Kudden för att sova

Och är det Många talar om vikten av att leva i nuet, det nu. Dessa människor är inte fel, lev nuvarande njut av vad som görs. Om du tänker på dina problem när man äter, kanske du inte är medveten om hur välsmakande maten är (eller hur illa det smakar). På samma sätt, om du lägger dig och tänker på allt du inte har gjort idag och vad du måste göra i morgon, tar det längre att somna.

Hör därför inte med din kudde, använd den för att vila huvudet, inte mer. Så länge de vill somna snabbt. Men om det de vill ha är att njuta av en lång sorgssorg och vaksamhet, tveka inte att fråga din kudde allt som kommer att tänka, utan att glömma de omöjliga hypoteserna som ibland lurar.

De som kommer till samtalet av kudden, måste de veta att de har risk att sova mindre och i sämre förhållanden, Idealet är att gå och lägga sig så avslappnad som möjligt. Om i ditt nattliga samråd dina problem uppstår, är det mycket troligt att de också vandrar i dina drömmar utan att låta dig vila 100% och göra dem till mardrömmar. Om det de vill ha är att diskutera sina problem, rekommenderar jag dem att göra det “Flaska stil”, med ditt avkopplande kaffe i Plaza Mayor i din stad eller stad. Det finns ett ordstäv i Galicien som jag inte känner till dess ursprungliga ursprung och som säger följande: “eller det förlorar till noite perde eller dag” (den som förlorar natten förlorar dagen), desto bättre vilar vi på natten desto mer kommer vi att ge upp för dagen.

Jag kan inte slappna av

Om du inte kan nå natten avslappnad eller du inte kan sova för någon anledning, finns det en annan metod för sömn att hitta dig, även om det kräver stor viljestyrka. Gå ut ur sängen, lägg på kläder för att gå ut och gå runt kvarteret eller ditt hem. Ju värre vädret ute, desto bättre och mer effektivt kommer detta råd att vara.

Kom ihåg att det inte heller är lämpligt att träna innan du går och lägger dig, även om det kan vara mycket bra att göra det två eller tre timmar innan. På så sätt har kroppen tid att sänka kroppstemperaturen och musklerna slappnar av spänningarna som är korrekta för träningens prestanda.