Hooked kort på värdet av ansträngningen

Oavsett hur svårt vi försöker går saker inte alltid som vi önskar. Att vara medveten om detta är det första steget i att inte fastna i repetition och utmattning.

Exakt är detta meddelandet skickat till oss av animeringskortet som heter "Hooked" ("enganchados" på engelska). Tack vare institutet Psykologisk och psykiatrisk hjälpcentral Mensalus, Vi presenterar en intressant reflektion över de misslyckade försöken.

• Relaterad artikel: "Piper: en endearing kort på förmågan att övervinna"

Finns det ansträngningar förgäves? En kort film förklarar den

Innan du börjar kan du titta på videon nedan:

Vilket meddelande kan vi extrahera efter att ha sett huvudpersonens försök?

Ibland har våra ansträngningar motsatt effekt; kortfilmen återspeglar det från humorens betydelse. Var som det är, kommer från alla erfarenheter ett lärande.

I förhållande till detta fokuserar vi idag speciellt på en av slutsatserna av historien: resultatet av de försök som löses är den som leder oss till nästa åtgärd: förändra eller följ (vad ska fisken göra efter att ha multiplicerat antalet krokar?).

För att genomföra en bra analys, är det lämpligt att bedöma det ursprungliga målet (simma lugnt vid havet) och kvantifiera nivån av tillfredsställelse som erhålls (0% tillfredsställelse: nu finns det ytterligare 20 krokar) för att besluta om vi framhärdar i Samma lösning (jag letar fortfarande efter sätt att fuska kroken) eller ändra strategi.

Nåväl Även om det verkar konstigt, ignorerar vi ibland denna analys, vi fastnar i det första försöket till lösningen och vi slutar överväga de andra alternativen.

Varför händer detta?

Flexibilitet och mental kreativitet är två faktorer som gör det lättare att se oss själva i nya scenarier och hitta ett sätt att känna sig nöjda i dem. När dessa kapaciteter inte deltar uppstår en stagnation: de försök som löses sprids trots att de inte lyckats med framgång.

Som vi sa skulle det här vara bra om fisken slutade närma sig krokarna och bestämde sig för att gå djupt in i havsbotten på jakt efter den längtade efter lugn. Vem vet? Kanske, efter ringenes strategi, så gjorde det också.

Även, även om vi ser de nya alternativen, kanske vi inte går till handling, varför??

Well. Vi kan tydligen se andra alternativ men i verkligheten har vi inte utvecklat en djup kunskap om det. I vilken utsträckning har vi funderat på vad är dess mekanism / förmån? För att ge möjlighet till ett nytt alternativ är full, medveten observation nödvändig. Bara på detta sätt kommer vi att finna en användbarhet och en mening.

Vad som annars påverkar förmågan att tänka på nya lösningsvägar?

Folk är hooked på att upprepa en enda lösning också för brist på tillåtlighet ("jag måste lösa det på detta sätt") och av rädsla för vad som kan hända och / eller hur vi kan känna om vi lämnar det "kända området".

Att se oss i nya roller och sammanhang kan associeras med övertygelser som väcker onödigt larm. De irrationella tankar som relaterar till förlusten av privilegier ( "Hittills har jag och sedan kanske nej") och bryta vår identitet ( "Jag är så, kan jag / vet det vara annorlunda?"), Feed orörlighet.

• Kanske är du intresserad: "63 motivativa fraser att studera och få bra betyg"

Vad kan vi göra för att vara mer permissiva med oss ​​själva?

För att börja, empathize med vår person samtidigt som vi förbinder med våra rättigheter. Det vi skulle säga till en bra vän är en bra inledning.

Fraser av typen: "broms och vila", "ta den tid du behöver tänka", "om du inte kommer fram kommer du inte", "idag har du gjort tillräckligt. Lämna det här och återhämta energi för imorgon "," varför ska det gå fel? "," Du kan ", etc., är exempel på meddelanden som vi lätt kommunicerar med de vi älskar ... Gör vi detsamma med oss?

Att vara vår egen vänliga röst är det första steget att utforska och inte förbli upprepad i upprepning och utmattning.

Det är väldigt roligt när huvudpersonen vill lura kroken med en ring och ger en explosiv effekt. Vilket annat meddelande kan vi dra av detta anekdotiska fiske??

Vad för fisken har inte det minsta värdet, för fiskarna är det en skatt.

I verkligheten händer samma sak lite. Var och en av oss ger värde till det som står i överensstämmelse med våra övertygelser och behov (det vill säga när vi finner en mening).

Efter reflektionsledningen nedan föreslår vi fyra frågor att ansluta till vårt värdesystem:

• "Vad anser jag" en skatt "i mitt liv?"
• "Vilken nivå av välbefinnande / tillfredsställelse får jag när jag ansluter till honom?"
• "Vad gör jag för att ta hand om honom?"
• "Hur vill jag fortsätta ta hand om honom?"

Det här är en bra övning för att främja tankar som förbinder med de element som ger mening åt vårt liv.

Kanske, när vi söker personligt välbefinnande och balans, kommer vi att komma ihåg de steg som vi bestämmer oss för att komma ihåg vad som gör oss lyckliga. Ja, utan att stanna ... kopplad.