Jag har komplex av fett vad jag gör

En av de onda som mest spårar kvinnor i dagens samhälle är fettkomplex. De flesta av tjejerna, när de ser i spegeln, hittar något de inte gillar: rumpan, magen, låren, armarna ... Och vi lever i ett samhälle där skönhetskanalerna visar kvinnor med en extrem tunnhet som gör alla som inte har den kroppen känner sig feta, ful och oattraktiva. I denna Psychology-Online artikel kommer vi att upptäcka dig vad ska man göra om man har fettkomplex Indikerar några bra tips som hjälper dig att lära dig att älska dig mer och acceptera att din kropp är dyrbar som den är för att det är DIN.

1. Övervinna fettkomplexet: tips för att uppnå det
2. Hur man älskar dig mer
3. När fettkomplexet blir ett problem

Övervinna fettkomplexet: tips för att uppnå det

Om du har fettkomplex är det viktigt att börja kontrollera det så snart som möjligt. Denna konfrontation som du har med dig själv kan ge dig allvarliga hälsoproblem som kommer från sjukdomar relaterade till mat. De kan också leda dig att leva på ett mycket mer inåtvänd sätt och att du inte vågar visa sig som du är i världen utan också för dig själv.

För allt detta är det viktigt att du börjar agera så snart som möjligt och du kan övervinna denna situation för att återställa kärlek och respekt för dig själv. Här lämnar vi dig lite Tips som kan hjälpa dig att veta vad du ska göra om du har fettkomplex:

Godkänn vem du är

Det verkar självklart, men det är något du måste börja jobba från just nu. Det är uppenbart att du inte är perfekt men ¿Vet du något? Det är inte du eller någon i den här världen. Så du kan inte tortera dig själv, det är inte meningsfullt för dig att göra det. Det spelar ingen roll om du har en större röv än din granne, jag är säker på att du har något som är mycket värdefullt och att du upphävs av nonsens av "en stor röv".

Det är viktigt att du relativiserar, Det fysiska är inte allt i detta liv (långt ifrån det); Dessutom har skönheten genom åren gått in i bakgrunden och det viktiga är att vara en bra person, komplett och med ett intressant sinne. Så börja acceptera vem du är och lämna undan dessa sekundära aspekter av din kropp som, djupt ned, inte ens är lite viktiga. Tro oss.

Ingen är perfekt

Ställ in denna fras på pannan om det behövs. Det är den största sanningen som finns i världen och att du måste ta hänsyn till. Alla, absolut allt, har något komplicerat eller något av hans fysiska eller personlighet som han inte alls tycker om. Men att gå in på den negativa tanken och fokusera på alla dina energier på den kommer inte att leda dig till någonting, det skulle bara skapa missnöjda och bittra varelser. men ¿varför ger du inte denna tanke en snurrning?

Försök att se vad som är positivt i dig, lägga bort ditt fettkomplex och tänka på allt annat i dig som du gillar. Kom ihåg att ingen är perfekt och piskar dig för dina brister gör att du bara sjunker djupare och djupare i elände, ¿och det är vad du vill ha?

Kom ihåg vad dina dygder är

Vi återställer den idé som vi just har angivit: du måste stärka dina dygder. Det är uppenbart att det finns något om dig som du inte tycker om men tyst, det finns många människor i samma situation. Skillnaden är att du inte kan fokusera på det dåliga eller de "defekter" du har (eller vad du tror du har) men du måste ändra din interna diskurs och kom ihåg alla de dygder du har som gör att du sticker ut.

Öka din självkänsla

För att övervinna fettkomplexet är det viktigt att ett element bearbetas, vilket faktiskt, är den främsta orsaken till din situation: låg självkänsla. Säkert, om det här komplexet är så viktigt i ditt liv och orsakar dig stort obehag är det för att du inte ens vill ha en liten bit ner. Komplexet är bara ett symptom på att självkänslan är i tatters.

