Hur man förbättrar sociala färdigheter? 11 användbara och praktiska tips

Hur man reagerar på en kritik Har du en bred repertoar av kommunikationsförmåga Vet du att du kan förbättra sociala färdigheter? Våra sociala färdigheter är lärda beteenden. Att förbättra våra sociala färdigheter är en uppgift som behövs för att lära sig att gå, läsa eller skriva.

Som vi såg tidigare, sociala färdigheter är alla nödvändiga beteenden som gör det möjligt för oss att interagera och relatera till andra, effektivt och tillfredsställande. Här presenterar vi en del kommunikationstekniker som gör att du kan förbättra sociala färdigheter så att de kan förbättra förhållandet till din miljö och lära dig att lösa personliga konflikter.

1. Stripad skivteknik

Det består i att konsekvent upprepa huvudidén om vad vi vill uttrycka, eller fraserna av våra önskemål, det vill säga att upprepa samma fras igen och igen, oavsett vad den andra säger.

-"Vi erbjuder den nya befordran ..." - "Jag förstår, men jag är inte intresserad, tack". - "Hur har du ...? - "Jag förstod men jag kommer inte att hyra tack" - "Vi skulle göra ett speciellt pris ..." -Nej tack, jag är inte intresserad.

2. Negativ påstående

Det är ett sätt att reagera på en rättvis kritik, utan att ge för många motiveringar. På det sättet säger vi vad vi tycker utan att vara aggressiva eller få den andra personen att känna att han har fått ett negativt svar.

-Du har gjort övningen för långsamt. -Sannan är att jag kunde ha gjort det snabbare, det är sant, jag är ledsen.

3. Negativ fråga

Det är användbart att känna andras tankar, underlätta kommunikation när de kritiserar oss. Det bidrar till att framkalla ärlig kritik från andra. Eftersom ibland stannar saker som "i luften".

-Vad stör dig om mitt sätt att tala? - Vad är det för fel när du går till teatern? o Vilken brist är där i hur det ses?

4. Fråga frågor

Frågorna hjälper oss att hjälpa den andra att inse en impulsiv reaktion. Ibland inser vi inte hur mycket vårt humör påverkar när vi pratar med någon.

-Är du upprörd av något?

5. Avväpna ilska

Ignorera det ilska budskapets innehåll (förolämpningar, kritik ...) och fokusera uppmärksamhet och konversation på det faktum att personen är arg. Vi kan till exempel ändra konversens fokus från innehållet till någon process som observerats i den andra personen, till exempel en känsla eller ett beteende som visar.

6. Sandwich teknik

En av de mest effektiva teknikerna för att förbättra sociala färdigheter består av börja med en positiv aspekt, då en aspekt som kan förbättras, och slutligen sluta med några ord av uppmuntran och självförtroende. -Jag vet att du försöker ändra din inställning till ... Och det visar på att du har förbättrats. Jag tror att du kan förbättra om (aspekt att förbättra). Jag är säker på att du får det snart.

7. Upprepa vad den andra personen känner

Det upprepar vad den andra personen säger, för att ge budskapet som vi har förstått, men utan att visa någon överenskommelse om vad som sägs. Det är också viktigt att detta är något naturligt, att det inte är tvunget.

-"Jag vet redan att det är mycket viktigt för dig att låna bilen, men ...".

8. Visa kärlek

Påverka, är något grundläggande för att upprätthålla ett hälsosamt förhållande. Ibland måste du göra mer än bara uttrycka det med ord, som en kram, en kyss, en smek eller ett leende. Känslor kan också förbättra sociala färdigheter.

9. Erbjud komplimanger

Precis som vi gillar att få komplimanger, måste du också veta hur du ska ge. Därför är en av teknikerna för att förbättra sociala färdigheter att lära sig att erbjuda komplimanger, men det är också nödvändigt att veta hur man tar emot dem..

10. Meddelanden från "mig"

Själva meddelandena används för att ge vår åsikt eller uttrycka vår tro på den andra, istället för att använda generaliseringar, eftersom det som är för mig på ett visst sätt, inte behöver vara detsamma för det andra.

"Jag tror ...", "Jag tror ...", "Enligt min mening ...".

11. Håll samtal

Det är att upprätthålla balansen mellan att lyssna och tala, vilket gör vårt deltagande behagligt. Några användbara beteenden är: titta på den andra personen, respektera ordet, ge tecken på att du hör den andra personen (nickar till exempel), prata om något som är relaterat till vad den andra personen säger eller varna om vi ändrar ämnet osv.

I allmänhet kan vi alltid förbättra sociala färdigheter med vissa aspekter av vårt sätt att relatera till andra, särskilt du måste vara villig och träna i praktiken.

Paradoxala samtal: När ett "ja" faktiskt är "nej" Paradoxala samtal är fulla av de "ja" som betyder "nej", av dubbla intentioner som kan skada våra relationer. Läs mer "