5 aspekter som främjar en andlig katastrof

I det västerländska samhället finns det en sökning efter andlighet som inte får oss att känna sig förvirrande, utan att känna att vårt liv är något vi kan forma, men utan att känna en alltför stor skuldbörda och ansvar i våra handlingar..

Vi söker ibland en andlig guide som gör vårt liv mer behagligt eller flöde, istället för att ifrågasätta oss själva och lida så mycket.

Denna sökning efter andlighet är direkt relaterad till ett annat koncept som fyller psykologiska kontor: människor vill känna sig bra, i fred och vara bra med sig själva. Människor söker psykologiskt välbefinnande.

Sökandet efter psykiskt välbefinnande och andlighet

Från psykologi kan du också ge råd om andlighet och psykiskt välbefinnande, som inte bara har sina rötter inspirerade av förfäder och religiösa strömmar, men har validerats av vetenskaplig psykologi.

Men detta psykologiska och andliga välbefinnande är inte något godtyckligt eller tillfälligt som uppstår utan att vi intervenerar. För dess funktion Det kräver ansträngning, engagemang och engagemang från vår sida.

därför sökandet efter psykiskt och andligt välbefinnande kräver ett engagemang att fördjupa processen som kan ta oss till dess prestation.

I den här artikeln kommer vi att hantera Fem aspekter som dynamiterar allt psykiskt och andligt välbefinnande, och som behandlas allmänt och studeras är:

• avund
• Jämförelsen med andra
• Den kontinuerliga utvärderingen av vårt liv
• Idealiseringen
• Katastrofalt tänkande

avund

Vid många tillfällen skiljer vi "sund avund" från "dålig avund", men om vi letar efter definitionen kommer vi uppenbarligen inte att hitta denna skillnad.

Att känna en kortvarig avundsjuka av en viss händelse kommer att vara normalt, så länge vi inte vill uppmana den andra personen eller önskar dem skada. Men att det här tillståndet är förlängt i tid och intensitet, kanske inte så mycket ...

Avund lägger oss i en situation med värdelöshet, av toxicitet och ibland aggressivitet.

Envying den andra ger en betydelse som vi subtraherar från oss själva

Jämförelsen med andra

Att vi jämför oss med andra Det är en aspekt som vi lärs från barndomen att söka framgång genom konkurrens, och i sin tur leta efter "normality" i samhällets kriterier.

Vad de inte säger till oss med tillräcklig övertygelse är att var och en av oss är unika i förmågor, karaktär och omständigheter.

"Vi tenderar att jämföra oss med dem vi anser i en bättre situation än oss själva, ignorera individualitet och främja frustration"

därför, Att upprätta jämförelser tar oss bort från vår egen verklighet, skapar falska myter och ibland en djup känsla av misslyckande.

Självfallet lämnar detta dörren till avundsjuka, även om vår natur aldrig har velat ha den känslan.

Om du tror att du borde ha en modell eller en referens för ditt liv, kan du fastställa det med hänsyn till dess kongruens med dina värderingar, oavsett om anpassningsbar till dina omständigheter och det är verkligen tillgängligt.

Kontinuerlig utvärdering av oss själva

Den kontinuerliga utvärderingen av vad vi gör och vad andra gör Det leder oss till bitterhet och neurotik. Det kan leda oss att döma andra: en vanlig vana i frustrerade människor.

Vi måste försöka leva utan att analysera allt eftersom livet inte är en ekvation som ska lösas, utan en kontinuerlig känsla av experiment och förnimmelser.

idealisering

Idealiseringen av människor och situationer är mycket vanligt, Det görs vanligtvis retrospektiv och framtid.

Skillnaden mellan inställningsmål och idealisering är helt tydlig: den första levnadsvägen fokuserar på handling, och den andra uppmuntrar ilska med våra tidigare misstag och bristen på realism om våra framtida mål.

"På samma sätt som vi idealiserar det förflutna att tro att hela tiden var bättre, idealiserar vi framtida situationer som vi tror vi kan uppnå för att ersätta vår katastrofala nuvarande"

Katastrofalt tänkande

Motsatsen till idealistiskt tänkande är katastrofalt tänkande. I motsats till vad som kan troas är båda båda närvarande i samma persons psykologi samtidigt.

Om vi ​​tenderar att idealisera någonting och när vi upplever det är våra förväntningar inte nöjda, en känsla av brist på kontroll och hopplöshet kan hindra oss.

"Bristen på kontroll över en del av livet leder oss till förtvivlan och en katastrofal syn på världen"

Det är därför som vi måste anpassa våra förväntningar på verkligheten, att vi vet så mycket som möjligt att inte göra falska förhoppningar och skapa onödiga i vårt huvud som inte överensstämmer med verkligheten.

Förstärkt psykologiskt välbefinnande, väl mottagen andlighet

Genom att undvika dessa 5 faktorer kommer vi att komma fram till ett mentalt välbefinnande och därmed andligt, som alltid kan förstärkas av metoder som meditation, mindfulness eller andra tekniker som hjälper oss att vara medvetna om vår kropp och slappna av.

Det handlar om att eliminera allt som stör oss, Det är inte vackert eller användbart, och det har ibland hänt i det förflutna.

Genom att upptäcka dessa aspekter i vårt sinne kan vi försöka minimera dem, ignorera de tankar som skadar oss och bana vägen till praxis som meditation.

Att dramatisera dina problem gör dem bara värre och Dessa metoder kommer alltid att få oss att känna sig som varelser med verklig närvaro i nuet och med sitt eget ljus, kunna organisera sig för livet men framför allt för att uppnå ett välbefinnande och en mental klarhet där varje problem ses som något som är utanför oss.