Därför, om du vill börja övervinna ditt fettkomplex är det första du behöver göra att göra fred med dig själv. Älska dig själv, respektera dig själv och förlåta dig själv för allt där du inte är perfekt. Sluta vara din värsta fiende och bli din allierade, den person som älskar dig mest i världen. För om du inte gör det ¿vem tror du att han vill?

I denna andra artikel i Psykologi-Online upptäcker vi de 4 grundläggande pelarna av självkänsla.

Hur man älskar dig mer

Förutom alla de tips vi just har gett dig så vet du vad du ska göra om du har en fet komplex, är det viktigt att du, som vi just har sagt, börjar älska dig mer. Det är faktiskt det första steget du måste ta för att kunna lösa detta komplex och känna dig bättre med din kropp och med dig själv.

Ta hand om dig själv både inom och utanför

Det finns en sak som är tydligt: ​​Om du tar hand om dig själv, känner du dig bättre om dig själv. Därför är ett bra sätt att vara mer bekväm med dig själv att börja ta hand om dig själv och behandla dig med kärlek och respekt. I detta avseende rekommenderar vi att du satsar på goda vanor, att du övar träning, att du äter hälsosamt och att du njuter av ett liv som är mycket mer fördelaktigt för dig och din kropp..

Men förutom att ta hand om din hälsa är det också viktigt att du tar hand om ditt sinne och din inre energi. Undvik därför giftiga relationer och omger dig med positiva människor. Många gånger skapar människor med komplex ofta relationer av vänskap eller ett par galenskap eftersom de inte känner sig fullständiga. Så, om detta är ditt fall, bli av med denna fientliga miljö så snart som möjligt och börja arbeta för friskare och mer positiva relationer.

Skriv ner dina dygder och kom ihåg dem

Det är viktigt att du kommer ihåg varje dag vem du är och vad dina dygder är. Fokusera på det och lämna efter allt som du inte känner "speciell". I stället för att tänka hela tiden att du är fet, ¿Varför tillägnar du inte dina ansträngningar att arbeta på den hobby som du gillar så mycket och är bra på? Ibland blir komplexen större och större eftersom de tar upp för mycket utrymme i vårt sinne men precis som vi gör med en garderob kan det förändras om du lägger nya intressen i ditt inre och börjar se finare och färgglada.

Var positiv

För att förbättra ditt självkänsla och övervinna ditt fettkomplex är det viktigt att du slutar vara din värsta fiende. Satsa på en positiv och optimistisk inställning som hjälper dig att känna dig tryggare om dig själv och dina förmågor. Vi uppmuntrar dig att börja ägna tid till vad du gillar och det sätter du små och medelstora mål som du kan nå. Att se hur du får vad du föreslår kommer att vara en injektion av förtroende och brutalt självkänsla som hjälper dig att må bättre om dig själv. ¡Prova det!

Lev som du verkligen vill bo

Och slutligen glöm inte en mycket viktig sak: ditt liv är ditt, bara din. Du kommer att vara den enda personen som kommer att vara vid din sida hela ditt liv så, om det finns något om henne som du inte tycker om, försök att ändra det. Vi kan aldrig glömma den stora makt som människor har över vår framtid, och därför är det viktigt att du är medveten om att om du vill kan du uppnå allt du vill göra. Börja med att dra det liv du alltid har haft och arbeta för att uppnå det. Med detta kommer du att känna dig glad och problemet med fethet kommer inte längre vara viktigt för dig.

När fettkomplexet blir ett problem

Om du har ett fettkomplex och varje gång du känner dig i en djupare och djupare loop, är det möjligt att detta komplexet har blivit patologi. Obsession från fysiska komplex kan leda till en allvarligare och farlig situation för en persons fysiska och mentala välbefinnande.

den dismorfofobia är oförmågan att se kroppen som den verkligen är och är en patologi som människor med störningar gillar anorexi eller bulimi. I dessa fall har komplexet utvecklats obsessivt och slutade bli en störning som kan äventyra en persons liv.

Om du anser att ditt komplex blir alltmer okontrollerbart, är det bäst att prata med en familjemedlem eller vän och gå till en professionell. Du måste vara mycket försiktig med detta ämne eftersom ditt liv kan vara i fara.