Hedra minnet av en älskad

Att möta förlusten av en älskad kan vara en stor utmaning. Många gånger, Den smärta som förlusten medför kan övervinna oss. Så, i människor som är i sorg kan vi identifiera många känslor: från chock, går genom vrede och skuld, för att nå djupt sorg. Nu frågar vi oss själva: i en sorgsituation, hur man bevarar minnet av en älskad?

I den animerade filmen UPP, vi ser hur Carl Friedricksen måste möta hans hustru, Ellie. Uppfylld av sorg, beklagar Carl att han inte lyckats uppfylla en gemensam dröm: besök Paradisets vattenfall.

Carl är plågad av hans smärta vid döden av den person han älskade mest i sitt liv. Efter Ellies död blir Carl taciturn och humörlig, eftersom duellen slår honom.

Efter en förlust

Sorgen är ett naturligt svar på förlusten. Vi pratar om ett känslomässigt lidande som vi måste arbeta med trots det hot eller smärta som det medför.

Vid analys av en sorgprocess är det viktigt att komma ihåg att varje process är annorlunda. Det är markerat av förlusten, men också av omständigheterna för den förlorade och den som förlorar. Således är den bästa utgångspunkten för personer som vill hjälpa till att undvika jämförelser med personliga erfarenheter.

Å andra sidan, en inställning som aldrig hjälper den andra är förakt för de förlorade. Det är den som känner sorgen som uppskattar vikten av förlusten och i slutändan vem måste bestämma hur de vill integrera denna frånvaro i sin livshistoria.

Hur hedrar minnet om en älskad

I filmen UPP, Äldste Friedricksen finner ett kreativt sätt att behandla sin sorg. Som en sista gåva till sin avlidne fru bestämmer Carl att utföra drömresan av båda. Så snart Carl designar en strategi för att ta huset till både Paradisets vattenfall, placera som Ellie alltid ville besöka. Endast på detta sätt lyckas Carl att förena sig med sin hustrus död: hedra hans minne.

Det finns flera sätt att bearbeta en sorgprocess. Här är flera sätt att hedra minnet av en älskad.

Organisera en donation eller välgörenhetsåtgärd på uppdrag av den älskade

Många gånger vill vi hjälpa, men vi hittar inte rätt sätt. När man går igenom en förlust har många människor funnit att det hjälper andra att få dem att må bättre. Så, om du tycker att det är ett bra sätt, välj en uppgift som du kan vara användbar i linje med tidigare intressen hos den person som har lämnat. På detta sätt kommer du att känna dina handlingar som en gåva till den avlidne personen.

Låt dina känslor andas

Försök att få dina känslor att andas. Undvik att rädda dem, kväva dem, tills du inte kan ta det längre. Tänk på att de känslomässiga explosionerna kännetecknas av bristen på kontroll, så att de kan bli skadliga för dem som omger dig i det ögonblicket eller ens för dig själv.

Det är viktigt att känna igen våra känslor och externalisera dem. Ett sätt att yttra känslor är att skriva, till exempel. Det är också möjligt att måla eller behålla en öppen dialog.

Omgiv dig med kärlek

I ögonblick av sorg och förlust faller många människor i ett tillstånd av depression. De submerger, oavsiktligt, i ett tillstånd som kännetecknas av förtvivlan, apati och sorg.

Depression har olika symptom: sömnighet, humörsvängningar och en tendens till ensamhet. Många gånger ensamhet är viktigt och fördelaktigt: det låter en person få utrymme att tänka. I fallet med en duell kan ensamhet vara skadlig. Ensamhet i depression måste uppmuntra känslor av övergivande och övergivande hos människor.

Åtgärden leder till läkning

Olika experter förklarar att sorgprocessen har flera steg: förnekelse, ilska, depression och acceptans. Trots att vissa människor upplever sorg som en process av etapper, så är det vanligtvis inte så att det blir så att ro att hedra minnet av en älskling.

Människor har bra dagar och dåliga dagar. Kom ihåg att vara försiktig med dig själv medan du bearbetar din duell. Du bör inte bli avskräckt om du vaknar en dag och känner dig väldigt dålig, när du redan hade känt att du var framme.

Vi har några förslag för dig att bearbeta en duell. Den första är organisation och innebär ansvar som till exempel kan härledas från en död. göra en att-göra-lista hjälper dig att hålla dig organiserad och inte förtvivlad.

Det andra förslaget har att göra med kommunikation med vår kropp och matning. Att äta hälsosamt kommer att göra dig bättre med din kropp. Det tredje förslaget är att träna regelbundet. Precis som att äta hälsosamt, kommer träning att släppa en serie hormoner som får dig att må bättre.

Hantera duellen för den älskade i din egen takt

Under en sorgprocess är det viktigt att komma ihåg att det inte är en tävling. Det handlar inte om att konkurrera med andra för att se vem som kommer tillbaka bättre snabbare. Duellen tar tid.

Rusa inte för att må bättre, varje person har sin individuella process. Av detta skäl kommer inte alla sätt att behandla smärta att fungera för dig. Observera duellen som ett tillfälle att återupptäcka dig själv: förstå vad som är det bästa sättet att integrera förlusten för dig.

5 sorgsatser för att möta en förlust Dessa sorgfraser hjälper och ger hopp till alla som går igenom den smärtsamma erfarenheten av att förlora någon. Läs mer "