Rädsla en intelligent animation kort

I följande intervju, terapeuter personlig utveckling workshops för Institutet för psykologisk och psykiatrisk hjälp Mensalus, dela med oss ​​en kort animering av Nata Metlukh "Fears" som på ett intelligent, visar oss kärnan i rädslan och deras konstruktiva känsla.

En kortfilm för att förstå rädslan

Först och främst kan du visualisera det korta:

Att leva utan rädsla berövar oss skydd?

Det är roligt Vi avvisar rädsla men i verkligheten behöver vi den att leva. Som vi sett i videon är rädsla ett skyddssystem. Förstå den konstruktiva känslan av rädsla hjälper oss att empati med och lyssna på det istället för att avvisa det och till och med frukta det. Faktum är att när vi inte förstår dess mening växer rädsla och blir vår värsta fiende.

När vi talar om rädsla tänker vi sällan på "skyddssystem", vi brukar förstå rädsla som en begränsning. Därför uttrycker "lev med rädsla" som samhället tolkar det, avvisas, ingen vill ha det. Att undvika rädsla leder emellertid till att andra symtom uppträder som fungerar som en varningsmekanism: när vi inte lyssnar på honom letar han efter ett sätt att manifestera sig.

Med det sagt, om vi istället för att tala om rädsla hänvisar till "konstruktiv rädsla" förändras saker. Det är då att "levande av rädsla" kan bli ett annat rikare och mer komplett koncept som vi accepterar: "lever med rädsla som skyddar oss men begränsar oss inte".

Förstår vi då att vi inte bör undvika rädsla?

Exakt. Rädsla, som alla andra känslor, innehåller ett meddelande som vi inte kan avvisa. Annars är rädsla genereras rädsla och negativa tankar växa till den grad att omvandla tankar och primära känslor i en fullsatt systemet katastrofism och totalismos ( "allt kommer att gå fel" / "Jag kommer att vara ett misslyckande" / " Jag kommer aldrig att kunna ").

Hur kan vi förlora rädsla för rädsla?

Som Luis Muiño säger: "Rädsla skyddar oss från faror och begränsar samtidigt våra liv. Att vara lycklig är att förlora rädsla för rädsla och hantera denna känsla på ett sätt som gör att vi kan vara försiktiga men låter oss leva fritt ".

När vi talar om begränsning, hänvisar vi till rädsla som inte bjuder in eftertanke men som saktar beslut och handling. Okonstruktiv rädsla kan allvarligt sakta ner våra mål. Den välkända boken och videon med titeln "Du vågar drömma" talar bara om hur ofta rädsla överväger motivation (de fungerar som motsatta styrkor) och det första steget som skulle hjälpa oss att lämna en komfortzon kvarstår i glömska på grund av "och om det inte går bra".

Naturligtvis är det inte en lätt uppgift att övervinna "rädslan för rädsla", det kräver en positiv realistisk tänkande träning av kontakt med våra prestationer. Att erkänna möjligheter gör det lättare för oss att värdera vad vi kan få istället för att fokusera på vad vi kan förlora. I samma linje förklarar Matti Hemmi: "Din inställning, din tro och dina rädslor är inriktade i din hjärna och du kommer inte att kunna förändras över natten." Faktum är att det jag bjudar er inte att förändras utan att utveckla dig själv ".

Att utveckla oss själva som människor som inte är "rädda för rädsla" och som förstår rädsla som ett konstruktivt element är en mycket intelligent vision.

Vad är skillnaden mellan förändring och utveckling?

Utveckling är tillväxt, ökning, framsteg, framsteg, framsteg, förbättring etc..

När vi talar om utveckling innebär det ordet förändring, men att hänvisa till denna första termen är särskilt funktionell. Prata om utveckling uppmanar oss att tro att vi är samma person som vi var i början men rikare med att integrera olika element.

Att förstå personlig tillväxt som utveckling underlättar individen att förstå att det han behöver inte kan vara där ute, men är resultatet av ett internt arbete relaterat till ordning och struktur av tankar och känslor (erfarenhetens frukter och arvet mottaget) ).

"Fears" är en video som har arbetat i workshops för personlig tillväxt. Speciellt är verkstaden "Var du är och var du vill komma dit" presenterad för att hjälpa deltagarna att förstå vad rädsla begränsar dem och vad de skyddar dem. På vilka andra sätt kan konstruktiv rädsla fungera??

Konstruktiv rädsla, det som håller oss för fara och uppmanar oss att tänka funktionellt, kan bearbetas från övningar självkännedom, övningar som främjar relaterade till vilka vi är och hur vi uppfattar världen meddelanden. För detta är psykoterapeuten ansvarig för att styra upptäckten av "röst konstruktiv rädsla" med intervjuer, berättande tekniker, illustrerade berättelser och erfarenhetsövningar bland andra..

Resultatet av denna typ av dynamik är en större kontakt med diskursen om funktionell rädsla. Kort sagt är målet att lyssna, förstå och acceptera det

Acceptans är den viktigaste punkten att "tillåter oss att tillåta oss själva", är värt redundansen. Jag, du, vi alla känner rädsla, det är en naturlig och nödvändig känsla, det är ett viktigt element för att anpassa sig till miljön och att miljön anpassar sig till oss. Att arbeta motståndet (tankar som inte tillåter) är en av de grundläggande uppgifterna för att slappna av i våra övertygelser och underlätta förståelsen av rädsla.

Tack så mycket.

Intervju utförd av Mª Teresa Mata.