Mat och mänsklig anda är förenade

Jag föreslår en trevlig resa för den bästa maten som kan konstateras vara lycklig. Kanske tycker du att ett hälsosamt liv inte lägger till något för ditt humör, och du kommer att ha fel på ett dramatiskt sätt, för ett balanserat sinne är nära relaterat till vad du äter.

Det är inte något jag uppfinnar, eftersom det är vetenskapligt bevisat. Det finns många livsmedel som ger väsentliga ämnen som verkar på vår hjärna, förbättra stämningen, öppna sinnet och hålla det klart och förstärka den mänskliga andan, så viktigt att övervinna dagligen med ett leende av optimism.

"Vår mat ska vara vår medicin och vår medicin ska vara vår mat"

-hippocrates-

Maten som ger lycka till

Nu börjar vi med en lista över livsmedel som ger lycka till din dag till dag. Kom ihåg att med intaget av vissa produkter får du ett hälsosammare och hälsosammare liv i den fysiska aspekten, och detta kommer alltid att vara kopplat till ett tydligare och mer positivt sinne.

• Kyckling och kalkon: Visste du att kyckling och kalkon är två av köttet med färre kalorier och fler proteiner som existerar? Tack vare den här utmärkta kombinationen kommer du att uppnå för att ge din kropp mer energi för att möta de dagliga växlingarna.
• spenat: I varje diet och balanserad diet bör spenat ha en anmärkningsvärd närvaro. Tack vare sitt stora bidrag från folsyra kan de fungera i hjärnan mot de depressiva tillstånden, så det är tillrådligt att konsumera dem varje vecka.
• Apelsiner och citrus. Världen av citrusfrukter är underbar i alla slags livsmedel. Dess höga innehåll av vitaminer gör det möjligt att stärka immunsystemet, så att du kommer att känna dig mycket bättre fysiskt, minska det dåliga humöret och nerverna.
• Tonfisk och lax. Fisk är alltid ett perfekt komplement i alla typer av mat. Det är hälsosamt och näringsrikt. Men dessutom är tonfisk och lax rik på omega 3-syror, ett perfekt komplement så att din anda aldrig försvinner.
• Kanel. Kanel har alltid varit känd för sina förmodade afrodisiakala egenskaper. Egentligen, vad denna produkt gör är att höja dina sprit, öka sockernivåerna i din kropp. Och självklart, om du är mer ivrig efter aktivitet, kommer resten ensam ...
• Bananen. Banan har många egenskaper för den mänskliga organismen. Du kanske inte vet att det fungerar som en naturlig lugnande. Tack vare ditt vanliga intag sover du bättre, och blir mer vilad, allting i livet verkar mycket mer positivt.
• Chokladet. Vi går nu med en produkt som ger upphov till lust och rädsla för lika delar, choklad. I själva verket är det ett perfekt komplement i någon hälsosam diet, eftersom det ger fenyletylamin, enastående för att övervinna depressiva och ledsna tillstånd. Om du lyckas konsumera det utan att känna dig skyldig, blir det ett utmärkt intag för din hälsa och din ande. Förresten, desto högre är renhetsgraden, desto hälsosammare och effektivare är den.

"Den mat du äter kan vara den mest kraftfulla formen av medicin eller den långsammaste formen av gift"

-Ann Wigmore-

• Havre. Vi går nu med en komplett mat som har legat till grund för människans diet i många historiska perioder, havre. I det här fallet, med tanke på dess höga fiber-, protein- och kolhydratinnehåll, är det det perfekta komplementet till lägre höga stressnivåer och ångest.
• Honungen. Honung är en söt nektar som kommer att höja din serotonin, som får förbättrar ditt humör, eftersom det hjälper dig att sova bättre och vara mer utvilad, så lägg den i din kost utan att lida.
• NötternaVi avslutar vår granskning med mat som stärker den mänskliga anden lyfta nötter, rik på fett och selen, ett faktum som sänker kolesterolet och ångest helt naturligt, och ökar uthållighet, så att du känner att ingenting kan stoppa.

Det är klart att En balanserad kost är ett perfekt komplement till att vara lyckligare och öka andan. Alla dessa produkter ska emellertid konsumeras i mått, efter en förnuftig diet och med sund förnuft, och alltid åtföljas av en positiv inställning till livet.

Lyckan enligt Charles Chaplin, ett exempel att följa Lycka är inte en önskan att önska. Det är en attityd att behålla varje dag. Vi lämnar dig en bra reflektion om Charles Chaplins liv. Läs mer "

Bild med tillstånd av Janet Broxon