Sanningen om självhjälpsböcker

Sammantaget uppstod debatten om självhjälpsböcker i ett forum där jag deltog. Jag blev ganska förvånad över att läsa några av de svar som folk skrev. Det fick mig att tänka och då berättar jag frukten av mina tankar.

Under hela mitt liv som psykolog - som började för många år sedan - har jag läst hundratals böcker. I början var de professionella texter, och sanningen, att vissa mycket täta och oförståliga. Det var efter mer än ett decennium att böcker som skrivits av yrkesverksamma för icke-professionella började anlända till Spanien. Sätta upp erfarenheten inom räckhåll för någon utan att behöva gå till psykologen, att ta itu med många problem och lösa dem, eller nästan.

Jag har också läst många av dessa böcker. Några, utmärkt; andra rätta och några andra infumables. Debatten jag nämnde fick mig att fråga mig själv vad som är egentligen, självhjälp. Ur min synvinkel uppstår två saker:

• Det första, att alla böcker vi läser kan hjälpa oss på ett eller annat sätt: bättre förstå situationer, utmaningar, attityder, relationer, rädslor, trots allt är berättelser detta; identifiera med tecken, situationer och lära sig nya sätt att se oss själva Lär dig intressanta fakta om geografi, geopolitik, historia, kvantfysik eller något annat ämne som intresserar oss ...
• Den andra frågan är att det bara finns ett effektivt stöd: vår Vi kan ansluta oss till den bästa psykologen i världen eller med den mest utmärkta experten på ämnet som vi måste lösa, att om vi inte fattar beslutet att engagera oss, för att möta den emotionella och materiella situationen, men vi är villiga att ta risker (vår person, våra pengar, etc.), villiga att ge allt ... resultatet blir misslyckande.

Vi är arkitekterna i vårt öde

Vi är var och en av oss själva arkitektens öde, för det är det vår uppfattning (vår, ingen annans) som skapar vår verklighet och därför villkorar vårt val hela tiden.

Ett exempel på detta är följande: Föreställ dig att du går på bio med ytterligare hundra personer för att titta på samma film och när du lämnar, måste var och en svara på några frågor om den filmen. Hur många versioner tror du att det kommer att finnas? Jo, ja, inget mindre än ... ett hundra. Det beror på att allt vi ser i filmen, associerar vårt sinne det med andra saker som redan finns lagrade i vårt minne.

Sinnet är associativt, det vill säga det förenar och kedjar information slumpmässigt, följer en logik som bara förstår sig själv. Det förklarar betydelser och symboler som det extraherar från det som har förflyttat oss, påverkat, passionerat eller skrämmat, och krokar dem på ett sådant sätt att endast ett arbete med frivillig avaktivering kan sluta fungera automatiskt.

När det gäller en bok - var det fiktion eller något slags - gör sinnet detsamma. Ingångarna den tar emot, uppgifterna, informationen, den associerar med våra referenter och kedjar dem. Så om en person tror (det är en tro, betyder det att den tanken inte ifrågasätts) att självhjälpsböcker är skräp, även om de leder till någon som verkligen kan hjälpa dem, är det mycket troligt att det inte kommer att påverka dem..

En annan person som tänker - vem tror - att de kan vara användbara, även om de befinner sig med en medioker, kommer att veta hur man kan dra nytta av det.: Berättelsen kommer att få dig att inse att du måste ändra hur du ser saker, eller övningarna du föreslår, de får din uppmärksamhet och gör dem och det gör skillnaden mellan före och efter att ha läst boken.

Och här är en annan viktig punkt i framgången eller misslyckandet av självhjälpsböcker - och faktiskt, nyckeln till något lärande - vilket är att öva det du lärde dig omedelbart, vara uthållig och upprepa de insatser som lärt sig, trots att resultaten ännu inte uppskattats, införliva dessa nya beteenden i det befintliga repertoaren.

Dessa beteenden kan vara externa, som att gå upp en timme tidigare eller internt, som att förklara sig en fras som klarar av att stoppa intensiteten av stress eller rädsla och sedan kunna lugna sig och reflektera över nästa beslut eller åtgärd.

Extrahera saften från självhjälpsböcker

Många gånger glömmer böcker och workshops och kurser för att det som har lärt sig inte har trätt i praktiken och därför har tjänat mycket lite. Inte på grund av dem, men på grund av innehållsmottagaren, den studerande, läsaren som inte har lärt sig hur man kan extrahera saften från upplevelsen. Jag kommer ihåg en mycket viktig bok av min barndom "Nils Holgerssons underbara resa" från Selma Lagerlof, som inte var självhjälp självklart, men det hjälpte mig mycket.

I dessa äventyr var det alltid en lösning för att lösa ett problem; de handlingar som gjordes hade konsekvenser; Det bästa, som orsakar mer lycka, är att vara i harmoni med sig själv och med andra levande varelser.

Jag var ungefär tio år gammal och lärde mig att kultivera dessa attityder - som å andra sidan var de jag såg i min mamma, alltid villig att hjälpa, att gå en kilometer mer att låna ut en hand (som Og Mandino säger) - och i själva verket ledde mig att bestämma att jag ville vara en lärare eller en doktor, men en psykolog.

Naturligtvis ingrep flera faktorer, men den boken som jag läste mycket gånger spelade en mycket viktig roll. Några år senare, Miguel Delibes påverkat mig mycket starkt för att skriva mina första berättelser, faktiskt den första, Farfar, Den har alla möjliga sibiriska dofter.

Många andra litteraturböcker har varit meningsfulla att förstå livet och mitt liv. Kunskapen, så värdefull, av karriärböckerna och alla psykologer och psykiatriska författare, har hjälpt mig att förstå vad det är att vara en psykoterapeut, som i kombination med mina lärares och mentors arbete har gjort mig vad jag är i detta extraordinära fält av psyken och mänskliga känslor.

Och ja, självhjälpsböckerna har också öppnat otaliga sätt att bättre förstå mina patienter, förbereda mig själv för att lära av dem kontinuerligt, att ifrågasätta många nyanser - mig och dem - och uppnå framgång i en hög procentandel.

Vad kan det innebära för en normal person att förlita sig på självhjälpsböcker??

Tja, det beror på det. Det beror på hur du tar det, med vilken inställning du läser den och förstår det, hur mycket du är villig att genomföra vad boken föreslår, hur mycket du identifierar med lösningarna eller vad som orsakar problemen. Om det är lämpligt ögonblick att gå vidare i den konkreta saken; om rädslan för förändring är för intensiv och blockerar lösningarna; om han tror - djupt ner - att han kommer att förlora något värdefullt och föredrar att uthärda svårigheterna.

exakt, reaktionen och svaret på en person till innehållet i en självhjälpsbok är vad som kommer att göra det värt eller inte värt det. För även i en dålig självhjälpsbok kan en person hitta den saknade biten för att lämna byrån. Så, ja, jag tror det i allmänhet denna typ av böcker hjälper ... som vill bli hjälpt.

8 böcker som du inte bör missa När du upptäcker en bok som berör ditt hjärta har du hittat den mest värdefulla skatten. Här är de 8 böcker som du inte bör missa. Läs mer "