5 steg för att träna hjärnan av Steve Jobs

Senast har jag slutat att reflektera över hur kan jag förbättra mina intellektuella förmågor och försöka vara mycket mer flexibla eller snabba när det gäller resonemang. Ibland frågar jag mig själv den stora frågan om "Ska jag använda min hjärna ordentligt?" Eller kan det vara sant att det är långsamt när det gäller resonemang?

Efter mycket forskning och forskning insåg jag att även de mest utvecklade genierna ibland har samma situation. Idag skulle jag vilja ta med dig som ett exempel på detta till Steve Jobs, det kreativa geni som också kände behovet av att träna och få sin hjärna att fungera ännu mer.

I ett av dina intervjuer, jobb berättade effekterna av meditation till hans biograf Walter Isaacson på följande sätt:

"Om du sätter dig ner och bara observerar dig själv, kommer du att se hur störd ditt sinne är. När du försöker lugna henne blir situationen bara värre. Om efter en tid du uppnår det kommer de mest subtila sakerna att öppnas före dig. Din intuition kommer att bli mer akut, din vision blir tydligare och vara medveten om sig själv i tid, vid just denna tidpunkt, här och nu. Dina tankar kommer att sakta ner, ditt medvetande kommer att expandera och du kommer se så mycket utöver vad du såg förut. "

Av alla typer av meditationer vi kan använda, Meditationen av full medvetenhet valdes och användes av jobb, med ursprung i zen buddhism och taoism. I ett av hans senaste intervjuer, jobb delas med Isaacson Jag hade övat denna meditation i flera år med följande 5 steg:

Steg 1

Låt dig sitta i lotusblomman i din favoritplats, tyst, bekväm och tyst. För att undvika problem med spänning kan du sitta på en kudde. och börjar andas djupt ...

Steg 2

Håll ögonen stängd och lyssna på de tankar som kommer till ditt sinne. Dessa är en del av det vi kallar "Monkey Mind". Oroa dig inte för att de inte helt tillåter dig att koncentrera dig. bara fokusera för nu att observera hur ditt sinne rör sig från en tanke till en annan och upprepa denna övning till dagen 5 minuter i en vecka.

"Vissa är villiga att göra någonting, förutom att leva här och nu."

-John Lennon-

Steg 3

Fokusera på vad de kallar"Ox mind", Den del av ditt sinne som tänker lugnt och långsamt, med fokus på världen runt dig. Den här låtsas bara observera, lyssna och känna, utan att döma eller förstå innebörden. Oxens sinne låter dig vara tyst, tålmodig och exakt på jobbet.

Steg 4

Början vara medveten om din "Ox mind" kommer att tillåta dig att fråga dig själv att lämna staten "apa sinne ". Som ett exempel kan vi ta till Jeffrey James, som använde följande teknik som hjälpte honom för denna övning: föreställa sig en oxe lugnt gick ett sätt och apan, under tiden somnade.

Oroa dig inte om monkey börjar från och med till och med "Gör din egen", Det är något normalt som är en del av processen... . Lite i taget kommer det att försvinna och låta dig fokusera mycket mer på staten "Ox mind".

Steg 5

När du kommer att lugna din apa sinne, Försök att fokusera på ditt oxsinn som hjälper dig du andadesn gå långsammare. Dina sinnen kommer att skärpa och du kommer att ansluta mer med din omgivning, känslorna. Om du öppnar dina ögon kommer du att uppleva att världen runt dig får olika och möjligen något konstigt. Du börjar leva "här och nu" på ett riktigt sätt med din väsen.

Det här sistnämnda är vad som är tänkt att uppnås genom dessa övningar. Men för det här behöver du en tid. Gradvis kommer du att öka längden på denna sista upplevelse som uppnåtts av fred och fullhet, utan att märka nästan tidsanvändningen. Och kom ihåg, Mindfulness meditation tillåter dig att:

• Bli av med stress. Det kommer att låta dig inte uppfatta de stora svårigheterna som stora bekymmer.
• Det hjälper dig övervinna och undvika sömnlöshet.
• Du har råd tänk och reflektera tydligare och värda mycket bättre vad som händer i ditt liv.

"Det förflutna har flyktat, det du hoppas är frånvarande, men nuet är ditt."

-Arabiskt ordspråk-

De 5 aldrig av Steve Jobs Sluta aldrig drömma, slåss för det du älskar, att gömma sig som barn, att dela, att flytta. Sluta aldrig växa. Läs mer "