någon du har på den tiden kommer att trösta dig.
• Kramar hjälper till att minska sorg och förbättra blodtryckets funktion. Å andra sidan, kissing har en liknande smärtstillande effekt, men också bidra till att bränna kalorier och minska rynkor.
• Kramhormonet bidrar också till produktionen av mer serotonin och dopamin. I vanligare ord, minska stress och hjälpa dig att få en mer positiv inställning till livet.

Läkemedelsindustrin tillåter oss att öka våra oxytocinnivåer genom droger. Men varför avstå dig från kramar och kyssar? Du behöver inte leta efter dem på något apotek, de är gratis och de hjälper dig också att bryta dessa hinder av ensamhet. Barriärer som ofta är dina potentiella potentiatorer.

"Det manliga hormonet" (testosteron) och kvinnor Men vad gör testosteron hos kvinnor? Och vilka beteenden orsakar det? Olika studier ger oss mer än intressanta slutsatser. Läs mer "